하호

구독!! 할게요..

[건빵 @team04fighting]

하.....23살......
인턴하는 친구와
복전하는 친구와
임용고시 보는 친구와
편입한 친구와
대학 열심히 다니는 친구와
전문직 시험 준비하는 친구와
외국 취업 준비하는 친구와

오수하는 나.

[나방이 @missusnbang]

생각해봤는데 다이어트할 때
무슨 음식을 먹는지는
진짜 크게 중요하지는 않은 듯

대신 먹는 방식이랑 양이 ㅈㄴㅈㄴ중요함

미역국을 예로들어서 적당량
건더기, 고기 위주로
천천히 먹으면 살 진짜 잘 빠짐

근데
쌀밥 두 공기 야무지게 말아서
김치랑 얼큰하게 빨리 먹으면
살 찜

[ubsi @Whoop_sie]

최고의 다이어트 방법은

1. 덜먹기

이거 하나임. 마운자로의 원리도 덜먹게 할 뿐임. 덜먹으면 살이 빠짐.

[혜수 @uoowng]

근데 이러면 살 진짜 잘 빠짐! 성격은 원래 쓰레기라서 알빠 ㄴ 운동도 안하고 식단만 저렇게 하고 매일 좀비런처럼 뛰어다녔더니 6키로 빠짐

[펑이 @peongsplendide]

요즘 바른생활 중이에요! 5kg 빠짐

저녁 12시 이전 취침 / 아침 7시 30분 전 기상
아침, 저녁 운동
아점저 시간 맞춰 규칙적으로 식사
탄단지 + 식이섬유 식단
떡볶이, 피자, 짬뽕, 디저트 등은 일절 안 먹음
아침에는 삶은 달걀 + 사과 섭취 (천연 위고비 그거)
식사 후 최소 15분은 꼭 움직이기

그 결과
붓기 없음
아침에 피곤함 없이 기상 가능
피부 트러블 없음
점심 시간에 졸리지 않음
하품 안 함
몸 뻐근한 느낌도 많이 줄어듦

[돈의유혹 @1ive2write]

불교 명언 중 가장 와닿는 명언

모든 인연은 떠나기 위해 만난다.
다만 그 시간을 함께하는 것뿐이다

[개판 @eoupue]

ㅇㅇ 나도 딱 5년 전에 그정도 먹고 홈트 조져서 5키로 빼고 2주만에 나가떨어짐
저렇게 빼면 체중만 줄지 사실상 유지도 못하고 체력 면역력 바닥나고 좋은점이 한개도없어
다이어트 끝나잖아???
뭘 먹든 전부 지방으로 저장해버리려고 함
에너지(영양소)를 태울 근육이 없으니까 남는 에너지는 몸에서 다~~ 지방으로 채워넣는 거임
이게 요요라는 거야
그니까 기초대사량 지켜서 먹고
치킨피자를 먹든 양조절해서 먹는 게 천번 나음
단기간에 건강 망치지 말자... https://t.co/WCSK2Ew2zH

[사쿠 🪽다이어트 메이크업 피부관리 팁 @wooyowz]

드디어,, 앞자리 바뀌었어요 😭
59kg에서 시작해서 오늘 49kg 찍었답니다

이번주내로 식단,습관,운동법 걍 싹싹 긁어와서 다 알려드릴게요 (о´∀`о)🫶🏻💓

기초대사량도 높아져서 좀 먹는다고 살찌지도 않아요 ㅠㅠ ( 폭식도 완전 고쳤어요!!)

[콩 @koillys]

ㅈㅉ 다이어트는 습관을 고쳐야되는거라
양 적게 먹고 자주 움직이기<<가 되야 살빠짐

근데 살 빠졋다고 해이해져서
엽떡 불닭 치킨 피자 왕창 먹거나
운동 게을리하면 다시 요요오고 살찌는거임

다이어터들은 본인이 평생할 수 잇는 방향이 뭔지 고민해보고 건강 해치지 않길 바람 . .

[꿀단지 @honey_danji127]

님들 너무 굶으면서 살빼지 말아요
단기간에 급하게 꼭 빼야하는거면 어쩔수 없지만 천천히 빼도 되면 점진적으로 식사량 조금씩 줄이시고 운동 주기적으로 꾸준히 하시면 돼요
ㄹㅇ 빠짐…
그리고 밤에 배고프면 걍 주무세요<이게 제일 중요한듯

[포로리 @p0p0land]

ㅈㅉ 끌어당김 안되는 거는 전부 내 스스로가 선입견을 가지고 있을 때 같음

예를 들어 나는 살이 찌지 않는 체질이고, 특정 몸무게 이상을 넘길 수가 없었는데 이게 반복되니까 내가 운동/식단을 계속 해도 절대 이 몸무게 이상을 넘기질 못했음.

