Kazutaka

主観でみえる世界が何よりも本物。

[かぽ @nin530]

肉体的な疲労回復には糖分ではなくアミノ酸、電解質がマストと常識になってほしい。逆に精神的にショックを受けたときは軽めの糖分を摂ると良い。

[めいが @marudemeiga]

私はね、レス夫だった頃「セックスは愛情表現」という話を、要するに「女性の身体を丁寧に大切に扱いましょう」という話だと思ってたんです。ずっとそう思ってた。今は、これは表面的な理解だったと思っています。おそらく同じような真面目なレス夫もそうだと推測します。これは私の単なる予想です。↓

[かぽ @nin530]

自分が満たされていない状態（心に余裕がない、承認欲求が強い、孤独感があるなど）だと、利他的に振舞おうとしても自分のニーズを満たすための手段になり、相手の本当の好みや心地よさをちゃんと考慮できず、「自分が与えたいもの」を押しつけてしまうことはある。

極端な例を出すと、親しくない段階で手作りの食べ物のプレゼントなんかがそうで、相手の食の好み・アレルギー・衛生観念をガン無視、手作り＝愛情という自分の価値観を一方的に投影しているように、相手のためを思ってるつもりでも、実際は「自分が『良いことをした』と感じたい」欲求が優先されている。

相手を思いやる利他性って、まず自分の心が安定していて「与えても失うものがない」状態じゃないと発揮しにくいから、利他の前に自分を満たすことに徹底的に集中したほうが良いこともある。

[Kazutaka @kkzz_1101]

夢で太宰治におうた。めちゃくちゃ関西弁やった。

[Masayuki Tsuda @MasayukiTsuda2]

セネガルの音楽家が、振ったり回したりぶつけたりして、西アフリカの楽器を鳴らし、複雑なリズムを紡いでいる様子。木の実に種などを入れたこの楽器は、元々は子供のための玩具で、仏語圏ではカスカスやケスケス(振ったときの擬音)と、英語圏ではアサラトと呼ばれています

[かぽ @nin530]

環境を変えられるわけがないと思っている人たちの多くは、本当に変える能力がないというより、環境を変える能力が自分にはないと思わされている状態に近いのだと思う。長いあいだ否定されたり、現実的な不安を植え付けられたり、失敗したときだけ強く責められたりしていると、人は実際の能力以前に「自分には選ぶ力がない」「ここから動いたらもっと悪くなる」と学習してしまう。

もちろん、環境を変えたからといって、すべてが上手いように進むわけではない。面倒だし、お金も体力も使うし、予想外のことも起きる。それでも、今いる場所で壊れ続けることと、多少ぐちゃぐちゃになりながらでも外へ出ていくことは、まったく同じではない。

「変えられない」と思っているとき、人は完璧に安全な脱出ルートが見つかるまで動けない。でも現実には、完璧なルートが見つかってから動くのではなく、動きながらどうにか調整していくことのほうが多い。上手くはいかないが、なんとかなるものだし、その「なんとかなる」の経験を一度でも持てると、自分には環境を選び直す力があるという感覚が少し戻ってくる。

最初から人生を劇的に変えることではなく、「今の環境しかない」と思わされている感覚を少しずつ疑うことが必要。

[かぽ @nin530]

知人がデジタルデトックスを始めてから格段に本が読めるようになったと言っていたが、脳の情報処理が切り替わったということだと思う。

スマホをたくさん見ている状態で本を読むというのは、読みやすい新書やエッセイのような軽い文体のものを除けば、相当な認知負荷に耐えられる人でないと難しい。

スマホの閲覧は短い文脈と多層的な刺激、通知やスクロールといった即時報酬によって成り立っており、主に働いているのは前頭前野ではなく、線条体や前帯状皮質といった報酬系のネットワークだからで、スマホを見ているときの脳は「読む」というより「選ぶ」「判断する」「反応する」を繰り返しており、情報の意味よりも反応速度を優先する状態にある。

本を読むという行為は持続的な注意と内的文脈の保持を必要とし、ワーキングメモリや前頭前野背外側部などの認知制御系が中心に働く。スマホでの情報摂取と読書は神経的にほぼ対立するモードであり、報酬系が過剰に活性化している状態では「すぐに結論が来ない」「理解に時間がかかる」といった読書特有のテンポがストレスとして感じられてしまう。

だから、スマホを多く使っている生活の中で本を深く読むのは、集中できないというより、報酬系と認知制御系の間で干渉が起きているということ。

デジタルデトックスを行うと、この即時報酬サイクルが一時的に遮断され、脳が再び“遅い報酬”を処理できるモードに戻っていく。つまり、読書のように結果がすぐ得られない行為にも快楽を見出せる神経構造が再調律されるということで、本が読めるようになったというのは意志力の問題ではなく、情報摂取様式の神経的再構築の結果に近い。

スマホを長時間使いながらも深く本が読める人は、報酬系の刺激を制御できる非常に強い認知的抑制力を持つか、あるいはスマホ使用中でも情報の浅さに同調しない集中の癖を持っているごく少数の人に限られる。スマホから本への切り替えは「デジタルからアナログへの移行」ではなく、「報酬系から意味系への切り替え」であり、そのモードチェンジには時間とエネルギーを要する。

[絢音 @fortune_Aya_]

