おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥

筋トレ(週6〜7)💪低脂質ダイエット🔥お酒🍶ラーメン🍜NBA🏀サプリ💊40代前半会社員/174cm/72kg(元51kg)/多摩地区/日記感覚📓/フォロービビりがちですが、健全垢は基本フォロバさせて頂きます(無言フォロー歓迎😌)/食べ物・筋トレ・ダイエットにいいねしがち🙄まだまだ筋肉付けて絞りたい🔥

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@chocoyasetime さとみんお久しぶり😊
ありがとう！
投稿してないけどいつもタイムラインは見てるよ〜🫣✨
色々大変な事も多いけどそれ以上に楽しい事がいっぱい！
投稿は少ないけどこれからも宜しくです😆

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

大変お久しぶりです🙇‍♂️
久しく投稿しておりませんでしたが元気に生きております😊

今月は約2年間住んでいた松戸市から引っ越しをしました！
今回も同じく千葉県内🥜

それに伴いジムも近所にあるゴールドジムに移籍💪
ゴールドジムは30歳の頃に府中市に住んでた時以来だから約12年ぶりの入会…

やはり設備のラインナップが素晴らしい✨
新たな環境での筋トレ楽しみ🏋️

そして来月より1歳半の息子が保育園デビュー！
楽しんで通ってくれたら嬉しいな👶

来月から妻が育休明けて職場復帰なのでジムに行ける時間は減りそうだけど、まだまだボディメイクは諦めない🔥

最後に心配してDM下さった皆様には返信しておらず大変申し訳ございませんでした…😢
お気持ちとても嬉しかったです！

これからもよろしくお願いします！

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@asa_bodymake あささんお久しぶり😊
ありがとう！
息子やんちゃで大変だけどいつも癒しを貰ってるよー👶✨
たまーにはこちらにも顔出したいのでこれからも宜しくです💪😆

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@29yakinikusuki みたらし大福さんお久しぶりです😊
まさかの千葉に地縁ありでしたか？！😂
これからもよろしくお願いします🤲✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@da_nana777 ななさんお久しぶりです！
環境の変化が多くて大変ですが、楽しみつつトレーニングも諦めずに続けたいですね💪✨
これからもお互い頑張りましょう🫡🔥

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@otaku_training そうでしたか😂
ありがとうございます💪✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@rei2022sawamura 蓮生さんお久しぶりです😊
ありがとうございます✨
引っ越しそうなんです！
環境変わりまくりで刺激的な毎日です😳
子育ても筋トレも頑張ります💪😤

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@kmamehama まめさんお久しぶりです😊
ありがとうございます！
ジム行ける頻度は減りそうですが、楽しく続けていきたいと思います🏋️✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@bandyyyyyyyyyyy バンディさんお久しぶり😊
ありがとう！
投稿少ないけどひっそりコツコツ頑張るよ〜💪✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@otaku_training おたトレさんお久しぶりです😊
もしかしてゴールドジムの中の人ですか？！
楽しくジム通いさせて頂きます🏋️✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@2Gr008UEutlXjnO ノリさんお久しぶりです😊
ありがとうございます！
元々そんなに子供好きじゃなかったのですが息子はめちゃ可愛いですね！親バカです🤭
これからも筋トレ頑張ります🏋️✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@uminotohora ルルさんお久しぶりです😊
ありがとうございます！
全然投稿してませんでしたが元気にやっておりました💪✨
息子もやんちゃにスクスク育ってます👶
これからもよろしくお願いします！

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@kozarun5 すい助さんお久しぶりです😊
ありがとうございます！
環境変わりまくりで刺激が多いです😳⚡️
これからもよろしくお願いします✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@hiro09811920 hiroさんお久しぶりです😊
ありがとうございます！
引き続き低浮上かと思いますがコツコツとマイペースで頑張ります💪
また宜しくお願いします✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@rei2022sawamura REIさんお久しぶりです😊
最近投稿サボりがちですが元気に生きております！
息子も元気に育っております👶✨
今年も宜しくお願いします！💪

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

お久しぶりです🙇‍♂️

実は先週赤ちゃん(男の子)が生まれました👶

生まれた赤ちゃんは呼吸と心拍が弱く、直ぐにNICU(新生児集中治療室)がある総合病院に救急搬送…🚑

とても心配でしたが、その後直ぐ元気に回復して昨日無事退院する事が出来ました😌

妻の方はと言うと帝王切開で約3,000mlの大出血💦

妻も赤ちゃんもとても辛い中本当によく頑張ってくれました😢

これから大変な事も多いと思うけど、たっぷり愛情注いで子育て頑張ります💪

カッコいいパパでいる為にまだまだ筋トレも頑張らないとね🏋️

低浮上が続きますが、これからも宜しくお願いします😊

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

明けましておめでとうございます🌅🎍

かなり久々の投稿ですが元気に生きております😳

最近は息子のお食い初めや、自宅で『俺のフレンチ』お取り寄せでクリスマスパーティーなど家庭のイベントが多い日々でした🍽️🎄

そして本日は私の実家に年始挨拶を👴👵
おせちやズワイ蟹を頂きました🦀

すっかり子供中心の生活になったけど、朝のジム通いは継続中🏋️

でも、最大76kgあった体重も71kgまで落ち、絞れたと同時に筋肉も少し落ち気味😱

某ボディメイク系の冷凍食品を晩御飯で週5で食べてて、1食で約500kcalとかなりヘルシーだからこれが原因かな🙄💦

今年はカロリー戻しつつ、失われた筋肉を取り戻したい🔥

引き続き低浮上ですが、いつもタイムラインで皆さまの投稿は拝見してます👀

今年も宜しくお願いします✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@yoshidamass_cut 蒲田はNIBOSHI MANIAが好きです🤤🍜

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@kohmuin_fire Takaさんありがとうございます😊
そうですね！
子育てのモチベも高く頑張ります💪✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@MmmmiTraining みーさんありがとうございます😊
これから子育て頑張ります💪✨

[おーき@リーンバルク💪&低脂質ダイエット🔥 @kintore_supple]

@Shoko_fortunera ごとしょさんありがとうございます😊
出産の時はめちゃ不安でしたが良かったです💦
素敵な家庭に出来るように子育て頑張ります💪✨