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ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
「もう今さら…」と諦める前に見て。自分を後回しにした社畜時代・不妊・2度の流産を乗り越え、ゆる腸活6年目で人生最大の垢抜けに成功。▶︎38歳で第三子出産→産後-16kg▶︎「何かやった?」と疑われる肌変化🥚▶︎ガチ無添加で挫折→継続こそ最強“手抜きのコツ”を発信中。中から整えて、史上最高の自分に会いに行こう🥑
Joined May 2025
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ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
3 months ago
1万回言ってるけど、アラフォーでおばさん化を止めたければ脳タヒでやれ。 やり続ければ2026年、アッパレな程垢抜ける。 【内側:腸から変える】 ・朝は白湯。内臓スイッチを入れろ ・パンより米。小麦はたるみの原因 ・根菜味噌汁。毎日飲め。とにかく飲め ・常温水1.5L。便秘は毒を飼うのと同じ ・朝ごはんは抜くな。納豆と卵が正解 ・コンビニは罠。無添加と節約を両立 【外側:見た目を磨く】 ・日焼け止め。家の中でも老化は進む ・毎日パック。乾きは罪と思え ・口角上げろ。3倍若見えする ・もたれかかるな。姿勢の崩れはオバ化 ・歯磨き中はスクワット。隙間時間を使え ・美容院と歯には課金しろ ・湯船に浸かれ。温活なしに美肌なし 【土台:未来を創る】 ・睡眠7時間。寝るのが最強の美容液 ・「私なんて」は禁句。脳を騙して進め ・腸→肌→髪。整える順番を間違えるな ・自分を後回しにするな。ママがハッピーなら子はハッピーだ 日々の積み重ねだけがママ友からの憧れの眼差しを生み出す。 もう歳だから?諦めたらおば化は加速する。 保存して、1個ずつ脳死でクリアしてな🥑
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ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 2 hours ago
@nattou_choukatu
後遺症!!笑 すごすぎます😆ふわふわで美味しそうですけどね😆
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 2 hours ago
@MORE_salon2023
ほんと、小さなことでも1つずつの積み重ねなんですよね☺️
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 12 hours ago
正直に告白します。 これ、アラフォー女性が続けてたら地獄の習慣。 ・朝イチでスマホ(コルチゾール爆上がり) ・菓子パン+カフェラテの朝食(腸が炎症する) ・シャワーだけ生活(冷えは老化の加速装置) ・「もう歳だから」のマインド(脳がそのまま実行する) ・サプリばかり増やす(腸が荒れてたら吸収されない) やめるだけで、普通に若返る。まず1個から。
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 2 hours ago
@bichoukatsu
さすがですー、せっかちで5分くらいで出ちゃうのが、難点です😭
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 2 hours ago
@nattou_choukatu
朝スマホ見ると目が覚めるんですよね😭とりあえず、白湯→スマホと悪あがき中ですー
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 2 hours ago
@keimama_beauty
電車の中でドローイン頑張ります!
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 2 hours ago
@take14skincare
@fukubae_kenko_
午前中、気づいたら出社後コーヒーだけ…なんてあり得ますよね😭私も見えるところに置いてます!
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 18 hours ago
断言しますが、35歳から急激に老ける人には共通点がある。 ・水を飲まない(気づいたらコーヒーだけ) ・睡眠不足(スマホでだらだら夜更かし) ・小麦三昧(パン・麺・お菓子が主食) ・紫外線対策をサボる ・冷えを放置し続ける これ全部、腸を傷めてる行動。 腸が傷めば、肌も髪も体型も崩れる。 1個やめるだけで変わる。今日から。
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 2 hours ago
@keimama_beauty
確かに梅雨の時期、大丈夫かなって思っちゃいますよね💦毎朝起きたら塗るようにしてます😫
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 2 hours ago
@cardiovascYu
安い、うまい、早い!ですね😆
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
1 day ago
みんなホンマ めかぶ毎日食べて。 疲れてるアラフォー女性、だいたいこれで整う。 フコイダン→腸のバリアを修復。 ミネラル→むくみが消える。 ネバネバ→血糖値の急上昇を防ぐ。 食物繊維→便秘が解消する。 1パック約30円。コスパ最強。 味噌汁に突っ込むだけ。包丁もいらん。 たったこれだけで腸が変わる。 何も悪いこと言わんから、冷蔵庫に常備して!
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 2 hours ago
@kuroobineko_Gut
めかぶとかもずくとか大好き🥰
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 2 hours ago
@kanatani_che
癖になるからやってみて🥰
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 3 hours ago
@kakindiet90
シャケうまいですよね☺️私も毎日食べてます🔥
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 3 hours ago
有村架純、33歳にして、名言すぎんのよ。 「未来の自分に感謝されるように生きてたい」 未来を変えるのは【今の習慣】でしかない。 今日サボったら1年後に後悔する。 今日始めれば5年後に感謝される。 私は20代社畜でコンビニ弁当に菓子パンで肌ボロボロだった。 でもあの時腸活を始めたから、肌も体も心も安定した。 歳を重ねることを楽しみにできてる今がある。 未来の自分のために、感謝される生き方をできてますか?
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 11 hours ago
@nattou_choukatu
納豆ちゃん!!笑 納豆の呪縛から解き放たれたのですね!笑 面白すぎるエピソード😆
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 11 hours ago
@okeshooneisan
確かに、褒められるって何歳になっても嬉しいですよね☺️
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 11 hours ago
@taiyo_antiaging
習慣化ですよね☺️私もマイボトルを持ち歩いて必ず外出先で飲み切る。冷たいものを飲んだら、あったかいものを入れるみたいな小さなマイルールです☺️
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 11 hours ago
@taiyo_antiaging
確かにそうですね😭せっかち人間なので、リラックス〜心がけたいです!
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 15 hours ago
@MK_gut_healthy
パックのまま、洗って、どちらもイケます☺️
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 17 hours ago
@sabanyan_item
ぐさ…姿勢、筋トレ、頑張ります😂
ケピ子🥑垢抜け腸活習慣
@Kepiko_Choukatu
about 17 hours ago
@bichoukatsu
顎にくるんですね…昔は症状ありましたが、産後?女性ホルモン特有の症状がなくなったような…食生活も合わせて大きく変えたので、それかもしれないです☺️
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