Mohd Farhan Azman, 19, sujud syukur after a brutal four months of beatings in Myanmar, the experience was “a living hell”.
Along with about 1,000 other Malaysians, he was trapped in a “dystopian town” surrounded by 4m-high walls, barbed wires and armed guards with explosives.
Ada terdengar ustaz cakap,
"Kita sebagai manusia, jangan ada 2 benda dalam hidup.
1) Risaukan atau terlebih risau perkara yang tak berlaku lagi,
2) Jangan menyesal dengan perkara yang dah berlaku.
InshaAllah kalau tak ada 2 perkara ni, hidup akan jadi tenang".
Here comes the newly appointed speaker of parliament Johari Abdul. It’s full house today, all 222 MPs sworn in and ready to serve . After lunch , appointment of deputy speakers and vote of confidence scheduled after
SPIRAL OF DEPRESSION
setelah aku check up tiap sabtu selama 5 bulan ke psikiater dan melatih untuk mengurangi negative experiences, cukup membantu untuk mengurangi spiraling.
kita harus menyadari apa apa yang mentrigger kita terjadi spiralling (tanpa sadar tentunya)