けい

大阪/ 30代、176cm、80kg、筋トレ、漫画、読書、ENTJ（指揮官タイプ）、
尻トレ女子が好き

[けい @kei_kun1]

なんで筋トレするの？と聞かれる事があるけど、カッコイイ自分でいたいからに決まってる！
#筋トレ、#自己満

[けい @kei_kun1]

ダンベルショルダープレス
20kg 10rep×5set

ダンベルベンチプレス
20kg×2 10rep、25rep

ハンマーカール12kg 10rep×2set
カーフレイズ
15kg 10rep、55kg 10rep、
95kg 10rep、135kg 10rep
#筋トレ

[けい @kei_kun1]

ベンチプレス　
20kg 20rep、40kg 20rep
60kg 20rep、80kg 8rep
90kg 2rep、70kg 10rep
50kg （足上げ）19rep

チンニング　10rep ×2set
レッグレイズ　20rep ×2set
ハンマーカール　10kg10rep×2set
#筋トレ

[けい @kei_kun1]

@training02__ 仕上がってますね！
ここまで本当にお疲れ様です！
明日（今夜）はチートデイかな

[けい @kei_kun1]

@moritathu81 脂質はテストステロンの材料にもなるから、筋肉の為にもある程度は摂取した方が良いのでは？

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx こちらこそー
楽しい時間をありがとう！

[けい @kei_kun1]

ベンチプレス　
20kg 20rep、40kg 20rep
60kg 20rep、80kg 7rep
90kg 3rep、70kg 10rep
50kg （足上げ）17rep

チンニング　10rep ×2set
レッグレイズ　20rep ×2set

今日は時間ないからサクッと
#筋トレ

[けい @kei_kun1]

ブルガリアンスクワット
64kg5rep左右×4set

ダンベルショルダープレス
20kg 10rep×3set
ハンマーカール　10kg 10rep×2set
#筋トレ

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx 楽しかったー
ありがとう！おやすみなさい⭐

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx みおさんは膣おならもすごそうや

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx みおさんの代わりにおしっこしてくるわ

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx 10段階の5てパンパンなん？笑

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx もはや呂律まわってないやん

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx シュレックみたいなゲップ出たな

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx じゃあ、おもちゃ当てながら飲もうか

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx 咳払いの声がちょっとエロいのな
アァンって

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx つるっぱげみおさん、見てみたいもんや

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx ハゲても可愛いから大丈夫

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx みおさんのお尻が見たい

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx 是非一緒に呑みに行きたい

[けい @kei_kun1]

@mi0chanxx 飲み方がオッサン👍

[けい @kei_kun1]

@TSerma60492 絶景ですね
この景色を眺めながら筋トレしたらrep数増えそう💪