@GehanRaslan سؤال بره المنهج
هل الصيام نفسه بيخسس ولا لازم السعرات تبقي اقل مع الصيام
يعني هل لو انا باخد سعرات تناسب جسمي مع الصيام هخس
تاني سؤال هل الزياده في الاكل ف اليوم الفري صيام تاني يوم بيرجع الامور زي ما كانت ولا الجسم بيزيد
الناس مبهورة ان دينا الشربيني بتهوي ل عمرو دياب عشان الجو حر. يا جماعة انا لما بحب حد و يكح بجري اجيبلة ماية كاني ف سباق جري، لو ف عربية ونام بفضل ماسكة راسة عشان متتحركش و يقلق و بفضل اراقبة و هو نايم عشان لو دبانة جت ع وشة اهشها الحب بيبان ف الحجات الصغيرة دي
@kazakhelo جربت الصيام المتقطع ابتديت 12 ساعه وبعدها 10 و16 لغايه موصلت 18 واحيانا بوصل 24 ساعه ف الاول كنت بجوع حاليا عادي جدا ونزلت فعلا في مقاسات الهدوم يمكن اكتر من 10 كيلو كل ده في 20 يوم ومكمل حاليا مع تقليل سعرات حاليا حاسس ان النزول اقل بس انا مكمل وهزود بقي عليه رياضه والقهوه مهمه
@Salma_Elgarhi الجمال والحب يتناسب طرديا مع الغيره
قللي جمال تقل غيره
زودي جمال زي ما هو واضح تزاداد الغيره
زودي حب تزداد الغيره
قللي حب تقل الغيره
نظريه نضيفه ميه الميه