けん@

2021〜🏃‍♂️/22しまだ大井川で初フルマラソン完走/24つくばでサブ4達成/目標サブ3.5🔥/🥇F3:54:56(25にしお)H1:44:39(25浜松)/ #月例しまだリバティマラソン /社会人👦🏻👧🏻の父/食べ飲み🍻/サウナ♨️/音楽🎙️/ダイエット🐷

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#朝ラン

ジョグ11km
オーバーナイトの疲れはすっかりとれて、今朝も涼しいなか気持ちよくジョグ😊

赤ウインナーは焼いた方が美味しいけど、タコさん作る時は茹でた方が足が切れにくくていいよね🐙

#お弁当男子

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@sacchin_run31 さっちーん🌈
おじさんの夜遊び😁頑張ってみたよー🤩🔔🔔✨
そそ、静岡は朝ラー文化あるけど、ここは極端すぎる😂
で、めっちゃ美味しい😋

👻に会わないかドキドキだったよ😇

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#オーバーナイト銭湯ラン

33K
22:30出発
遠回りしながらお風呂目指して🏃🏽‍♂️💡
メインエイドは朝ラー有名店のラーメン🍜
3:00開店で2:15着、もう並んでた😂
待ち時間で汗冷えした身体に染みる〜☺️
そしてお風呂後に昨夜我慢した🍺＆🍋サワー✨
これも染みる〜☺️
👻も出ずに無事ゴールできてよかった！😆

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@yukiko_ariel 見た目アレなキャップより
せくしーな唇💋に目が👀！

ナイスラン✨

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@0808ishinotacyu 毎度じゃないし、短くまとめすぎ！🤣

要するに田舎のオーバーナイトは難しかった！🤔

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@nokonokoBdash かめちーん😂
けんのとこもこの広告いっぱいくる！
なんで知ってるのかね🤔

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@0808ishinotacyu ちぃちゃん
ナイスラン✨

お！このペースは！
前日の刺激入れで足が回ったかな😎
繰り上げということはそろそろ駅伝に選ばれちゃうかも！
そしたら応援いくね😉🍻

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@run_tet95196 てっちゃん
なかなかの夜遊びだった😆
朝ラーめっちゃ美味かった😋🍜✨

[けん@ @ken_runrun]

@FreeHiro3 ヒロさん
ナイスありがとうございます😊

みちくさエントリーしちゃいました😁

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@minpinarashi アラシくん
ナイスラン✨
楽しくって言えるのは最高だね👍
お疲れ様！🍻

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@okatamakocom 午前3時です！
朝6時前にはスープが無くなって閉店です🍜
新しいというか、夏でもロングを走るための作戦というか🤔

オーバーナイトイベントにエントリーしてます（小声）🫣

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@Eyufkv6oXMJqCPj かっしーなさん
ナイスありがとうございます😊
初めての試みやってみました！
青春というか、おじさんの夜遊びというか😂

YouTubeですか！興味ありますけど喋りが苦手かも😅

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@rainymasashi7 まーしーさん
ありがとうございます😊
一人で走りましたー🏃🏽‍♂️
これ他の人なかなか誘えない😂
色々な発見あって楽しかったです😆

[けん@ @ken_runrun]

@minpinarashi 風船飛んでるよ🎈
一足先に誕生日おめでとう🎉
明日は新しい歳の初陣ファイト！

[けん@ @ken_runrun]

@nokonokoBdash 無酸素、虫の息…
低強度、振り切ってます🤣

[けん@ @ken_runrun]

@mutta1014 にしむつさん
ナイスラン✨

坂と湯めぐりスタンプラリーだなんて、めっちゃランナー向けですね！👍
それにしてもすごい坂🫢
しっかり坂練してお風呂なんて最高ですね♨️☺️

[けん@ @ken_runrun]

@smmkzm すももちゃん
ナイスありがとう😊
なんかいっぱい食べたけど、アイスはほとんど水分だからゼロカロリーだよね😂

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#トラック合同練

ヤッソ800
800m3’45(㌔4’40)-rest400m3’00×10本
前回と同じ設定、今回もクリア🔥
今日は曇ってて走りやすかった✨

やり切って早々に着替えてから写真撮ってないのに気づいて慌ててパチリ🏟️👟
リカバリは☕️🍞🍦♨️🍧😋
早起きして色々やってもまだお昼って素晴らしい😆

[けん@ @ken_runrun]

@0808ishinotacyu ちぃちゃん
ナイスありがとう😊

2回連続できて、この前のはまぐれじゃなかったのが確認できたので次は3:30で！🔥
32℃だったら考えちゃうけど🫠

ね！せっかくクリアした記念も撮らず、カッコいいおニューウェアも撮らずで早々に撤収🤣

[けん@ @ken_runrun]

@nokonokoBdash かめさーん✨
ナイスありがとです😊

一年前と比べるとだいぶ調子いいみたいです😆
秋冬に調子悪くならなきゃいいんですけど😂