Estos 2 tienen 41 años y la diferencia no es solo genética, son los hábitos.
Estos son los hábitos que te mantendrán joven.
1. Entrenamiento de fuerza pesado
A neighbour I’ve known all my life passed away last Tuesday. She was part of the neighbourhood—part of the memories. Her voice, her presence. It’s strange how someone can be quietly constant for so long… and then suddenly, they’re not. Al-Fatihah.
Not every day needs to be productive. Some days are just about surviving, laughing at one meme too long, and reminding yourself you’re still here. That’s enough.
Jangan remehkan permulaan kecil
Simpan RM10 sebulan.
Baca 2 muka surat sehari.
Lari 5 minit je dulu.
Small wins still count.
Yang penting, mula. Yang besar-besar tu datang kemudian.
Tak perlu ubah seluruh hidup dalam sehari.
Kadang-kadang cukup sekadar duduk dan tanya:
“Apa satu benda yang aku nak rasa lebih baik bulan ni?”
Kita mula dari situ.
Kehidupan tak selalu penuh dengan kilau gemerlapan.
Ada hari kita menang kecil: bangun pagi, siapkan kerja, tahan sabar.
Dan itu pun cukup untuk kita teruskan.
Selamat tinggal Jun. Kita dah buat yang terbaik
Ada yang hilang perlahan-lahan.
Sebab masa. Sebab jarak. Sebab hidup berubah.
Dan itu normal.
Sesetengah orang cuma hadir sekejap, tapi kesan dia lama.
Dulu, tunggu gambar load pun rasa sabar.
Sekarang, loading 3 saat pun dah gelisah.
Mungkin masalah bukan pada speed tapi expectation.
Kita kena belajar slow down balik.
Rasa Tak Cukup Produktif, Padahal Dah Buat Banyak
Ramai orang alami ni.
Dah siapkan kerja, bantu orang, urus hidup… tapi tetap rasa macam belum cukup.
Sebab kita selalu ukur diri dengan pencapaian besar.
Padahal kejayaan kecil tu pun penting.
.@KaiCenat has become the most popular streamer on Twitch — and the most trusted hang for music's biggest stars. 👑🎶
He chats about his explosive growth, the Kendrick vs. Drake beef and what's next after streaming stardom in his Billboard cover story: https://t.co/1bMzdMTeKY
@Alt_ier If spotify wrapped is ramadan, then stats fm is like fasting mondays and thursdays. you can fast on sunnah days all year, but it will never feel like ramadan.
Father of Malay lagu raya passed away. He wrote
Dari Jauh Ku Pohon Maaf (Datuk Sudirman),
Balik Kampung (Sudirman),
Menjelang Hari Raya (Datuk DJ Dave),
Cahaya Aidilfitri (Black Dog Bone),
Indahnya Beraya Di Desa (Azlina Aziz),
Salam Aidilfitri (Datuk Jamal Abdillah)
A legend just left us.