내 스스로가 정해둔 숫자가 있는데 스스로가

[짜식이 @2ym7zo]

나 맨날 공복시간이 길어야한다 마인드라서 쫄쫄굶고 한끼 개폭식하거나 이랫는데 맨날 살 안 빠져서
우울햇는데 어렷을때부터 알고지낸 아는 아저씨가ㅈㅈㄴ말랏단말야
그래서 아저씨는 소식하세요?뭉어봣는데
ㅇㅇ대신 자주먹음
이래서 깨달앗음
자주조금먹어야살빠지는거고 공복시간 ㅈ도필요없구나

[사미새 @samisae119]

맞는 말 같아
일단 운명을 믿으면
1 중심을 나에게 두게 됨(운명의 서사가 있는 주인공)
2 과도한 자책에서 벗어나 초연해짐
3 비교적 결과보다 과정의 재미에 집중
4 현재의 불행이 영원할 거라고 생각하지 않음

불가항력인 자연의 순환과 그 안에서의 나를 말하는 게 운명이기 땜에 수동과 능동의.

[나방이 @missusnbang]

진짜 일급 기밀 하나 풉니다

키스신에서 남배가 여배우 뒷덜미
손으로 받히고
볼따구 엄지로 쓰다듬으면
진짜 사랑한다고 생각하세요

[하호 @kimpodoerty]

@yundam_note @zeroarcxxve 안농하세요 초멘 죄송합니다 혹시 이거 어떤상품인지 자세히 설명 가능할까요ㅜㅜㅜ

[zyoo @keeemzyz]

여름엔 핏 예쁜 기본반팔에 청바지 ..

뱅글팔찌로 포인트주면
으른여자같고 멋스러븐듯 ㅎ ㅎ

[윤머니 @yun1963238]

신기하게도
인생은 뭔가를 죽어라 붙잡을 때보다
조금 힘 빼고 살 때 더 잘 풀리는 순간이 있는 것 같음

예전엔 원하는 게 생기면
계속 그 생각만 하고
빨리 결과 나오길 바라면서 조급해했는데

그럴수록 오히려
지금 내 삶에서 부족한 것들만
더 크게 보이더라

반대로
현재 생활을 어느 정도 받아들이고
마음이 덜 조급한 시기에는

사람 자체가 훨씬 편안해지고
생각도 유연해지고
눈앞에 온 기회도 자연스럽게 잡게 됨

결국 중요한 건
간절함의 크기보다
내 상태를 얼마나 안정적으로 유지하느냐에 가까운 듯

뭔가를 이루기 전까지
행복을 미루기 시작하면
인생 전체가 계속 결핍처럼 느껴지니까 🫶

[이음 @_PALEBLUEEARTH]

요즘 드는 생각인데
진짜 뻔한 말이지만

>>결국 모든 건 생각한대로
이뤄지는 거 같음<<

인생을 돌아보면

‘난 왜 항상 불행할까?’
라고 생각하면
불행한 일들이 따라왔음

‘왜 항상 나만 운이 안좋을까?’
라고 생각하면
또 불운한 일들이 줄줄이 딸려옴

근데 반대로

‘난 왜 항상 행복할까?’
라고 생각하면
행복한 일들이 생기고

‘왜 나는 항상 다른 사람보다
운이 좋을까?’ 라고 생각하면
운이 좋은 일들만 생겼음

그런 관점에서 보면

우리 앞에 놓인 인생은
과거의 내가 생각한 것들의 합으로
만들어진 거 같음,,

그러니까 인생을
180도 바꾸고 싶다면

지금 하고 있는 생각부터
180도 바꿔봐,,

결국 인생은

- 내가 나에 대해 어떻게 생각하는지,
- 평소에 어떤 생각을 하면서 사는지,
- 어떤 시선으로 세상을 바라보는지가

합쳐져서 만들어지는 거니까,,

[할로묘묘 @Hellomeow0]

며칠전 과일 깎다 들은
외할머니의 뼈 때리는 조언.

할머니: "살면서 진짜로 좋아하는거 생겨도
절대 남한테 티 내지 마라. 혼자 알면 약이 되지만,
남이 알면 널 이용해 먹을 미끼가 되거든."

그래서 내가: "헐... 그럼 평생 숨기고 살아요?"

그랬더니 할머니가: "평생 숨기라는 게 아니여!
늙어서 꼬부랑 할망구 되면 그때부터 동네방네
소문내고 다녀야지! 그래야 명절 때 쓸데없는
짐짝 안 들어오고, 딱 내 입맛에 맞는 비싼 걸로
알아서들 사올 거 아니여."

항상 느끼는 거지만 우리 할머니 마인드랑
두뇌 회전하시는 거 보면,
평생 절대 치매 걸리실 일은 없을 것 같음.

오래오래 건강하자 할머니.