Gerakan senaman yang bakar 500 kalori
1. 40 jumping jacks
2. 20 squats
3. 15 High Knees
4. 20 lunges
5. 1 min March
6. 1 min wall sit
7. 5 seates dips
8. 30 crunches
9. 15 push up
Buat semuanya, inshallah bantu bakar 500 kalori.
RT & follow saya untuk tips kurus setiap hari.
Program Jualan Agro Tani 26hb Julai 2023
Terima Kasih kepada LKIM Langkawi & semua usahawan yang terlibat menjayakan program Yang dirancang
InsyaAllah kita cuba menambah baik segala cadangan dari pengunjung di program masa hadapan
#famalangkawi#agrotani#komplekskotatani#KPKM
Tadi lepas buat calculation, driving tau bukan naik flight. Rm1k for 4d3night hatyai-krabi-phuket include makan for 2 person🥲. U can never get this in malaysia.
Di akhirat nanti, kita akan bawa segala amalan kita, dan bukannya harta benda kita. Semoga kita tidak mengambil buku amalan kita dipadang masyar nanti dengan tangan kiri. Aamiin..😣🤲