Selain punya emas berbatang batang bisa bikin bahagia kayak jampidsus yang digrebek di sentul, ternyata tidur yang berkualitas juga bisa bantu bikin kita melewati hari lebih bahagia dan tenang.
Buat yang gak tau, tidur nyenyak di malam hari bisa bantu manage mood kita lebih baik di siang hari ketimbang bergadang nontonin wasit yang berat sebelah bantuin Argentina menang lawan mesir kemarin loh.
Orang dewasa di sarankan tidur selama 7-9 jam setiap malam agar mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.
Persentase ideal yang gue dapet dari google tadi buat orang dewasa terdiri dari
Deep sleep 13% - 25%
REM (Rapid Eye Movement) 20% - 25%
Tidur ringan kisaran 50%
jadi buat temen temen yang ngerasa harinya 5L ( Lemah, Letih, Lesu, Lunglai, Lope you)
mungkin tidurnya masih belum maksimal (CMIIW)
Ini tidur yang gue (hitam) dan istri gue (putih) dapet tadi malem.
Kalo kalian gimana?
Bantu share ke temen temen yang lain ya kalo bermanfaat bisa RT post ini.
Buat temen temen yang mungkin punya tips & trick supaya bisa dapet tidur yang lebih berkualitas juga boleh tambahin di komen.
Happy a good day guys
X ini mungkin memang lebih seru sebelum adanya cenblue ya, karena interaksinya lebih natural. Apa yang diposting dan apa yang dikomen, terkesan apa adanya tanpa dibuat-buat.
Tapi balik lagi, sekarang jamannya udah berubah. Apalagi in this economy, banyak orang lagi kesusahan.