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[まぜたま@コミケ108日曜西ち01a @mazetamax]

これすごいありがとう（首パキパキの民）

[上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内 @aranomifoolish]

TOE-GA（トーガ）は、足指の筋力を強化するものではなく、足の関節を動かし『感覚器』としての力を取り戻す（養う）為のものです。

足指には力を入れずにやってみましょう。

コツコツ継続し感覚が戻れば足の構造が徐々に整い、痛みなどの不調を予防&改善しやすくなります。

[kaze fan @fan_kaze]

即座にこの画像思い出したけど、まさかの同じ人で膝から崩れ落ちた

[mm @kkiirraarri]

この持ち方が正解ってわからない人からしたら変って感じるのかな？
素敵バッグ💓

[壁打ち用 @nnnnnnnnnnb5sa]

おしゃれに疎いからわからないのですが、カバンが開いてるように見えるこの使い方は正しいのでしょうか。開けっぱなしで危険かつだらしない印象なのですが、これでも堂々とSNSに投稿できるということはおしゃれな使い方なのかしら。

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[ひろ旅✈︎｜会社員の旅行術 @hirotabi_1928]

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何もせずそのままチャージするとその通りです、、

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[サムソン高橋 @samsontakahashi]

藤原ヒロシがメルカリ使ってるのは有名だが、食べログもめちゃくちゃ投稿してる。素朴な感想が良い
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当選発表
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[田中渓 @KeiTanaka_Radio]

深夜のコンビニバイトで、誤発注された大量のブルーベリーシュークリームを一晩で売り捌いた話をガクチカに、就活を乗り切ったものです

[ねこがみ監督🇹🇭｜JUDO THAI CEO @thaistock369]

【悲報】
溝口CEO（笑）
TikTokライブでアンチに対し
「俺はやられたらやり返す！ガキの頃からそうやって生きてきた！」

と言葉を選びながらも静かにブチギレ💢
↓
直後、ファンからCEOに
“陽気なカウボーイ🤠スタンプ”が送られ、怒りの宣戦布告が台無しに

[makkyoexists. @MakkyoExists]

１年半くらいほぼ毎日これやってる
だいぶ不眠症退治出来てる
(これだけのお陰では絶対にないけど)

[Yakkun @yasuakifujii]

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サイズ展開は25～32cmまでを用意

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■ IQ7604-100 . IQ7604-101

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[𝘶𝘳𝘶 @lisafeeb_uru]

UGGのGoldenGlowを見かけて試着したんだけど、シンプルで可愛い上にフィット感と軽さに感激してそのまま買っちゃった。エアマックスココに代わるサンダル探しの旅がやっと完結した〜〜！

[有枕 @rmkra5]

人生に必要なのは、「うるせぇ、黙ってろ、俺は好きなようにやるから、お前も好きなように生きて死ね。」だと思っています。

[ﾅｶﾞ @WanwanSuki1016]

xs買い直そかな Sで普通にダボって着れる 丈はそんなに長くないけど

[AOBA @kusobiyoakaka]

⬅️使ってる人、➡️使ってみて欲しい。レベチです。眉毛脱色に特化してるから短い時間でとんでもなく色抜ける。なんか盛れます✌🏻

[aya @ayameet0119]

このZARAのダメージデニムありえんくらい可愛いから絶対買った方がいい🥺🩷