خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti

اخصائي اول علاج طبيعي مصنف في 🇬🇧 و 🇸🇦، ماستر علاج يدوي ، اصابات رياضية || MSK & Sport rehab physio , Manual Therapy MSc, @physiofirstsa medical director

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

صورة بعد العلاج مع الاسطورة @Oficial_RC3 👑🇧🇷

[Lega Serie A @SerieA]

Il gol di Estupiñán 🎬
#MilanInter

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

💚🙏🏼
حماة الوطن

[وزارة الدفاع @modgovksa]

المتحدث الرسمي لـ #وزارة_الدفاع: إحباط محاولات استهداف بثلاث مسيّرات بعد إسقاطها في مدينة الرياض.

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

🤍💚💚💚
🙏🏼

[وزارة الدفاع @modgovksa]

حماة الوطن وسيفُه. #وزارة_الدفاع

[وزارة الدفاع @modgovksa]

حماة الوطن وسيفُه. #وزارة_الدفاع

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

تكريم سمو الامير عبدالله بن سعد لمركز فيزيو فيرست @PhysioFirstSa الراعي الطبي لبطولة الامير عبدالله بن سعد لكرة القدم ٢٠٢٦ 🤍🤍👑

@A_S_A_Alsaud

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

تأهيل المراحل الاخيرة بعد عمليات #الرباط_الصليبي للمراحل الاخيرة ، جلسات من ارضية الملعب تحت هذي التغريدة.

نقاط مهمة:
-متى تقدر تسوي التمرين؟
المدة وحدها لا تكفي ، يجيب اجتياز العديد من المعايير والاختبارات وقياس قوة العضلات.
-يجيب ان تكون تحت اشراف اخصائي متخصص في تأهيل الاصابات.

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

الموهبة 👑❤️

[Italian Football TV @IFTVofficial]

Look at this celebration from Modric after scoring the goal to put Milan up 2-1 😍

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

X and O.

[عبدالرحمن البخاري أخصائي علاج طبيعي @abbdu_PT]

اكثر ما يضايقني في هذه الفتره بالعيادة هو ( سوء ) ادارة الاصابات الرياضية و الالم …

يا جماعة الخير .. الألم هو "جهاز إنذار" في جسمك، لكن أحياناً يكون هذا الجهاز حساساً أكثر من اللازم! 🚨

و للأسف مازلت ألاحظ بعض الأخطاء اللي ممكن تأخر استشفائك.

(الخطأ الأول):

1️⃣ الراحة التامة (حط ثلج و وقف تمارين 🤦🏽) :

تجنب الحركة تماماً بسبب الخوف من الألم قد يضعف العضلات ويزيد من حساسية الجهاز العصبي و بالنسبة للرياضين يؤدي إلى ( deconditioning) و يتدهور الاداء 👎🏽 .

✅ الصواب: الحركة هي "الدواء". ابدأ بحركات بسيطة تحت إشراف مختص، فالأنسجة تحتاج للتحميل المتدرج لكي تقوى من جديد ( نتمرن حول الالم نعدل في الاحمال او طريقة التدريب او شدة التمارين ).

(الخطأ الثاني):
2️⃣ "الألم = ضرر أو تلف":
هذا أكبر وهم! الألم إشارة من الدماغ للحماية، وليس دائماً دليلاً على أن هناك شيئاً "تمزق" أو "انكسر".
( تحتاج لاستشارة مختص لطمئنتك و تفسير الالم لك ).

✅ الصواب: فهمك لطبيعة الألم يقلل من القلق، والقلق هو الوقود الذي يزيد من شدة الألم. ركز على "الوظيفة" وليس فقط "الإحساس".

(الخطأ الثالث):
3️⃣ تجاهل الألم التام (No Pain No Gain):
من الضروري نعرف متى نوقف بكل بساطة ( أي ألم يؤثر على الاداء و بنفس الوقت شدة الالم قاعده تزيد هنا نحتاج نستمع للالم )

✅ الصواب: تعلم لغة جسمك. الألم البسيط (المقبول) أثناء التمرين طبيعي، لكن إذا زاد الألم بشكل كبير بعد ٢٤ ساعة من التمرين، فهذا يعني أنك تجاوزت قدرة تحملك الحالية.

(الخطأ الرابع):
4️⃣ انتظار "الحل السحري" (إبرة أو مساج):
العلاجات السلبية قد تخفف الألم مؤقتاً، لكنها لا تبني القوة.

✅ الصواب: الحل المستدام هو "التمارين العلاجية". القوة والتكييف (Strength & Conditioning) هي الأساس لحماية جسمك من تكرار الإصابة مستقبلاً باذن الله .

