KEYSBITパーソナルトレーニングジム

◼︎くびれや美脚への近道は、まず骨格の歪みをとること。身体に余分な筋肉を付けず、最短で理想のボディラインへ 【YouTube登録者数約10万人】 🔻LINE公式お友だち登録で、1週間トレーニングメニューを配布中! 更に今なら食事ガイドブックも無料プレゼント!! お友だち追加はこちらから↓

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いまKEYSBITでは無料で姿勢・骨格診断実施中🙌
あなたの骨盤や骨格の歪みをチェックして、美脚・美尻、くびれ作りのポイントをお伝えします❗️

こんなことがわかる！
・お尻が垂れる、脚が太くなるなど下半身のスタイルが崩れる原因がわかる等

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【お尻がぺちゃんこで平らなのはなぜ？】
「お尻の前後に厚みがなく、のっぺりしている」
「お尻と太ももの境目がわかりづらい」
「お尻がぺちゃんこで平べったい」
といったこれらの原因は、実は骨盤が〇〇に傾いているためです。
https://t.co/YeeNf6kwxF
#ヒップアップ #お尻がぺちゃんこで平ら

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【下半身痩せする方法をプロが解説!下半身が太る原因とは？】細くスラっとした脚、いわゆる美脚に憧れる女性は多いですよね。実際に今までダイエットやジム通いをしてきたけど「痩せても脚の太さが気になる」というクライアントさんは多いです。
そもそも下半身太りの原因は…
https://t.co/f45AhQoUZf

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【膝上の肉を落とす方法とその原因とは？プロが徹底解説！】「膝上のお肉やたるみが取れない」「O脚、前ももの張りが気になる」このようなお悩みを抱えていませんか？今回は膝上の肉を落とす方法とその原因についてお話ししていきます。

詳しくはこちら↓
https://t.co/GuN9CqGxm9

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筋肉を大きくする筋トレのテクニック【筋肥大したいならPOF法】
筋肉をつけるには、ただ闇雲に筋トレをするのではなく「なぜその種目を選んだのか」、「その種目のポイントはどこか」ということを意識することが大切。そのためにPOF法を知っておくことは重要↓
https://t.co/MOFJUO8W0a

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【筋トレの効果が出るまで女性はどれくらいの期間が必要か～6カ月編】
こんにちは！KEYSBITの間弓隼です！女性が筋トレを始めて6カ月間で得られる効果と体の変化について。
詳しくはこちら↓
https://t.co/st0g85WQ6j

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筋トレの頻度は毎日でも大丈夫？絶対に覚えておくべき基本ルール】
今回はよく質問を頂く「筋トレの頻度」について。
「トレーニングは毎日やらない方が良いのでしょうか？」という疑問にお答えしていきます。

答えは「毎日やってもいいが……」

続きはこちら↓
https://t.co/WxtBzZ2sk3

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【女性のダイエットビフォーアフター集《20〜60代まで》】今回はKEYSBITの女性クライアントさんのビフォーアフター集をご紹介！20代〜60代までの女性のダイエット成果です。ちなみに現在最高年齢のクライアントさんは72歳。何歳からでもカラダを変えることは出来ます🔥
https://t.co/FJj59DVEs3

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【短期間で筋肉をつける方法《筋肉をつける食事と筋トレメニュー》】
「どうせ鍛えるなら、短期間で筋肉をつける方法を知りたい」そう思いませんか？
どうすれば短期間で効率よく筋肉をつけることが出来るのか。その答えは筋トレの原理原則を理解して、正しい方法で鍛えること
https://t.co/0KLdienZnr

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【もうガリガリとは言わせない。トレーナーが教える筋トレで太る方法まとめ】
昔から体重が増えずガリガリな体に悩んでいる人でも、食事と筋トレを計画的に正しく行うことで誰でも、体重を増やすことは可能です。
左58kg➡︎右65kg
https://t.co/nCBIhLtG0r

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【筋トレの効果が出るまで女性はどれくらいの期間が必要か～３カ月編】
女性が筋トレを始めてどのくらいの期間で効果を実感できるのでしょうか。今回は女性が筋トレを始めて３カ月間で得られる効果について知っていきましょう。
https://t.co/sva8WGuDEi

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【お腹と二の腕の脂肪を同時に減らすには？】
今回は多くの女性が気にしている「お腹」と「二の腕」を同時に引き締めるトレーニングとダイエット方法を紹介します。
そもそも、なぜお腹周りや二の腕にばかりお肉がついてしまうの？といった原因からお話していきますね。
https://t.co/AG4M1XG1JG

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【筋トレ初心者が知っておくべきトレーニングメニューと頻度】
今回は筋トレ・ダイエット初心者の方向けに筋トレメニューや頻度など、トレーニングの基本をご紹介していきます。
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【前屈ができない意外な原因！一瞬で前屈ができるようになる方法】硬さを克服しようと、もも裏のストレッチをしても、全く変わらないという人多いと思います。
そこで今日はなぜ前屈ができないのか。その意外な原因と体が硬い人でも一瞬で前屈ができるようになる方法を紹介！
https://t.co/dcjpxsQ9yn

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【脂質制限ダイエットの効果的な方法～糖質制限とどっちが良い？～】皆さんがダイエットをするとき、どんな食事方法を選びますか？
カロリーを減らすだけ？それとも甘いものをやめる？
ん～実はこれだけじゃ痩せないんです。
今回は脂質制限ダイエットについてマルっと解説！
https://t.co/EzcR4qHxCq

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【筋トレ前のストレッチはしない方が良かった？！】
これまで当たり前の様に行われてきたストレッチですが、実はあなたがこれまでやっていたストレッチ、もしかすると逆効果かもしれません。
https://t.co/xLSTaOslxb

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【糖質制限で女性がダイエットに成功するコツ / 7.4kg痩せた食事公開】糖質制限のイメージを女性に聞くと、「なんだかストイックでキツそう」とネガティブな反応が多いのが事実。でも糖質制限は正しい方法とあるモノを取り入れるだけでストレスなく痩せることができますよ��
https://t.co/rJLqc1xPWA

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【垂れ尻の原因は骨盤？骨格に合った簡単ヒップアップ筋トレとストレッチを紹介】
YouTubeの視聴者さんから頂いた質問に答える形で、皆さんの垂れ尻のお悩みにお答えしていきたいと思います。

詳しくはこちら↓
https://t.co/3HMYsfg1FZ
#ヒップアップ　#垂れ尻

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【垂れた胸を元に戻す方法＆バストアップに効果的な筋トレ】クライアントさんから「胸が垂れるのを予防したい」「バストアップしたい」という声を頂くことがあります。ケースにもよりますが、あることに気をつけて筋トレをすることでバストアップ・垂れ乳を予防・改善出来ますhttps://t.co/24d255qsaG

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【筋トレの効果が出るまで女性はどれくらいの期間が必要か～2カ月編】KEYSBITの間弓隼です！
さて、今日は「女性が筋トレを始めてどのくらいの期間で効果を実感できるのか」について。筋トレの期間によって女性の体に現れる変化にはどんな違いがあるのかついてお話しします！https://t.co/E4qh13olEK

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《３ヶ月間の視聴者さんダイエット企画最終日》
「痩せて自分に自信をつけて素敵な男性を見つけたい！」そんな想いでダイエット企画への参加を決意した、34歳独身女性の愛さん。
果たして彼女は３ヶ月間でどこまで変わることができたのか！？

https://t.co/uyeLFUoLji