خالد المعتصم بالله

‏‏‏‏مهتم بالأدب والأخبار السياسية والاجتماعية والاقتصادية والثقافية
عضو شركة Dxn الُماليزية العالمية

[NAHED SAWAS @nahed_sawas]

قرأت اليوم فكرة تقول:

في البيئات السامة، غالبًا ما يُنظر إلى أكثر الأشخاص اتزانًا على أنه مثير للمشكلات، ليس لأنه يحب الصراع، بل لأنه يرفض أن يعتبر الإهانة أمرًا طبيعياً، ولا يقبل أن يصبح الظلم عادة، ولا يضحي بكرامته من أجل سلام زائف
الاعتراض على السلوك المؤذي لا يعني أنك، شخص صعب، بل قد يعني أنك الشخص الوحيد الذي رفض التكيف مع الخطأ.
فالمشكلة أحيانًا، ليست فيمن كشف الخلل،بل فيمن اعتادوا العيش معه.

- ومضة وعي

[kosovi @nimses1010]

⚠️177 جثة لأثرياء وأطفال مدفونة سراً داخل أسوار الدير، 300 عقار ومزرعة ممسوحة بالدم، وراهبة تزعمت أكبر شبكة سلب وقتل في تاريخ اليونان. الحقائق الجنائية الموثقة لـ قديسة الموت"مريم سولاكيوتيس"، المجرمة التي أدارت أبشع مسلخ بشري في القرن العشرين.

2️⃣المجرمة لم تستهدف الراهبات، بل أطلقت رهبانها في أنحاء اليونان لاصطياد "العائلات الثرية، الأرامل، والعوانس". كانت الخطة واضحة: إقناعهم بالانضمام إلى الدير لضمان الخلاص الروحي، وبمجرد دخولهم وبصحبتهم أموالهم، تبدأ الكارثة

3️⃣ الشرطة وثقت أن الدير تحول إلى وكر لانتزاع الثروات بالقوة. أي ثري كان يرفض التنازل عن أملاكه، يُحبس انفرادياً في زنازين ضيقة ويُحرم من الطعام والماء ويُضرب بعنف حتى يوقع على التنازل عن عقاراته ومجوهراته بالكامل لصالح مريم.

4️⃣ (مذبحة السل الوهمية)الجزء الثاني من الجثث كان للأطفال؛ حيث روجت مريم ل��دير كمصحة مجانية لعلاج مرض السل. وبمجرد استلام الأطفال، منعت دخول الأطباء والأدوية تماماً، وأجبرتهم على الصيام القاسي والعمل الشاق، فتسبب هذا الإهمال المعتمد في تصفية وموت نحو 150 طفلاً ببطء

5️⃣ (المقابر الجماعية السرية)لإخفاء الجريمة وضمان استمرار تدفق الضحايا والأموال، منعت مريم تسجيل أي حالة وفاة رسمياً. كانت الجثث تُدفن فوراً وسراً في أرض الدير. عند مداهمة الشرطة عام 1950، عُثر على المقابر وعُثر في غرفتها على ثروة مرعبة تضم مئات المنازل والذهب.

6️⃣حُوكمت مريم سولاكيوتيس في 3 قضايا منفصلة بتهم القتل، والابتزاز، والتزوير. حُكم عليها بالسجن وماتت خلف القضبان عام 1954، تاركة خلفها واحدة من أغرب القضايا الجنائية التي دمجت بين الجشع المالي والقتل المنهجي تحت غطاء الدين.

[Habiba 🕊 حبيبة @habiba_48]

لعلّ أجمل ما في العلاقات الصّادقة
أنّها لا تبنى على قرب المكان
بل على قرب الإحساس..!!

#حبيبة ⚘️

[سلطان وسمي @sultanwasmi]

اتفق مع هذا التوجه

أكثر سنة رأيت أناس من حولي في
أزمات واختبارات هي هذه السنة

ولكنه اختبار تمحيص للإيمان
مؤقت وسيعبر

ليعلم الله من يؤمن به بالغيب ومن
لا يؤمن ويعتقد أنه كذلك

ينجح من ينجح ويتجاوز ويسقط من يسقط ويعيد التعلم والاختبار مرة
أخرى ويتأخر

﴿ثم أنزل عليكم من بعد الغم أمنة نعاسا يغشى طائفة منكم وطائفة قد أهمتهم أنفسهم يظنون بالله غير الحق ظن الجاهلية يقولون هل لنا من الأمر من شيء قل إن الأمر كله لله يخفون في أنفسهم ما لا يبدون لك يقولون لو كان لنا من الأمر شيء ما قتلنا هاهنا قل لو كنتم في بيوتكم لبرز الذين كتب عليهم القتل إلى مضاجعهم وليبتلي الله ما في صدوركم 👈 وليمحص ما في قلوبكم والله عليم بذات الصدور﴾ [آل عمران: ١٥٤]