「ドパガキ」という言葉がありますが、ドパアダ（ドーパミン中毒の大人）もかなり多いと思います。

映画を観ながらスマホを見る。食事をしながら動画を流す。音楽を聴きながらSNSを見る。

それをマルチタスクだと思っていても、実際には注意が分散し、どれにも深く意識を向けられていない。

複数の刺激がある状態に慣れるほど、一つのことに集中できなくなり、理解も記憶も体験の質も落ちていく。

たくさんのことを同時にしているようで、結局どれも中途半端になる。結構深刻な現代病だと感じます。

[ぽん酢☺︎ 1Y🎀 @maipu9913590859]

コリ、生後4ヶ月ぐらいの時にXで見て保存してたやつ…
写真見返してたら見つけてまた泣いた…

[Ter___A1phVz @TerXg___A1phvz]

くっっっっっっっそ渋い
10代らしい、そして7/25フジロックに出るらしい
https://t.co/0HqzHFCdu3

[i like food @messedupfoods]

straight from the source

[博多トトト @totototo_disney]

ロベカルには男にしかわからないロマンがあるんよ

[かぽ @nin530]

https://t.co/XmLuhKoC6d

[かぽ @nin530]

べつに恋愛の詩そのものが苦手なのではなく、令和には「あなたの罪なら私が罰を受けよう」とか、「あなたがもしもナイフを差し出せば私は惜し気なく血を流すだろう」とか、「骨まで愛している、灰になるまで」みたいな、気骨と迫力を帯びた詩が供給不足で、好きな人に好かれるか嫌われるかでおどおどしたり、ちょっと会えなくなるだけで寂しいとか、LINEの返信ひとつに一喜一憂したりするような、子どもが親の顔色ばかりを伺うようなものには惹かれない。

好きなのなら自分がどう見られるかという他者評価を優先するのではなく、その愛に命ごと燃やし尽くすくらいの切実さを見せんかいと思ってしまう、みたいな話をしていた。

[mon @three5998774537]

もう一度青春がやってくる。
自転車の練習、夏休みのプール、家族でディズニー、受験や卒業、初めての乾杯…

子どもを通して自分の人生を体験し直すような、当時の親の気持ちを答え合わせするような、人の生き死にを見届けるのは1人では出来ないことだった。

[秘密結社＋M @freakscafe]

「幸せ」になるために、自らの過剰性を抑圧しなければならないのだとしたら、そんな幸せには何の価値もない。
これを守れば幸せになれる、という薄っぺらい規範に即して生きたところで、それで実現できるのはせいぜい「無難」な人生であるにすぎない。

自らの過剰性を否認せず、抑圧せず、それとどうやって折り合いをつけていけば生きていけるのか、それを考えることができるのが本当の意味での知恵者というものだろう。

幸せとか不幸とか、そんな基準自体を超えていく。そこにしか、自らを充たす体験はない。

[かぽ @nin530]

抑圧癖があると、いくら本を読んだり人と話したりしても、言語化は何をしても上達しない。

言語化は語彙を増やすこと以前に、自分の中で起きている感覚を拾えることが前提だからで、そこが切れているままでは、どれだけ知識を増やしても実感と結びつかない。言葉だけはたくさん知っていても、その言葉が自分の感覚に根を下ろしておらず、出てくるのは借り物の説明や一般論ばかりになりやすいし、本当に自分が何に引っかかっているのかにはうまく触れられない。抑圧癖のある人が言語化できないのは、頭が悪いからでも、勉強不足だからでもなく、感じた瞬間に消してしまう癖のせいで、言葉を接続するはずの手前の感覚が痩せている。

[Natu | アダルトチルドレン克服コーチ @natu_kamo]

これ、めちゃくちゃわかります。

ボクも学生時代と20代前半はまさにこれで、ボクとしては「大好きで大好きでしょうがない」と思っていたんですけど、

今思うとこの時の心理って、恋愛的な好きというよりも、「”寄りかかれ満たされる存在”ができた」って感じだったんですよね。

アダルトチルドレンの人ほど、

・愛されること
・安心すること
・満たされること

この3つがごっちゃになりやすいんですよね。

子どもの頃に安心して満たされる感覚が育ってないと、異性を好きになるというより、その人に自分の欠けた部分を埋めてもらおうとしてしまいます。

だから、恋愛をしているようで、実は“親からもらえなかったものを満たそう”としてしまって、相手からは重くめんどくさいように感じられるわけです。(パートナーは親じゃありませんからね)

ほんと愛着の歪みは自然に直ることがないので、自覚しないとマジで一生続きます。

[キャメル @4Ud1CCuftl19105]

昨日、外国人とやり取りしていて、個人的にすっごく納得できた、全部つながったと思うことがあって。

恐らく、日本人は「みんながちょっとずつ我慢すれば社会全体としては上手く機能する。だから『何をどれだけ我慢するか』を明確にするために法律やルールは大事だし、そうして社会の調和を守ることが道徳的」だと考えている。

一方、外国人は「そもそも法律はその時々で改正される以上『正しい』という保証がない。だから、法律やルールを破ることと、自分が道徳的存在かどうかは別問題で、道徳を保証するために宗教が必要」と考えている。

これもうどっちが正しいとかじゃなくて、根本から考え方が違うんだな。

ちょっと単純化したけど、そう考えると、ここ最近の宗教談義、海賊版の問題、日本での迷惑外国人の問題も大体は説明がつくと思う。

[マチフクロウ @town_owl_]

同じことを思ってた。
だから、思考体力が高くてクヨクヨ考えるタイプは成長が止まらず、結果的に大器晩成するケースをちょくちょく見る。