cho

沖縄のトレーニー 主にトレ投稿 無言フォローすいません💦 減量開始R3.1〜 102kg R4.8 71kg

[cho @kinshimajiro]

102kg → 71kg

減量期間
2021.01 → 2022.8

当初はストレス無いようゆっくり減量しました。
最後らへんはコンテスト出るのもあって、カロリー減らしすぎたけど、比較的ストレス無く減量できたと思う。
絞り切れてないので、次の減量まで増やしすぎず、計画的に進めます。
#筋トレ
#減量
#ダイエット

[cho @kinshimajiro]

エニタイムの難点は駐車場の若干の狭さと価格か。
今の筋トレ頻度だと、ジョイフィッのほうがコスパいいが、いろんなマシン触りたい、、、

[cho @kinshimajiro]

エニタイムビジター券でうるま店。
ジョイフィットとの比較。
とりあえず広いし、ベンチ台多い印象。
ダンベルは同じく50キロまで。
ハンマーが多い。
ジョイフィットと比べてウェイトスタックマシンとプレートロードマシンのバランスがいい。
よって、エニタイムに移りたい←

[cho @kinshimajiro]

ボディビルのポージング詳しくないけどキーオンと比べたときに横川さんもう少しポージング変えたら戦えてた？
もう少しチェストアップしてるポージング見てみたかった。
でも、そしたら広がりつぶれるんかなぁ、、、

[cho @kinshimajiro]

今年は刈川の年か。

[cho @kinshimajiro]

広背筋に突っ込んでる人いるけど、俺腕立てで普通に広背筋筋肉痛するから、作用はしてるはず。
効��的かは別として

[竹内洋司💪高齢者を元気にする専門家 @hiroshi_take]

木村拓哉さんの腕立てがヤバすぎた。これなら確かに大胸筋だけじゃなく広背筋も体感も鍛えられる。これ、もはや上半身のスクワットじゃないか。ギャツビーの動きのキレも納得。木村さんが丁寧にやり方を解説してくれてるので、皆んな上半身トレはこれ観て練習した方がいい。

[cho @kinshimajiro]

サボりまくってるX。
週1くらいでなんとかトレ。
脚は1か月以上やってない😭
週1だと上半身優先しちゃう

[cho @kinshimajiro]

@CHiYuPower あるあるっすね笑
決して断らない。

[cho @kinshimajiro]

この画像昔持ってたけど、出どころここだったかー！
嬉しい

[NULL=RUN @GOROman]

右の子がそろそろ結婚しそうです。

[cho @kinshimajiro]

左は沖縄によくいるタイプ

[cho @kinshimajiro]

腸炎にりぽ

[cho @kinshimajiro]

ラット引きすぎ

[あさみ姉さん💃 @MILK_Pon229]

男の人って夢を���ちすぎだよね。ジムにいる女子をよく見ると､こんな感じだぞ。。
←男の人がイメージする筋トレ女子
　　　　　　　　　　　実際の筋トレ女子→

[cho @kinshimajiro]

レブロン万歳！！

[レブやま @76_LeBron]

八村が日本バスケをここまで引き上げたのは、レブロンのおかげと言っていい。世界最高峰の選手の隣で、勝ち方、判断力、フィジカルの使い方を叩き込まれた八村が、その基準を日本代表に持ち込んだ。「レブロンが、日本バスケを育てた」と言っても、過言では無いな。

[cho @kinshimajiro]

富樫か齋藤か、、、
ガードが良すぎるな

[cho @kinshimajiro]

今日の日本代表は初陣感あるので色んな組み合わせを試した感あるね。
八村はシュートタッチ確認みたいな半分くらいしか力出してない感。
控えガードでも河村と同じ展開を期待したいなぁ

[cho @kinshimajiro]

馬場がいるとやっぱり雰囲気いいなぁ。
日本代表には欠かせないや。

[cho @kinshimajiro]

これの3倍は食べるよね。
お腹空いた

[cho @kinshimajiro]

喜納選手の動画見てから実践したけど、どうやってもダンベル水平と前腕���直が保てん。
軽くした方がいいかなー

[cho @kinshimajiro]

はちゃめちゃアナルプレス

[cho @kinshimajiro]

みんなわかってないなー。
最適解は運動会行って、結婚式は二次会から参加や！！←

[裏ちゃん @tamika47488]

娘の運動会(幼稚園)と友人の結婚式が被ってしまいました。これ��てどっちに行くのがいいのかな？凄く悩む

みんなの意見きかせて