kinghui

[Koda @wadezone]

什么是蠢？

1. 没有经济基础，却想要真爱
2. 没有执行力，却想发财
3. 不独立，却想要自由
4. 不行动，却爱思考
5. 没有接纳自己，却想要别人先认可自己

[川大爷 @chuandaye01]

这话虽然有点夸张，但背后确实反映了一个现实：

很多人年轻时只看“收入数字”，年纪越大越开始看：

稳定性
风险
社会保障
时间自由
抗周期能力

月薪8000的公务员，最大的优势往往不是“赚得多”，而是：

收入稳定
社保、公积金完整
被裁风险极低
人生波动相对可控

而月入5万的个体户、年入100万的小老板，看起来风光，但现实里可能：

现金流压力巨大
天天焦虑订单
没有休息日
一次行业波动就可能利润腰斩

所以很多人后来会发现：

高收入不一定等于高安全感。

但反过来说，也不能把公务员“神化”。

因为：

收入天花板相对固定
城市差异很大
有些岗位压力同样不小
很多人后期也会有职业倦怠感

本质上，这几种人生路径只是：

用稳定换增长
用风险换收益

有人适合稳定系统，有人适合市场竞争。

真正重要的，不是谁“绝对更强”，而是：

你更能承受哪一种生活代价。

[阿喵 @56043yu]

@435hz 躲，其实是一种高级的战斗方式。
真正聪明的人早就明白：很多战场，你赢了也是输，因为浪费了生命中最宝贵的资源。

[章工 @435hz]

真正聪明的人，不一定很会争，但一定很擅长躲：
躲麻烦、躲是非、躲烂人烂事。

躲不是因为怕，而是因为自己的精力、时间、情绪都很珍贵。

[能量魔法师 @KaspaASI]

🚨 🚨 🚨 🚨震撼：【皮质醇升高才是你凌晨3-4点醒来的真正原因】

它还会缩短你的寿命5年——破坏睾酮激素，在腹部固化脂肪，字面意义上缩小你的大脑。

如果你想不靠药物修复高皮质醇，这里有8件事，我每天都会做：↓ ↓ ↓

1. 睡前3小时不进食。
晚餐会提高血糖水平。胰岛素会在夜间清除它。然后葡萄糖会在凌晨2-3点崩溃。

你的身体会释放皮质醇来救你。

这不是失眠——这是你在大约晚上9点吃下最后一口时安排的代谢紧急情况。

2. 晚上9点进行开放式倾诉，写在纸上。

大多数凌晨3点醒来是因为一个未解决的决定，你的中枢神经系统仍在运行它。

拿笔和纸。90秒。列出所有未完成的事项。

把循环释放出去，否则它会在凌晨2点控制你。

3. 睡前比较你的“心理地图”和“身体现实”。

你脑中的地图说“我很好”。你的身体却说相反的话。

当两者不一致时，身体会整夜保留这种差距——并在凌晨3点突然唤醒你，让你注意到它。

写下你实际的感觉。不是你“应该”感觉的。

4. 命名凌晨2点运行的原始循环。

“我不够好。”“我会失去他们。”“我本该处理X。”

这些不是解决问题的方法。这是神经系统在自动模式下运行的模式。

你无法通过努力工作来打破循环。命名它。

5. 睡前进行5分钟4-8呼吸练习。

吸气4秒。呼气8秒。

长时间呼气会刺激迷走神经——这是皮质醇的刹车。

这是我在晨间协议中推荐的相同练习。但在晚上效果更强。

6. 当你在凌晨3点醒来时，问自己：“我的身体真正感受到的第一件事是什么？”

不是“为什么我醒了。”不是“我明天能熬过去吗？”

命名感觉——紧绷的额头、加速的心跳、麻木的双手。

命名会拆解循环。抗拒会滋养它。

7. 停止要求强大的意志力来完成神经系统的工作。

在凌晨3点，试图“强迫”自己回去睡觉就像在烟雾探测器上放石头。

身体没有坏掉。它在运行一个古老的警报。

平静神经系统。睡眠会随之而来。不是相反。

8. 睡前对自己说一件真实的事。

当真相落地时，身体会放松。
它会围绕你抵抗的事物紧张。

写下一件你一直回避承认的事——关于工作、关系、你的身体。
📢一句话：也就是要放松身体✅

[Tajon @tajon58]

