小石头

苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。
师夷长技以制夷。

[ケチリス🐿️20代FIRE @ketirisu]

まだ32歳ですけど、もうなんかぶっちゃけ一生独身でもいいかなって思ってます。
ずっと独身だとどんなデメリットがありますか？？？

[苏里格 @szslg]

读历史会发现一个规律

干大事的人在低谷期
蹭吃蹭喝、游手好闲都行
但绝不会去打螺丝端盘子扛钢筋

就算要工作
也一定选清闲自由的

因为谋划大事需要长时间思考
身心俱疲大脑麻木的人
想不了任何事

[Roland.W @rwayne]

人这辈子最没必要的就是瞎焦虑

生活本就是逢山开路、遇水搭桥

遇事别慌别内耗，迎难而上才是真本事

一旦陷进焦虑里，心态先垮，志气先输，啥事都干不成

[章工 @435hz]

精力好、低内耗的人，普遍有个思维习惯：

只解决问题，不做没有意义的担心，输了就认，离场走人。确定了一件事长期坚持有好处，就一直坚持。

[Roland.W @rwayne]

特别容易焦虑的人都有一个共性，就是做事情总是追求确定性，害怕不稳定和失去，害怕出问题，非常恐惧悬而未决的状态。一件事只要没尘埃落定，等待的过程就会让她们无比煎熬。这背后，往往源于年少时长期的不安感与紧绷感。

[暖暖爱AI @nuannuan_share]

高皮质醇会让你少活7年。

它破坏深度睡眠、加速皮肤衰老、削弱短期记忆。

以下是根据科学得出的10个降低皮质醇的秘诀：

1. 中午12点后严格禁止咖啡因

[杨高能 @430Yang]

你以为你需要休息？
其实，不是。
你需要排出皮质醇。

这是一个为期7天的方案，按步骤进行：

[边忘边学的Tina💋 @TinaLearning]

皮质醇不仅仅是'压力激素'。

它摧毁睾酮、助长腹部脂肪并破坏睡眠。

这是从今天开始降低皮质醇的9种自然方法 🧵

1. 冷暴露

[KK.aWSB @KKaWSB]

焦虑并非只是你的臆想。

它储存在你的神经系统中。

以下是8种无需药物即可通过身体自身方式释放压力的方法🧵

1. 用冷水洗脸。

[知识玩家 @BrainQuestor]

皮质醇比垃圾食品让你衰老得更快。

皱纹、睡眠不足、恢复差、性欲低。

这是9种降低高皮质醇保持年轻的自然方法(分享给你在乎的人)🧵

1. 桑拿

[Bitturing @Bitturing]

研究表明长期高焦虑与寿命缩短明显相关。焦虑储存在神经系统中，非空想。

以下9种无需药物的身体释压方法：

1. 用冷水洗脸

[Morris @Morris_LT]

很多人并不知道，真正决定一个人命运走向的，并不是他经历了多少困难，而是在于他如何理解和解释这些困难。从心理学的专业研究来看，一个人的成长速度，并不与痛苦的数量成正比。真正起决定作用的，是三个关键的心理机制。

第一，是认知评估。当困难出现时，大脑会立即对其进行定义：它是威胁，还是信息？是失败，还是反馈？是羞耻，还是指向“下一步该修正什么”的提示？这种评估方式，实际上决定了你心智结构的上限。相同的事件，不同的解释，会直接导向完全不同的发展路径。

第二，是意义建构。同一件不可控的事件，有人会把它写进自己的生命故事里，作为“我不值得”“我不行”的证据；而另一些人，则会借由这件事，重建对自我、对世界以及对他人的理解框架。从专业角度看，这并不是简单的乐观或自我安慰，而是一种结构性的心理加工能力——你是否能够从混乱中提炼秩序，从无意义中整理出意义，决定了你是否真正跨越了那段经历。

第三，是自我整合。成长，并不是让痛苦消失，而是让痛苦不再摧毁自我。当一个人能够把失败、挫折、被否定的经历，整合进自己的叙事系统中，让它成为人格结构的一部分，而不是长期的阴影或创伤，他就进入了成熟发展的轨道。所以，成长的本质，从来不是修补外在世界，而是重组内在结构。

真正改变一个人的，不是他经历了什么，而是他如何理解这些经历。你改变的，是你的解释方式，是你的意义系统，是你对世界的假设模型。当这些内在结构发生改变的那一刻，成长其实已经发生了。困难是否被解决，并不是关键；关键在于，你是否在困难中，成为了一个更能理解世界、理解他人、也理解自己的人。如果你愿意，你的人生，完全可以从这一刻开始，被重新定义。

[小石头 @kingstone609]

@nai42536 1

[大谷 映美里 @otani_emiri]

チキンパーティー🤤🎉❤️‍🔥

[bbshare @shadouyoua]