ولكل من يريد حبل النجاة
والعون لكي يساعده وينجو فعليه بالصبر
والصلاة

﴿يا أيها الذين آمنوا استعينوا بالصبر والصلاة إن الله مع الصابرين﴾

الصبر.. هو فترة انتظار ولكنها مع
مشاعر ترقب يقين الفرج وخروج الحل

الصلاة... الإتصال مع الخالق ينجيك
ويعينك في كل كل اوقات المصاعب

(إياك نعبد وإياك نستعين)

ويوجهك الخالق للصلاة اذا كنت تطلب
العون

لذا اذهب للصلاة كمن يذهب لحبل
النجاة

بعقلية العطشان لكي يرتوي
بعقلية الخائف لكي يأمن
بعقلية المتلهف لذلك الحبل الممدود
وترتوي منه ويمدك بكل مايلزمك

بعقلية الفقير الفارغ المرتبط بالغني
وهناك قناة حقيقية تمدك بما يلزمك

لذا قال عنها سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

(ارحنا بها يا بلال)

ارحنا بها... وليس منها للأسف كما يفعل
المعظم

يسقطها وليس يقيمها

الصلاة هي العون لك في هذه الحياة

الصل��ة جعلت من أجلك ولم تجعل
انت من إجلها

لذا هي في بوابة العون وليس في بوابة
العبادة التي خلقت من أجلها

اذهب للصلاة كالفارغ الذي يبحث
عن النجاة وسيجد مايبحث هناك

وصدقني... ستتذوق أجمل صلاة وأكثر
صلاة حضوريا عايشتها في حياتك
كلها

ستكون الحياة مجرد حمل خفيف مع
ذلك النوع المتقن من الصلاة والاتصال

فمن يتحكم في صلاته يتحكم في حياته

[NAHED SAWAS @nahed_sawas]

- نيكوس كازانتزاكيس
لا أراك تصلي يا زوربا.
• الذي يصلي لن تراه.
- هل معنى هذا أنك تصلي؟
• نعم .. لا تستطيع قطرة البحر إلا أن تكون في أعماق الموج.
- ولكن كيف تصلي؟
• هل تعتقد أني أصلي صلاة شحاذ وضيع يتذلل من أجل أطماعه ومخاوفه؟
بل أصلي كرجل.
- وكيف يصلي الرجال؟
• بالح�� .. أقف وكأن الله يسألني:
ماذا فعلت منذ آخر صلاة صليتها لتصنع من لحمك روحًا؟
فأقدم تقريري له فأقول:
يارب أحببت فلانًا ومسحت على رأس ضعيف .. ومدد يدي لأساعد امرأة كبيرة على النهوض، وابتسمت لعصفور وقف يغني لي على شرفتي، وتنفست بعمق أمام سحابة جميلة تستحم في ضوء الشمس.
وأظل أقدم تقريري حتى يرضى الله.
- وإن رضي.
اناجيه كانه معي
- ألا تطلب منه شيئًا.
• هو أك��م من أن أطلب منه، طالما نظر فوجد حبًّا أعطى.
- وماذا تفعل عند الخوف؟
• أخاف ككل إنسان ولكن عندي يقين أن الحب يُذهب الخوف.

من رواية زوربا اليوناني.

[سلطان وسمي @sultanwasmi]

تدريب عملي

اذا كان عقلك مشغول بالأفكار
والخوف من المستقبل

لو سألت عن أكثر شيء أهمية
من القائمة التالية سيتوجه
له إهتمامك اذا واجهت خيار
خطور�� أن تفقده

النفس التالي (الشهيق و الزفير)
جرعة الماء القادمة
وجبة الطعام التالية
وظيفة
رصيدك
علاقة
دخلك الثابت

لأي شيء ستتووجه وماهو أكثر الأشياء
أهمية الذي لايمكن لك ان تستغني عنه
ولو فقدته ستخرج من هذه الحياة
في أسرع وقت

هو النفس التالي...