你以为马斯克最大的本事是造车和造火箭？
他在Fox 250晚宴上说了一段话，让全场安静了。
"5000年的医学发展就是在森林里捡棍子。合成RNA技术会让医学变成写代码。找到正确的指令，癌症、老年痴呆、糖尿病，写进RNA就能治愈。"
不是比喻。字面意思。
还爆了其他7个：
→ 脑机接口让瞎子看见光
→ 2031年AI超越全人类
→ 5年内10亿人形机器人
→ 太空互联网比想象中容易
我的看法？
马斯克是所有科技狂人里，饼兑现率最高的。
他每说一次"这听起来很疯狂"，三年后都变成了平淡的现实。
问题不是他会不会错。
是如果全对，我们怎么接住。
🎬 视频23分钟，全程无尿点👇

[Evan.Z @ddny09]

一定要知道的冷知识有哪些?

1、除牙齿上的牙垢，不用花钱去牙科，准备1厘米牙膏，加入适量小苏打、白醋，搅拌均匀，用来刷牙，效果超乎你想象。
2、用蘸醋水的毛巾在室内挥舞,或者是点上两支蜡烛,消除室内的烟味。
3、食盐清洁法:将食盐和白醋混合，擦拭家中的金属制品，如水龙头、门把手等，可使它们焕然一新。
4、丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布熨烫，焦黄即可消除。
5、切蛋糕之前,把刀用热水烫一遍,就不会有奶油沾到上面了。
6、漆皮鞋要时常保持光亮才好看,如果你不想要入手专门的漆皮鞋油,用玻璃清洁剂也可以起到同样效果。
7、切洋葱不怕辣眼:切洋葱前先用卫生纸把鼻孔堵住，然后切洋葱就不会辣眼流泪了。

[文子🔆 @Eejoylove]

推荐腾冲，一个我国内最喜欢的地方之一。比大理安静多了。

推荐理由：
1、气候好，凉快
2、很适合opc，还可以泡温泉
3、咖啡店多又便宜，保山咖啡基地
4、现在空置的房子多，租金低
5、美食很多，菌子季，又便宜
6、当地人非常好，淳朴善良，治安好！
7、喜欢户外的高黎贡山脉就在那里，绝美。
8、再推荐一个周边的银杏村，夏天也是世外桃源。

腾冲就是交通不太方便，直飞腾冲或者芒市，夏季航线不稳定，高铁只能到保山。

[老王霸 AI Lab @laowangbabababa]

太牛逼了 ！新东方那一套，已经被一份免费的 GitHub 仓库写完了。

46k stars，作者本人是高考英语省状元。这事儿挺多英语培训机构现在不太想让你知道。

这帮了哪些人？

工作多年想重启英语的，别再花钱报班了，先翻基础认知那章，你以前学不进去的原因写在那。

雅思托福备考党，四技章节比市面上很多教材都顺，哪块弱补哪块。

留学党、大学生，作者本人就是顶级英语学习者，背书够硬。

用 AI 学英语的人，新版给的是把模型当陪练的具体方法，有 prompt 有工作流。

做长期内容的，其实你也该看看。这事儿后面单独讲。

它实际怎么做的？

第 1 层是基础认知，先讲学习原理
第 2 到 6 层是词 / 听 / 读 / 说 / 写，各自独立成章 第 7 层是 2026 新增的，AI 工具，给的是 prompt 和工作流 中英对照，方法和阅读一起练 协议 CC BY-NC 4.0，可抄结构可改，不可商用
7 层结构，每层独立，挑着抄都行。