⚠️تذكر دائماً: جسمك ذكي وقادر على التكيف، والألم مجرد مرحلة وليس النهاية.

[عبدالإله .. @pt_abdulelah93]

تراجع عيادة علاج طبيعي ؟؟

نصايح مهمة لازم تعرفها 👇🏽

[LINK | لينك @LinkSACO]

عبدالإله المالكي 94 دقيقة ضد الشرطة العراقي 📊

98% نسبة دقة التمريرات (64/65)
98% نسبة دقة التمريرات في ملعب الخصم (40/41)
100% نسبة دقة التمريرات في ملعب فريقه (24/24)
100% نسبة دقة التمريرات الطويلة (3/3)

أكثر لاعب مرر في المباراة 👑
—SofaScore—

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

أخطاء ومعتقدات خاطئة في تأهيل مشاكل ال Forzen shoulder او #الكتف_المتجمد

١- الاعتقاد بان الاعراض راح تتحسن في اسابيع
للاسف في بعض الحالات ممكن تاخذ سنه الى سنتين.

٢- تجنب استخدام الكتف او الذراع في الحياة اليومية. من الافضل استخدام الكتف والذراع قدر المستطاع في يومك.

٣- التوقف عن التمارين العلاجية والي هي اساس البرنامج التأهيلي ب اسباب عديدة انك طفشت او اسباب اخرى.

٤-البحث عن علاج واحد فقط.. كلنا نبغى حل سريع وسهل
ولكن للاسف في حالات الكتف المتجمد نحتاج تاهيل ممتاز وياخذ معانا وقت طويل.

#تأهيل
#علاج_طبيعي
#تأهيل

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

٥ أخطاء ومعتقدات في برنامجك التأهيلى والعودة للمارسة الرياضة بعد اجراء العمليات.

١- طبيبك او اخصائي العلاج الطبيعي قرر لك ترجع تمارس الرياضة بناء على الوقت فقط.

٢- عدم تطبيق اختبارات وظيفية من قبل اخصائي العلاج الطبيعي بشكل دوري.

٣- قياس القوة العضلية من قبل الاخصائي عن طريق المقاومة اليدوية فقط.

٤- اوزانك في البرنامج التأهيل في المراحل الاخيرة جدا قليلة. (مثلا العضلة الامامية اقصى حد تشيل ٥ الى ١٠ كيلو فقط).

٥- عدم توضيح معايير العودة للمارسة الرياضة من قبل اخصائي العلاج الطبيعي.

#تأهيل
#علاج_طبيعي
#الطب_الرياضي

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

٥ أخطاء ومعتقدات في برنامجك التأهيلى والعودة للمارسة الرياضة بعد اجراء العمليات.

١- طبيبك او اخصائي العلاج الطبيعي قرر لك ترجع تمارس الرياضة بناء على الوقت فقط.

٢- عدم تطبيق اختبارات وظيفية من قبل اخصائي العلاج الطبيعي بشكل دوري.

٣- قياس القوة العضلية من قبل الاخصائي عن طريق المقاومة اليدوية فقط.

٤- اوزانك في البرنامج التأهيل في المراحل الاخيرة جدا قليلة. (مثلا العضلة الامامية اقصى حد تشيل ٥ الى ١٠ كيلو فقط).

٥- عدم توضيح معايير العودة للمارسة الرياضة من قبل اخصائي العلاج الطبيعي.

#تأهيل
#علاج_طبيعي
#الطب_الرياضي

[أخبـار ميـلان @Rossoneri_ar]

+++🚨🚨عـــاجل — نادي باريس سانت جيرمان يحقق أعلى نتيجة في نهائيات دوري أبطال أوروبا أمام الإنتر (5-0).

متجاوزاً بذلك نتيجة فوز ميلان أمام برشلونة (4-0).

[عبدالرحمن البخاري أخصائي علاج طبيعي @abbdu_PT]

هل مهنة الأستيوباث مهنة مبنية على علم زائف ؟

للأسف معظم الي يطبق مفاهيم الأستيوباث oudated 😑

الاستيوباث كمهنه evidence based practices
لكن محد خربها غير المنتسبين إليها .. أو الي يظن ان تأثيرها يمكن ان يعالج جميع المشاكل العضلية او الي لها علاقة بالصحة .. 👎🏽

تعالو نشوف 🧵👇🏽

[خالد الثبيتي | Khalid Althobaiti @khaldini]

هنا مدريد لحضور مؤتمر طب كرة القدم الدولي.
اخر التطورات والاحداث في عالم الطب الرياضي وخصوصا كرة القدم.

تابعوا التغطية كاملة في سنابي: physio.khalid