لكن هل فكرت للحظة او حملت
هم توفر النفس التالي

هل حملت هم ان تفقده حتى
في نومك وانقطاعه عنك

أثمن ماهو موجود في القائمة السابقة
والذي ستدفع له كل ماتملك عندما
تواجه مشكلة انقطاعه عنك

ليس جرعة الماء القادمة بعد ساعات
وليس وجبة الطعام بعد أيام

بل هو جرعة التنفس الذي ستغيب
لو فقدتها بعد عدة دقائق

ستدفع كل ماتملك عندما ينقص لديك
الأكسجين او تواجه خطورة انقطاعه

وتلك إحدى رسائل كورونا السابقة

لذا عندما ينشغل عقلك ويغرقك
بحمل هم مشكلة تواجهها

توجه للتفكير في تنفسك وراقب
دخوله و خروجه من جسدك

حتى عندما لاتستطيع النوم

جرب فقط مراقبة تنفسك للحظات
بدون تشتت وستجد نفسك غارقا في
النوم

أنت تملك أعظم النعم التي انت
لاتفكر حتى بهم القادم منها

فكل ما عداها لايحتمل ان تحمل همه
والتفكير فيه أكثر من اللازم

[⚜︎ 𝓢𝓶𝓪𝓱 𝓢𝓵𝓪𝓶𝓪𝓱 ♛ @rad133133]

🚨كل ما يتعلمه الأطباء في كليات الطب مجرد تلقين❗️

على سبيل المثال لا الحصر مرض السكر غير مزمن ، لا يوجد مرض ليس له علاج ينهيه تماماً‼️

#Awake

[NAHED SAWAS @nahed_sawas]

يقضي الإنسان سنوات ليتعلم كيف يمشي، وكيف يتكلم، وبعدها يقضي ما يزيد عن أثنى عشر عاما يتعلم الفيزياء والرياضيات والكيمياء والتاريخ، وبعدها أربع إلى عشر سنوات ما بين الدراسة الجامعية والدراسات العليا، يدخل دورات تدريبية مكثفة ليكتسب مهارات وخبرات في مجال تخصصه.
الشيء الوحيد الذي لا يتعلمه هو كيف يعيش حياة كريمة، إلا بعد أن يمضي حياته في متاهات الحياة ويتعرض لصدمات نفسية قد تكون محبطة أو مدمرة.
الحياة تحتاج إلى دورات تدريبية مكثفة تعلم الإنسان كيف يعيش، حتى لا يقضي عمره ميت وهو حيً.

- ومضة وعي

[NAHED SAWAS @nahed_sawas]

قمة التحكم النفسي ليست في رد الضربات، بل في جعل هجوم الخصم يموت سريرياً، عندما تحرمة من نشوة التفاعل، يتحول صراخة إلى عبءِ ثقيل
يخنق كبرياءه وحده.
​خلاصة القول: أن التحكم الحقيقي بالنفس لا يكمن في كسر أسنان الخصم، بل في جعله يدرك أن كل محاولاته لخدش الاستقرار النفسي لغيره، هو مجرد عبث لا قيمة له.

- ومضة وعي

[هُدى بِنت عَبدِالله @HudaBintAbdulla]

هذا حرفيًا ما و��د في خاتمة الورقة (Concluding remarks) وفي الرسائل الرئيسية (Key messages)، فهم يُكررون هذه التوصية عمدًا في أكثر من موضع لتأكيد أهميتها كنقطة منهجية يجب أن يتبناها الباحثون من الآن فصاعدًا.

🔺 معلومات الورقة العلمية:

تطوير أبحاث ميكروبيوم الأمعاء البشرية من خلال مراعاة زمن العبور المعوي، منشورة عام 2023 في مجلة Gut، وهي مجلة طبية محكّمة تابعة لـ BMJ.

🔺 المراجعة تنبّه إلى:

الكثير من الدراسات السابقة حول تأثير الغذاء على الميكروبيوم قد تكون "نتائجها ملتبسة" لأنها لم تأخذ زمن العبور كعامل مربك خفي (confounder)، أي أن جزءًا مما يُنسب للنظام الغذائي قد يكون في الحقيقة "أثرًا لتغيّر زمن العبور" … واو !!

[هُدى بِنت عَبدِالله @HudaBintAbdulla]

تصوّر ☕️

هذه مراجعة علمية ساقها الله إليّ في التايملاين بدون أي جهد بحثي متعمد.

🔺 توصي بأهمية قياس المدة التي يقضيها الطعام داخل جهازك الهضمي قبل أن يخرج كفضلات والتي تسمى "زمن العبور" أي من لحظة ابتلا�� الطعام حتى خروجه النهائي.

