けい｜40代からのお腹リセット

「痩せにくい」「お腹だけ落ちない」そんな40代へ｜食べる楽しみを諦めず、無理なく続けるダイエットを発信｜何度も挫折した人でも続けやすい方法｜もう一度Tシャツ1枚に自信を🔥
👇詳しい方法はこちら

[ともこ｜美姿勢で一生動ける身体作り @shiseilife_tomo]

同じ年齢でも、
毎日の習慣で変わってくる。

←お腹が出る人　すっきりしている人→

[楽にダイエット @sokhouwannyan]

楽して痩せたい人はこれでまったり痩せろ。

[痩せるをプロデュース。 @nukoosamaa]

痩せてる人が居酒屋で食べるもの。

[けーすけ@ドカ食い×短期間ダイエット @dokagui_diet38]

【ダイエット中に最適！太りにくいおつまみTOP５】
⬇️

[けい｜40代からのお腹リセット @kei_bodyreset]

@Sportsgfku 納豆は子どもも好きなので、買い物の時まとめて買います😊

[けい｜40代からのお腹リセット @kei_bodyreset]

@Kepiko_Choukatu ドローイングは、取り組みやすい運動の一つですよね

[億り人ちゃん @iamnamake_]

冬はブロッコリーを食べろ

・100gで約37kcal
・ビタミンCはレモン以上
・野菜の中でタンパク質が多い
・食物繊維で腹持ちがいい
・葉酸が摂れる
・冷凍なら1袋200円
・茹でれば3日持つ

冬の野菜で迷ったら、ブロッコリーを食べろ

[けーすけ@ドカ食い×短期間ダイエット @dokagui_diet38]

【9割が知らない脂肪を落として筋肉をつけるコツ】
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[ショーマ｜家族を守るボディメイク @ShoMaPapaFit]

ダイエット中の体の変化には順序がある。

始めた直後は体重が大きく変動しやすい。
その後、少しずつ脂肪が減り、徐々に見た目にも変化が表れてくる。

だからこそ、どの段階にいるかによって、意識すべきことも変わります。

体重が落ちないからと焦って食事を減らす前に、まずは今の体で何が起きているのかを知っておくことが大事。

[けい｜40代からのお腹リセット @kei_bodyreset]

10／14の私

相変わらず内臓脂肪レベル高し…

[けい｜40代からのお腹リセット @kei_bodyreset]

10／13の私
結構食べちゃったけど、体重変わらず😳

しかしさっさと60台に入りたいですね😅

[けい｜40代からのお腹リセット @kei_bodyreset]

@Sasa7195126399 昨日マックを食べてしまった…😵

[けい｜40代からのお腹リセット @kei_bodyreset]

@ko_gankotan これ美味しそう😋

[けい｜40代からのお腹リセット @kei_bodyreset]

@kazuya_fitlife ちゃんと無理なく継続できるようにすることが大切ですよね〜

[りきまる@食べ痩せの専門家 @sisimaruu21]

マジで広がってほしいこと（ダイエット：脂質編）

・卵は1個「6g」あるから気をつけなさい
・納豆1パック「5g」あるから気をつけなさい
・サバ缶1缶「20g以上」あるから気をつけなさい
・木綿豆腐一丁「15g」あるから気をつけなさい
・牛乳コップ1杯「8g」あるから気をつけなさい

脂質1gあたり9kcal

[けい｜40代からのお腹リセット @kei_bodyreset]

テレビ番組でこれだけで痩せる、太らない的なもの多いですよね😅

以前、バナナダイエットとかカカオ72%チョコを食前に食べるとかありましたよね

以前はやってたダイエット方法を今もやっているって人いますか？？

なんだかんだで、やっぱりちゃんと継続できる人が結果が出るんだと思いますが😅

ちなみに私はチョコはやってましたが、チョコの金額が倍になってやめてしまいました…

[𝐋𝐢𝐥𝐲 @arisamama038]

ダイエットおかず4選🔥🍳

[まき＠健康マニア @maki1313_]

夜中にお腹が空いて何か食べるなら

やめとけ
・カップ麺
・菓子パン
・ポテトチップス

無難
・おにぎり
・バナナ
・ヨーグルト

本当に正解は↓

[すい🥑腸活で垢抜け @suinail]

肌の調子も過去イチ良いし、ぽっこりお腹も
消滅した腸活オタクが
【 腸活を始めて後悔したこと7選 】

① 超加工食品の与える影響を知って
大好きだったベーコンを無闇にカゴイン出来なくなる

② 和食中心でニキビ出来なくなるが
大好きな揚げ物を食べると胃もたれするようになる。胃袋、完全寝返り

③ お腹のため飲んでた乳酸菌飲料。
善意で糖を貢いでいた事が判明し黒歴史が
1ページ増え頭を抱える

④ 菓子パンの栄養成分表示を見て、
昔ダイエットに失敗した理由が判明する。
犯人は朝食にいた

⑤ 毎日水を2L飲むようになって、
外出先ではトイレの位置確認が最優先。
もはや避難経路の確認

⑥ 肌の調子が安定して、奮発して買った
デパコス美容液が戦力外通告

⑦ 腸活前の自分に会えたなら「なぜもっと早く始めなかった？」と小一時間説教したくなる。

でも一番の後悔は、
もっと早く始めなかったこと。

→腸活にまだ早いはない。