キン三郎

ストレス、金欠、不健康！現代人が抱える三大悪😈
このままでいいですか？一緒に闘いましょう！！
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[キン三郎 @kingusaburo]

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[たぐち @taguchi_0303]

おはようございます☀️
週末が近づいていますが
寒暖差で体調を崩していませんか？

疲れが見えはじめたときこそ、
今日はいつもより少しだけ
胸をはって通勤しましょう！
たくさん息が吸えて
気持ちいいですよ😊

#おは戦70306🌳s3

[たぐち @taguchi_0303]

「今週も半分おわっちゃった…何もできてない…」

なんて、思っていませんか？
「何もできてない」って本当にそうですか？

じつは、あなたは生まれてきた時点で「100点満点」なんです。

そうは思えないなら、
人生を減点方式ではなく、
加点方式で考えてみましょう。

生まれてきただけで、誰もが100点満点。

生まれるときは、誰もがお母さんや
周りのひとから「無事に生まれてきて」と
応援されて生まれます。

もう、無事に生まれただけで１００点です。

なので…

・朝起きれた
・ご飯を食べた
・家事を１つでもやった
・仕事に行った
・あいさつをした
・感謝された、感謝した
・家に帰ってこれた
・お風呂に入って寝た

こんな「あたりまえ」と思うことでも、
毎日加点されています。

生まれたときに１００点なら、今のあなたは
何千点？何万点？何億点？

こうやって考えると
できていないことなんてないですよね。

毎日加点方式で、
「今日はなにができたかな」って
自分に聞いてみてください。

ほんの少しのことでいいんです。

・ほんの少し早く起きた
・朝ごはんを少しでも食べた
・いつもよりちょっと多く歩いた
・少しだけ勉強した
・好きな音楽を聞いた
・本を１ページでも読んでみた
・自分に「よく頑張ったね」と言った
・「ありがとう」と言えた

こうして小さな成功を認めると、
一日一日が自然と楽しくなります。

すでにあなたは十分に頑張っているし、
何もできなかった日なんてないんです。

「あなたは生きているだけで、100点満点！」

[たぐち @taguchi_0303]

おはようございます☀️
今日は、「ほめる」よりも
「ありがとう」と言ってみましょう。
ほめられると嬉しい反面、
下に見られていると感じる場合があります。
素直に感謝のきもちを伝える。
「ありがとう」
最高の言葉ですよね😊

#おは戦70305🌊dp

[キン三郎 @kingusaburo]

@tumugu_akira あっきーさん
みぞおちを意識して、死ぬまで自分の足で歩きます！

[キン三郎 @kingusaburo]

足はみぞおちからはえてるらしいです。
確かに、サッカー選手はボールを足だけで蹴ってるわけじゃなさそうです。

[たぐち @taguchi_0303]

死ぬまで自分の足で歩きたい人は必ず読んでください！

一生、元気に自分の足で歩きたいですよね！
そのためには、ひとつ大切な質問をします。

あなたの足は、どこからはえていますか？

これは誰もが勘違いしているけど、超重要な質問です。

股関節や股下からはえてるよ。って思いましたか？

その答えだと、要注意です。

足がはえているのは、みぞおちのあたりからなんです！

どういうことかと言うと、
大腰筋って聞いたことありますか？

みぞおちのあたりの背骨から、太ももにつながっている大きな筋肉です。

これは、足を上げるための重要な筋肉です。

この大腰筋が弱ってくると足が上がらなくなり、高齢者の方に見られる「すり足」の歩き方になります。

「すり足」なので、つまづきやすくて転倒します。
骨も弱っているので簡単に骨折してしまうのです。

一生涯、自分の足で歩くためには大腰筋を鍛える事が重要です。

まずは、歩くときにみぞおちのあたりから足がはえている事を意識して歩いてみて下さい。

いつもより大股になるはずです。

写真のサッカー選手は、大腰筋をめいいっぱい使っています。

みぞおちのあたりから足がはえているのがイメージしやすいと思います。

ぜひ、意識してみてください😊

[キン三郎 @kingusaburo]

知らなかったですが、足はみぞおちからはえてるらしいです。
確かに、サッカー選手はボールを足だけで蹴ってるわけじゃないですね。

[たぐち @taguchi_0303]

死ぬまで自分の足で歩きたい人は必ず読んでください！

一生、元気に自分の足で歩きたいですよね！
そのためには、ひとつ大切な質問をします。

あなたの足は、どこからはえていますか？

これは誰もが勘違いしているけど、超重要な質問です。

股関節や股下からはえてるよ。って思いましたか？

その答えだと、要注意です。

足がはえているのは、みぞおちのあたりからなんです！

どういうことかと言うと、
大腰筋って聞いたことありますか？

みぞおちのあたりの背骨から、太ももにつながっている大きな筋肉です。

これは、足を上げるための重要な筋肉です。

この大腰筋が弱ってくると足が上がらなくなり、高齢者の方に見られる「すり足」の歩き方になります。

「すり足」なので、つまづきやすくて転倒します。
骨も弱っているので簡単に骨折してしまうのです。

一生涯、自分の足で歩くためには大腰筋を鍛える事が重要です。

まずは、歩くときにみぞおちのあたりから足がはえている事を意識して歩いてみて下さい。

いつもより大股になるはずです。

写真のサッカー選手は、大腰筋をめいいっぱい使っています。

みぞおちのあたりから足がはえているのがイメージしやすいと思います。

ぜひ、意識してみてください😊

[キン三郎 @kingusaburo]