🔺 هذا الزمن يعتبر عامل فيصلي ولكنه مهمل، لابد أن توليه الدراسات البحثية اهتمامًا مستفيضًا، وأخذه بعين الاعتبار فهو يربط (العلاقة التبادلية الحقيقية) بين الميكروبيوم والغذاء والأمراض مثل السكري بنوعيه الأول والثاني، والسمنة، ومرض كرون، والالتهابات المزمنة، والقولون العصبي، وسرطان القولون والثدي، وتليف الكبد، وأمراض القلب، وأمراض الكلى والتصلب اللويحي، وباركنسون، والزهايمر، وحتى التوحّد !!

كلام في غاية الأهمية راح أبسطه هنا قدر الإمكان في #ثريد_هدى

[عبدالله القاسم @Alqasem111]

شعورك بالإستغناء يجلب لك المزيد ..
كلما شعرت بالاستغناء عن شيء جاءك صاغراً ..
وفي الحديث عن النبي عليه الصلاة والسلام :(...ومن يستغنِ يغنِه الله ...)
..
والشعور بالاستغناء شعور صادق لايمكن تتحايل فيه على نفسك .. ثم تقول : أنا استغنيت ولا حصل اللي استغنيت عنه .

[⚜︎ 𝓢𝓶𝓪𝓱 𝓢𝓵𝓪𝓶𝓪𝓱 ♛ @rad133133]

قبل انتشار استخدام الكلور، كان هناك حل طبيعي رائع للحفاظ على نقاء مياه الحمامات العامة والمسابح وسلامتها: النحاس الصلب.

كانت المسابح تُبطّن بالنحاس اللامع، ولم يكن ذلك لمجرد مظهرها الذهبي الفاخر، بل كان معروفًا على نطاق واسع بخصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا والفيروسات والميكروبات. يعمل المعدن نفسه على تنقية الماء فور ملامسته، فيقضي على البكتيريا ويحافظ على بيئة نقية للسباحين.

تعتمد هذه العملية على ما يُسمى بالتأثير قليل الديناميكية، حيث تنطلق أيونات النحاس باستمرار في الماء، مُعطّلةً البنية الخلوية للبكتيريا والطحالب، ومُدمّرةً إياها قبل تكاثرها. وفّر هذا طريقةً للحفاظ على الماء آمنًا ونظيفًا دون احمرار العينين أو جفاف الجلد أو رائحة كيميائية نفاذة، فقط ماء نقي مُعقّم طبيعيًا.

لقد كانت الطبيعة سبّاقةً في هذا المجال.

✨🙌🏾💫

© روني بوغلر

[الإعرابي نينو فِتش @Alerabineno]

أنت ضد نفسك.
ويجب أن يمـوت أحدكما.

هناك معركة هادئة تدور بداخلك، ليست بينك وبين العالم، بل بين من أنت ومن يمكن أن تصبح، حيث يسعى أحد الجانبين إلى الراحة بينما يطالب الآخر بالنمو.

الحقيقة هي أن كلا النسختين لا يمكنهما البقاء معاً، لأن إحداهما تتمسك بالأعذار بينما تتطلب الأخرى التخلي عنها. يبدأ التغيير الحقيقي في اللحظة التي تتوقف فيها عن حماية النسخة من نفسك التي تعيقك. لا يتعلق ��لأمر بأن تصبح ش��صاً جديداً، بل يتعلق باختيار من أنت على استعداد لتركه وراءك.

ربما تكون القوة ببساطة هي اختيار النمو، حتى عندما يبدو الأمر وكأنه خسارة.

[NAHED SAWAS @nahed_sawas]

من يتجسس عليك ليسرق أسرارك، ليس إلا خصماً لم يستطع أن يجد ما يدينك في العلن، فعاش متأملاً أن يحصل على ما يدينك في خصوصيتك، حتى لا يُكشف كذب الشائعات التي نشرها ويريد أن يبتلعها من حولك.
فأعمى الله بصيرته ونسي أن أعظم الخدع الاستراتيجية التي لا يقهرها أحد هي قول الله تعالى في آياته:

﴿ إِنَّهُمْ يَكِيدُونَ كَيْدًا * وَأَكِيدُ كَيْدًا﴾

﴿ وَيَمْكُرُونَ وَيَمْكُرُ اللَّهُ ۖ وَاللَّهُ خَيْرُ الْمَاكِرِينَ﴾
وأن من يمكرون ويحتالون لإبطال الحق، يجازيهم الله بكيدهم ويمكر بهم.

