"كرشها يخليك تفكر إنها حامل"😳👇
شوف الفرق بعد 7 أيام من التحدي🔥
تبي تبدأ؟ لا تستصعب البداية
💡 نصيحة: خفف السكر، وابدأ بتمرين بسيط يومياً 5 دقايق بس
وشوف جسمك كيف يتغير
السر مو في الكمال، السر إنك تبدأ وتستمر. 💪
6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥
✅ كل تمرين: 4 جولات
⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية
🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية
⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة
اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