冯唐写过一篇给男人的建议，"不要让你的中年变得油腻和猥琐"。
非常深刻！
第一，不要成为一个胖子。
第二，不要停止学习。
第三，不要呆着不动。
第四，不要当众谈性。
第五，不要追忆从前。
第六，不要教育晚辈。
第七，不要给别人添麻烦。
第八，不要脏兮兮。
第九，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。

[Morris @Morris_LT]

你一生中最危险的男人，就是那个独自疗愈的男人。我说的不是暴力、愤怒或混乱。 我说的是一个被生活彻底击碎、然后用自己的双手，一片一片重新拼凑起来的男人。他直面了大多数人一生都在逃避的真相。 他撕掉了所有滤镜、幻觉和那些用来保护弱者的社会谎言，看清了赤裸裸的世界。

他重重地摔到谷底，摔得连自己都认不出来，却依然找到了重新站起来的力量。他发现了那个残酷却真实的道理： 当一切崩塌，当所有人都离开，当世界对你关上大门， 唯一永远不会抛弃你的人，只有你自己。这个认知改变了他，淬炼了他，在所有正确的地方让他变得更硬。

一个在最漆黑的夜里独自熬过的人，会获得一种无法传授的清晰与自洽。 那不是书本教的，不是别人给的，是他自己用命换来的。他不再害怕孤独，他懂得它的价值。 他不再渴求认可，他早已超越了这种需要。 他不会去追逐任何人。 他知道，真正属于他的，永远不需要强求，对方自然会留下。

当一个男人被打碎又重塑后，他的力量不再依赖身边站着谁，而是来源于在无人问津时，他变成了什么样子。所以他才危险，不是对别人危险，而是对任何试图把他拖回过去的人、事、环境危险。他不脆弱，不迷失，不再情绪化地关机。 他极其清醒、极其坚定、极其自立。

这是一种可怕的品质。 他不会在压力下崩溃。 他会成为那股压力本身，并且迎着它走去，因为他早已不怕。如果你就是这样的男人，我向你致敬。 这份重量并不轻，你却依然每天出现，依然在坚持。 这值得最大的尊重。继续前行吧。你所做的一切，比你自己想象的重要得多。

[Morris @Morris_LT]

社会第一课：不要同情任何人。
社会第二课：不要相信任何人。
社会第三课：尽量不要帮助任何人。
社会第六课：不要把所有人想的太好。
社会第四课：做好该做的事，不要量任何人。
社会第五课：不跟社会工作同事说自己的心里话。
社会第七课：不要把家里的情况说出来，没人会同情你。
社会第八课：不要在意别人的看法与评价，做好自己。
社会第九课：人都是会变的，不要把一切关系看得很重。
社会第十课：世界上没有好人，做好自己最重要。
社会第十一课：出社会没人会因为你年纪小包容你，而是会变本加厉欺负。
社会第十二课：利益之下看人格，权色之下见品德。
社会第十三课：靠人人倒，靠山山倒，人生靠自己。
社会第十四课：人有时要学会装傻看破却不说破。
社会第十五课：有时要学会做人，不轻易得罪人。
社会第十六课：落魄一次就知道身边的是人还是鬼。
社会第十七课：做人不能太老实，再好的朋友也会出卖你。
社会第十八课：对没良心的人，不值得帮助。
社会第十九课：放下心中那份执念人生自会坦然。
社会第二十课：但凡一个人见不得人好、见不得人高明、眼里只有胜负。
社会第二十一课：没有人情世故，是没有容易之心。
社会第二十二课：做人要往远处看过了山，眼界就开了。
社会第二十三课：感情永远不是廉价的，善良永远是有底线的。

[周期教授 @Zhouqi2013]

如何变得有城府：

1、朋友圈，不发。

2、自来熟的人，不深交。

3、不提建议，更不帮别人做决定。

4、一群人在聊天，只听不说。

5、远离和敷衍小人，但不得罪小人。

6、当面不能讲的，背后也别讲。

7、保持冷静和理智，在任何情况下都不要暴露自己的真实感受。

8、学会隐藏自己的意图和目的，不轻易展示自己的底牌。

9、保持神秘感，不轻易透露自己的计划和行动。

10、不轻易相信他人的承诺和表面上的友好，要保持警惕。

11、学会观察和分析他人的言行举止，从中获取有利的信息。

12、避免过度表达自己的情绪和情感，保持内心的平静和稳定。

13、不与人争吵和争论，保持自己的观点和立场，但不刻意挑衅他人。

14、学会控制自己的语言和表情，不轻易流露出自己的真实想法。

15、保持与他人的距离，不过度依赖他人，也不过度信任他人。

16、学会隐藏自己的优势和能力，不轻易展示自己的实力。

17、保持对他人的尊重和礼貌，但不轻易示弱或低声下气。

18、学会利用他人的弱点和缺点，但不伤害他人的利益和尊严。

19、保持冷静和沉着的态度，不被他人的言辞和行为所影响。

20、学会掌握信息的渠道和来源，获取有利的情报和消息，以保护自己的利益和安全。