作者凭什么这么写？

大四一学期过了 26 门考试，其中重修 19 门。
高考江苏卷英语加语文，双科省第一。

这种背景写英语方法，不用拉同行做对比也站得住。

让我反应过来的那一下

这份指南其实跟英语关系不大。

它演示了一件事：一份单领域内容怎么活 9 年还在涨。

讲真，秘诀很简单。每隔几年加一层新的认知维度就够了。改大纲、补 FAQ、调结构，对长期影响力的帮助很有限。

2017 第一版收的是基础认知和四技 2026 第二版直接加进来一整层 AI 工具

加维度，不堆内容。

这就是为什么有人写了 100 篇还是 100 篇，有人写 50 篇就成了体系。

Repo: https://t.co/EsO9jXJbVZ

免费，打开就能读，中英对照。

P.S. 这种东西很少有人收藏完真去读的。我建议反过来：选一章你最弱的，今晚读完写 200 字笔记。能落地就开个仓库照着抄一版自己的领域。光收藏，46k stars 跟你没关系。

[나범씨 @nabumc_]

말투는 그 사람이 살아온 인생이다.

1. 상처 많은 사람은 말이 거칠다 
2. 긴장 속에 사는 사람은 욕이 많다 
3. 불안한 사람은 부정적인 말을 한다 
4. 자존감 낮은 사람은 비난이 잦다 
5. 여유 있는 사람은 칭찬이 자연스럽다
6. 정서가 안정된 사람은 따뜻한 말을 한다
7. 말 습관은 결국 인생을 만든다
8. 삶의 태도는 말투에 드러난다 
9. 내면은 결국 언어로 표현된다
10. 말은 곧 운명을 결정짓는다

[Pablo Alcalde @HProductiva]

Si no puedes ir al gimnasio, haz esto en casa:

• Sentadillas: 3 series de 30
• Flexiones: 4 series de 25
• Zancadas: 3 series de 25
• Plancha: 3 series de 30 segundos

No necesitas el plan perfecto.

Necesitas moverte hoy.

Empieza ahora.

Sin excusas.

[所長 @I00B6]

