Kぼた

2025あぶくま優勝、赤城2位：2024あぶくま優勝：2023乗鞍・八方ヶ原・いばらきKOM優勝、富士ﾋﾙ2位(ｺﾞｰﾙﾄﾞ)、日光白根3位：2022東京HC奥多摩・信州高山・赤城優勝、ﾊﾙﾋﾙ2位：2019赤城優勝、信州高山、富士山国際2位、乗鞍3位：2018ﾊﾙﾋﾙ・富士山国際・枝折峠優勝、日光白根2位、美ヶ原3位

[Kぼた @kg461]

@misato_mt そのうち50代プラチナが出るのでは...

[Kぼた @kg461]

@misato_mt おめでとうございます！！
ランもヒルクラも速いなんてすごいっす！
ちょっとランやっただけで疲労骨折する自分から見たら尊敬です。

[Kぼた @kg461]

@diablos_ash 入賞おめでとうございます！
脚攣ってこのタイムはすばらしいです！！

[Kぼた @kg461]

恥骨疲労骨折から3か月。
本日、リハビリ目的で３か月ぶりの超スロージョグとロードバイクでののんびりサイクリング。
めっちゃ低負荷なのに軽い筋肉痛。体力の落ち方が半端ない。

[Kぼた @kg461]

@nanashi1990 抜釘お疲れ様でした！
自分は手術翌日に強制退院でしたが、あまり痛みはありませんでしたね。
抜釘後は足の動きが自然になると思いますよ。

[Kぼた @kg461]

@diablos_ash 自分も行きたいけど、自転車復活はまだ先。
久々にスギケンさんに会いたかったな～。

[Kぼた @kg461]

@misato_mt 下手に心肺は自転車で鍛えられていたので、足が追いつかなかったようです。ランニング怖いっす。

[Kぼた @kg461]

2026.1.25にランニング中に股関節に強い痛み。
2026.2.10　MRIの結果、恥骨疲労骨折と判明
やっとここ数日で痛みがほぼなくなり、ウォーキングをまともにできるようになってきた。
けど、ランニングやサイクリングはまだまだ。
痛みがなくなるまで、約2か月半。
恥骨疲労骨折、恐るべし。

[Kぼた @kg461]

@shoma_GLRT きちんと治して、また走れるようになったら、ご一緒お願いします！

[氏家 蓮 @Mickyren123]

T-gene stage『ゾンビと6人』稽古

本日初通しでした
作品のために、お客様のために
できることを一生懸命やっていきます

稽古場生配信
ご視聴ありがとうございました
皆様がチケットを手にして足を運んで下さることに心から感謝です

▼公演詳細
https://t.co/H11BmOkKtc
※チケット予約は氏家蓮をお願いします

皆様のご予約心よりお待ちしております

#舞台6人

[氏家 蓮 @Mickyren123]

2026.03.21

皆様1日お疲れ様でした

T-gene stage『ゾンビと6人』
#舞台6人
本日も稽古でした

稽古終わりに1時間ほどお散歩
普段通らない道を歩くのは新鮮で心地良いです

明日も稽古に励んでいきます
20時頃から稽古場生配信がありますので
お時間のある人は覗いてみてね

明日も皆様の1日が充実しますように。

一息ついてゆっくり休んでね
今日もありがとう

[氏家 蓮 @Mickyren123]

アメツチ舞台
「帝都残響 天鈿女は微笑まない」

本日とある座談会でした
皆様の手元に届くことを願っています

お楽しみに☺︎

#帝都残響

[Kぼた @kg461]

@yuyusiki189 ご卒業おめでとうございます！🌸

[Kぼた @kg461]

恥骨疲労骨折から約1か月。
まだ、痛みがあるので運動できず。
今日はいい天気だな～。自転車乗りたいな～。ランしたいな～。

[Kぼた @kg461]

@TonTon_AKG 超低強度でローラーくらいならできそうですけど、また悪化したら困るのでガマンします。

[Kぼた @kg461]

MRI検査の結果、ばっちり恥骨骨折。1カ月の安静指示。まいったな〜。

[Kぼた @kg461]

@misato_mt こんどるさんは自分とは別次元ですけどねｗ
1か月のガマンです。たぶん。

[Kぼた @kg461]

@alcoholiclimber 中途半端に体が動くから、初心者のくせにちょっと無理しちゃいましたね。反省です。
治ったら、少しずつ距離を伸ばしたいと思います。

[Kぼた @kg461]

@diablos_ash そのとおり疲労骨折です！
完全に治るまで安静にしたいと思います。動きたいけどガマンガマン。

[Kぼた @kg461]

@sugizo3_72 初心者なのにいきなり頑張りすぎてしまいましたねｗ
体がめちゃくちゃ固いのも一因のようです。治るまでストレッチを頑張りたいと思います。