[⚜︎ 𝓢𝓶𝓪𝓱 𝓢𝓵𝓪𝓶𝓪𝓱 ♛ @rad133133]

🚩 في عام 1994 أثبت العالم الياباني الدكتور (ماسارو إيموتو ) شيئًا إستثنائيًا
وهو إمكانية تأثير الكلمات ماديًا على العالم من حولنا …

ولكن ما علاقة ذلك بجسدك‼️

أثبتناها كثيراً قبل ذلك▪️

#Awake

[شرف عبدالله مراد @shr7sh]

هل تساءلتم يوما ماهو الغرض من وجود الجيوش؟
الحرب
وماهي الحرب؟
الاستيلاء ع الأرض والإحتفاظ بها
وماهي الأرض؟
إنها الملك والسلطه أنا أملك الأرض أنا الملك وهذا هو الأساس من أجل هيكل السل��ه
لذلك الجيوش كلها تدور حول الحفاظ ع بقاء هيكل السلطه قائما
وإبقاء الأثرياء أثرياء والفقراء فقراء

[د. حاتم ال زاحم @hgaz2003]

كيف نصنع عالمنا النفسي؟

بينما كنت أتناول العشاء مع ابن عمي القادم من خارج السعودية في مطعم مميز، لاحظنا أمرًا طريفًا:

كان العاملون يوزعون الشاي المجاني على معظم الطاولات، واستثنوا طاولتنا!

لم يمر الموقف عابرًا على ابن عمي، فسأل الإدارة بظرافته المعهودة: "هل نحن مستثنون من الضيافة؟" سارعت الإدارة بالاعتذار وتقديم الشاي، وانتهى الموقف ظاهريًا. لكن بالنسبة لي، كانت تلك شرارة لتأمل نفسي عميق.

في علم النفس المعرفي، نحن لا نتأثر بالأحداث ذاتها، بل بالتفسير الذي نمنحه لها.

قلت لابن عمي مستبصرًا:

ماذا لو كان تأخر الشاي تكريمًا لا تجاهلًا؟ ف��عض المطاعم تقدم الشاي كإشارة مبطنة لإنهاء الجلسة، وربما أرادوا بقاءنا مدة أطول، أو اعتبرونا من أهل البيت الذين لا يحتاجون لشكليات الضيافة

هذه التفسيرات البديلة ليست مجرد تبريرات، بل هي جوهر النضج النفسي؛ وهي القدرة على إعادة صياغة المواقف لنتحكم في أثرها علينا.

العقل المتوجس: يرى في النسيان إهانة، وفي التأخير تجاهلًا، فيعيش في سجن من القصص الوهمية التي يؤلفها ويصدقها.

العقل المتزن: يفسح مجالًا للاحتمالات اللوجستية وحسن الظن، فيحمي سلامه الداخلي.

لقد جسّد النبي ﷺ هذا المفهوم بأعلى درجاته حين شعر الأنصار بوجد في نفوسهم بعد قسمة الغنائم، فلم يغيّر ا��واقع المادي، بل غيّر "عدسة الرؤية" حين قال: أَفَلَا تَرْضَوْنَ أَنْ يَذْهَبَ النَّاسُ بِالشَّاةِ وَالْبَعِيرِ، وَتَرْجِعُوا بِرَسُولِ اللهِ إِلَى رِحَالِكُمْ؟"

فتبدلت مشاعرهم فورًا؛ لأن الزاوية التي نظروا منها إلى الحدث قد تغيرت

بين الواقعة والشعور مساحة صغيرة تُدعى "التفسير"، وفي هذه المساحة تحديدًا تتشكل السعادة أو المعاناة.

إن جودة حياتك لا تصنعها الظروف، بل تصنعها العدسة التي تختارها للنظر إلى هذه الظروف. فحين تتسع زاوية الرؤية وتدرب عقلك على الإنصاف والتماس العذر، تضيق مساحة الاستياء، وتعيش حياة أكثر سلامًا وأقل صراعًا ✔️

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

طبيب أعصاب شهير يقول: أول علامة للخرف المبكر مو فقدان الذاكرة.

بل شيء أصغر بكثير، ويبدأ عند عمر 45:

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

🚨🚨 دكتورك يقول إن تحاليل الدم عندك طبيعية"..!

بس كلمة طبيعي هذي يمكن تكون كلفت ناس سنين من الصحة أكثر من أي مرض.

طبيعي ما يعني الأفضل أو المثالي.

هنا 6 مؤشرات في الدم تقدر تتنبأ بصحتك المستقبلية أفضل من مقاس خصرك (وأغلب الأطباء ما يراقبون الرقم 2):