きなこ

自分磨き💫素直に元気よく一生懸命

[きなこ @kinakochanowner]

生理前なのかよく分からずだけど体重が増えている～58.5だったのがみるみる59.7に！一喜一憂せず明日も生きる

[きなこ @kinakochanowner]

ご褒美～♡スコーンあんまり好きちゃうけどこれは最高でした☺️

[きなこ @kinakochanowner]

今実施してること

筋トレ週２30分
有酸素は基本仕事以外でしない
食事1700-1800kcal
筋トレした日は計算せず好きな物を食べる

のみ！初めてまだ1週間目だけど調子いいし、既に1kg落ちてる！
毎朝死ぬ気で有酸素してたの地味にストレスになってたんかな～

[きなこ @kinakochanowner]

いまは安定期＆回復期って感じでしっかり食べつつ、運動も週２で筋トレのみ、睡眠とかを大切にしてたらあら不思議58キロ台までスルッと落ちたよ！暫くは指導してもらいながら、体重を減らすと言うより体組成を変えていく気持ちで行くねん☺️

[きなこ @kinakochanowner]

どうしたらいいか分からなくて、ダイエット迷子で病みまくってたからしばらくダイエットやめてた🥲そしたら体重は60kgくらいをキープしてて、でもやっぱり自分の身体を受け入れられなくて🥲自分のことを客観的に見て指導してくれるひとにお願いすることにしたよ～

[きなこ @kinakochanowner]

実は戻ってくるまでは過食再発して、過食してはリセット頑張って、でも痩せなくてつらくてまた過食して病んで、寝不足でイライラしてなにもかも上手くいかなくて、体調悪いし便秘だし浮腫んでるし、何もしてなくても涙出てくるし、今思えばおかしかった( 笑 )毎朝4時に起きてイヤイヤうんどうしてたし

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みんなお久しぶり☺️ 結局また舞い戻ってきたよ〜☺️

[きなこ @kinakochanowner]

9/14 59.9kg！

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9/12の間違い！

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9/11 59.6kg

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9/13 59.6kg‼️

[きなこ @kinakochanowner]

今日も過食してしまたー！ほんまにわたし大丈夫？寝不足だしイライラするし便秘だし辛い

[きなこ @kinakochanowner]

9/10 59.9kg
耐えた❕と思った矢先、過食してしまいました。明日から切り替える^_^

[きなこ @kinakochanowner]

9/9 59.1kg
運動頑張った！けど記念日でお寿司爆食してお酒も飲んでアイスもお菓子もいっぱい食べた^_^明日からまた頑張れそう^_^

[きなこ @kinakochanowner]

結婚三周年💍ネックレスももらった！お互いサプライズで花束買ったのでお花渋滞してます💐できる旦那です！夜は寿司爆食しました！お菓子もアイスも食べましたヨ！
明日は60kg代ですね❗️でも幸せなのでオッケー❗️

[きなこ @kinakochanowner]

9/8 59.2kg
減ってて嬉し♡と思いつつも今日💩出てないし明日は結婚記念日でお寿司食べに行くから幻の体重となるだろう

[きなこ @kinakochanowner]

9/7 59.7kg
忙しくて写真諦めた🥲一歳半検診終わってホッとしてるけど、発語まだだから焦る

[きなこ @kinakochanowner]

今日息子の一歳半検診なのにめっちゃ体調悪い😔喉痛いし絶対これカロナール切れたら熱上がる🥲その間に病院行って、車庫証明行って、一歳半検診‼️はーどすぎるて〰️

[きなこ @kinakochanowner]

9/6 59.6kg
なんか色々食べすぎたかな
今日は運動お休み〜果物食べすぎてお腹パンパンやから寝るまでに消費してくり☝︎

[きなこ @kinakochanowner]

9/559.5kg
あんまり食欲なかった日！
髪の毛ワインレッドになって嬉しい