6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية
✅ كل تمرين: 4 جولات
⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية
🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية
⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة
اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪
عضلات فخذين مشدودة وقوية من البيت🔥👇
تمارين بسيطة وفعّالة باستخدام مطاط المقاومة تستهدف عضلات الفخذ الداخلية (Inner Thighs).
📌 لا تنسَ الحفظ للتطبيق لاحقا
برنامج المجلس|
خالد جاسم يروي معلوماته عن كواليس تعاقد نادي الشمال مع بغداد بونجاح وماجد الخليفي يوضح تفاصيل الصفقة والحصول على موافقة لجنة الاستكشاف
#دوري_نجوم_بنك_الدوحة#قنوات_الكاس || #منصة_شووف