普通人慢慢步入正轨（虽然不一定100%翻身，但一定比现在强），其实就这几步。

很多人都快30了：

没护照
没港澳通行证
银行卡只有微信绑定那几张
手机卡到爆，还天天盲目吹这个吹那个
没出过国
没存款
每天刷短视频焦虑到凌晨

你不废谁废？

1、换手机 + 运营海外社媒
别再拿“大清遗物”硬撑了。

手机这东西，你一天摸十几个小时。
普通人最该花的钱之一，就是高频工具。

iPhone 17e、Air 其实已经够用了。
但条件允许的话，我更推荐境外版：

韩国版、澳洲版、亚太版这些，很多都支持：

实体卡 + eSIM

国内卡放实体槽。
海外号、流量卡、漫游卡直接写 eSIM。

你以后做海外平台、国际支付、出境上网的时候，会方便很多。

2、立刻办港澳通行证 + 护照
这俩东西的重要性，远超很多人的认知。

因为它代表：

你终于拥有了“离开当前环境”的资格。

很多人不是穷。
是人生地图压根没解锁。

有句话虽然被说烂了，但确实没错：

读万卷书，不如行万里路。

3、开始接触海外体系
Apple Pay、eSIM、Mastercard、HSBC、境外支付……

办理张境外银行卡（最近的就是香港），别天天觉得银联能走天下

世界很多地方，已经快不用现金了。

还有，外面也没某些人描述得那么恐怖。

很多东西，你亲眼看一次，
比在网上被喂1000次信息都有用。

4、一年至少出境一次
哪怕只是：

🇭🇰香港
🇲🇴澳门
🇹🇭泰国
🇲🇾马来西亚
🇻🇳越南
🇮🇩印尼
🇰🇷济州岛

随便去一个都行。

你会发现：

原来很多地方的人，活法真的完全不一样。

很多时候限制你的，根本不是能力。
而是认知半径。

5、强制储蓄
工资到账先存钱，再消费。

别提前透支自己的人生。

哪怕一个月只存1000。
长期下来，你都会和同龄人拉开差距。

6、拥有一张境外 eSIM
不是必须品。

但经济允许的话，真的建议试试（港澳卡只是备选）

国际网络、海外 IP、海外平台、直播、币圈……

很多东西，你真正接触后才知道：

原来外面的世界是另一套玩法。

7、运营一个 X（Twitter）账号
不要只会刷。

去输出。
去表达。
去建立自己的观点。

你不一定会火。

但你迈出这一步，那你就有50%会成功

如果你原地不动，那你连那50%都没有

8、学会使用 AI
ChatGPT、Gemini、Grok……

条件允许的话，直接上付费版。

很多以前需要到处求人、查半天的东西：

现在一句话就能解决。

少在短视频平台问世界。
多建立自己的信息源。

9、别把身体熬废了
长期熬夜、通宵的人，状态一般都不会太好。

情绪、判断力、执行力、专注度……

其实全跟身体有关

很多人以为自己在人生低谷。

实际上只是太久没认真睡个好觉，没有放松一下

[迷思拆解_Panda🐼🐼 @andy88988696]

男人想快速脱胎换骨？

锁定这 4 个底层生理战场

1.戒断廉价多巴胺

远离 A 片成瘾，修復大脑多巴胺受体，找回对现实目标的专注力与野心。

2.重训 ＋ 原型饮食

大肌群阻力训练配上优质营养，直接点燃你的睾固酮与核心体能。

3.精准补充 锌、镁、肌酸

「锌」合成荷尔蒙，「镁」稳定神经深层助眠，「肌酸」充饱肌肉与大脑能量。

4.死守睡眠、严禁熬夜

熬夜会让压力荷尔蒙飙升。早睡早起，才能在清晨迎来睾固酮的分泌高峰。

从今天开始努力，三个月后你必将脱胎换骨

[✧ 𝕀𝔸𝕄𝔸𝕀 ✧ @iamai_omni]

这种图片风格叫“爆炸拆解等距轴测工业技术信息图”。

[Laurent @scion_x_]

La "Golden Age Thesis" de Marc Andreessen est probablement le take le plus intéressant sur l'IA en ce moment, et personne n'en parle assez.

L'idée centrale : l'IA n'arrive pas trop tôt, elle arrive pile au bon moment. Les économies développées font face à deux murs simultanés 1) déclin démographique (population vieillissante, taux de natalité en chute, pénurie de main-d'œuvre qui arrive) et 2) stagnation de la productivité depuis 20 ans.

Sans IA, on allait droit dans le mur : moins de travailleurs, pas de gains de productivité pour compenser, donc effondrement mécanique du niveau de vie.

L'IA renverse complètement l'équation. Là où le débat public se polarise sur "l'IA va tuer les emplois", Andreessen pointe que le vrai problème de fond, c'était l'inverse : pas assez de bras pour faire tourner la machine. L'IA arrive comme une force de travail élastique au moment exact où la force de travail biologique se contracte. Le timing est presque suspect tellement il est bon.

Deuxième couche de l'argument : l'IA n'est pas juste un outil de plus, c'est un superpouvoir cognitif distribué. Tout le travail répétitif et à faible valeur ajoutée (celui qu'on faisait par défaut parce qu'il fallait bien que quelqu'un le fasse) devient automatisable. Le capital humain se redéploie vers le créatif, le stratégique, le relationnel. Ce n'est pas une destruction d'emplois, c'est une réallocation massive vers ce que les humains font réellement mieux.

Troisième point: l'analogie n'est pas l'internet ni le cloud, c'est le microprocesseur. Un nouveau type d'ordinateur. Ce qui veut dire que tout ce que les ordinateurs font aujourd'hui va être reconstruit. Pas optimisé — reconstruit. Les 30 prochaines années de création de valeur économique sont devant nous, pas derrière.

Si Andreessen a raison (et empiriquement, regardez les courbes de productivité des équipes qui ont adopté les agents sérieusement) on est au début d'un âge d'or comparable à la révolution industrielle. Pas malgré l'IA mais grâce à elle.