@tumugu_akira あっきーさん
自分の周りは休まない人多いです！
なんとなく休みづらい雰囲気があります😥
ちゃんと休みも計画に入れて仕事したいですよね！

[たぐち @taguchi_0303]

働きすぎ、がんばりすぎてないですか？
常に自分を追い込み、または追い込まれて働き続けている方は「アドレナリン症候群」になっているかも・・

「アドレナリン症候群」とは造語なので、検索しても出てこないと思います。
意味はそのまんまでアドレナリンが常に出ている状態です。

アドレナリンとは、「闘うホルモン」で興奮状態を作りリミッターを外します。
スポーツ選手のランナーズハイとか、ボクシングで試合中に痛みを感じないとかもアドレナリンが出ているからです。

常に忙しく、やることに追われている方は、自分に鞭を打ってがんばるのでアドレナリンを分泌して興奮状態になっているのです。

この状態を長く続けていると、アドレナリンが止まった時に無気力・だるい・燃え尽きなどのアドレナリン離脱症状がでます。

もし、このような症状があるなら早めに休むのをおすすめします。
無理やり動き続けると、自律神経失調症やうつ症状に繋がってしまうかもしれないので、ご注意下さい⚠️

今日も、計画的に休憩しながらがんばりましょう😊

[たぐち @taguchi_0303]

🙀当てはまる人はアドレナリン症候群予備群かも！？

①早口
②せっかち
③休む事が悪いことだと思っている
④長時間仕事をしても疲れない
⑤休むと具合が悪くなる

下に行く程アドレナリンが出ている状態です。
アドレナリン症候群の方は、アドレナリンに頼って動いているので、休んでアドレナリンが出なくなると体調が悪くなります😱

みなさん、大丈夫でしたか？
①②が当てはまる方は「ゆっくり」を意識してみましょう。
③〜⑤の方は早めに休んでくださいね💤

[キン三郎 @kingusaburo]

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[なまいきくん @1namaiki]

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[キン三郎 @kingusaburo]

@reo_1213_reo れおさん
気づかずにいたら、いまだにスマホゲームとかテレビ見ながらボケっと生きていたんだと思います。

[キン三郎 @kingusaburo]

「ゆでガエル」ってご存じですか？
鍋にカエルを入れて煮込んでいくと、気づいた時には湯が熱すぎて動けなくなり、そのままゆでられる事です。

世の中の会社員のほとんどは将来ゆでガエルです。
早く気づいて行動した方が良いです。
終身雇用の時代は終わっていますよ？

[キン三郎 @kingusaburo]

@reo_1213_reo れおさん
こんばんは！
すごい企画ですね！
よろしくお願いします！

[キン三郎 @kingusaburo]

@ym1aFv7DvKfgcjw ゆうさん、みなさん
おはようございます☀
よろしくお願いします🙇

[キン三郎 @kingusaburo]

【やるべき副業３選】
①物販（転売など）
②賃貸（大家業など）
③情報系（アフィリなど）
ノーリスクでできるのは③です。
それ以外は少しハードルが高いです。
③は誰でもできます。成功者のマネをするだけです。
間違いなくすぐやるべきです！
固定ポストから確認してください！

[キン三郎 @kingusaburo]

会社員で副業しない人は副業禁止とかですか？
ネット上で副業して会社にバレますか？
会社はそんなに個人に興味ないですよ。
稼ぎが出てもすぐに何百万とか稼げるわけないので、最初は確定申告で雑所得に入れればいいだけです。
その後の方法もあります。
言い訳よりやれる方法探しませんか？

[キン三郎 @kingusaburo]

20年サラリーマンをやっています。
年収は普通のサラリーマンより多い方です。

それでも、自分で稼ぐ力がないと不安です。会社や国に依存して文句言っても何も変わらないです。

自分に投資して、自分の稼ぐ力を上げれば国も会社もどうでも良くなります。
ニュース見て怒ってる時間はないです。

[キン三郎 @kingusaburo]

行動するかどうかが成功するかどうかの分かれ道です。
銀座まるかん社長の斎藤一人さんも、「この地球は行動の星」と言っています。

会社員の業務でも、なんとなく理解したらとりあえずやってみないと進まないですよね💦

ちょっと理解したら、やってみる。
これができるかどうか

[たぐち @taguchi_0303]

おはようございます☀
みなさんは朝ごはんは何を食べていますか？
僕はパン派からご飯派になりました。
アンケート作ってみました↓
回答して貰えると嬉しいです！