Le pessimisme ambiant sur l'IA est compréhensible mais il rate le contexte macro. Le bon réflexe en ce moment n'est pas de se demander "qu'est-ce que je vais perdre" mais "qu'est-ce que je vais pouvoir construire que je n'aurais jamais pu construire avant".

[迷思拆解_Panda🐼🐼 @andy88988696]

人生下半场：与其存钱，不如「存肌肉」

30岁后肌肉开始流失，70岁前若不干预，将流失高达 30% 至 40% 的肌肉。没有肌肉，就没有行动力与平衡力。

以下是最高效的「存肌指南」：

1. 吃（补原料）

每餐均衡摄取蛋、奶、瘦肉、鱼虾与豆製品，用优质蛋白堆砌肌肉。

2. 练（给压力）

单靠散步无法增肌。每週 2 到 3 次阻力训练（如深蹲、伏地挺身、弹力带），给肌肉足够刺激。

3. 睡（促合成）

训练是破坏，睡眠才是修復与生长的黄金期，切勿熬夜。

4. 晒（催化剂）

每天晒太阳 15 分钟。维生素D 是维持肌肉功能与强度的关键，缺乏它吃再多蛋白也白搭。

5. 想（换心态）

抛弃老了就要静养的旧观念，把「存肌肉」当成和存钱一样重要的人生投资。

存钱决定物质生活，存肌肉决定生命品质。

[猫小姐学AI @MissCat_AI]

别浪费时间看YouTube上的无用内容。

以下是12个频道，2026年教你的东西比4年大学学位还多：

[🔖收藏以供日后使用]

[王长富 @wangchangfu88]

如果你出身普通，没有来自家庭的托举

那你一定要牢记这 10 件事：

1. 多听成功者的话，多接触拿到大结果的人

2. 早睡早起，多吃肉、蛋、奶，适当运动，把身体养好

3. 别买房、别买车、别创业、别结婚、远离黄赌毒

4. 英语非常重要，一定要学好英语，这是通往世界的大门

5. 一定要学会理财，远离 A 股，寻找更有价值的资产进行投资

6. 学会护肤和穿搭。形象永远走在能力前面，没人会透过你邋遢的外表，去发现你内在的美

7. 学习能力比学历更重要，没有人脉和资源时，你最大的外挂就是 AI 和互联网

8. 一定要在 35 岁前赚够 300 万，投资美股纳指、比特币

9. 不追求表面的精致。对年轻人而言，真正重要的是：资产、能力、作品/产品、客户、人脉

10. 与过去的自己和解。出身不好的人，很多都是早年不得志。你可能 30 岁才开始赚钱，35 岁才稳定，40 岁才真正起飞！

以上这些，做到、做好、并坚持三年

三年后，如果你还没成功，就回来骂我

[朱无忌无忌 @Wujizhuzhu]

人生回报率最高的10件事情：
1、保证7~9小时睡眠（《睡眠革命》）
2、早晨冥想20分钟（麻省总医院）
3、每天运动30分钟(《柳叶刀》）
4、每周读完一本书（耶鲁大学）
5、手机调成黑白模式（斯坦福注意力实验室）
6、晚上手机放客厅（宾大行为实验室）
7、信用卡只留一张（美联储200年信贷报告）
8、工资到帐先存20%（巴菲特）
9、把目标贴在冰箱上（多米尼加大学）
10、周未去公园吸氧（埃克塞特大学）

[老白（每日 AI 干货✊） @laobaishare]

医生绝不会告诉你的秘密：

1. 焦虑 – 镁、B6、Omega-3

2. 失眠 – 镁、B12、维生素D

3. 脑雾 – B1、B12、Omega-3

4. 性欲低下 – 锌、D、B3

5. 经前综合征 – B6、镁、维生素E

6. 便秘 – 镁、维生素C、膳食纤维

7. 眼皮跳动 – 镁、B12、钾

8. 易怒 – B1、B6、镁

9. 糖分渴望 – 铬、镁、锌

10. 抑郁 – D、B12、Omega-3