Eng/Ibrahim

[الرجل @G0lden_Men]

عندك طموح وأحلام كبيرة بس مو قاعد تسوي شيء منها ؟

تعال اقولك ليش يصير معك كذا و اعطيك الحل:

المرحلة (1): انفصال الدوبامين
الدوبامين هو هرمون الحماس والتوقع، ويرتفع مفعوله ومستواه لما تكون المكافأة قريبة وواضحة قدام عينك. وبما إن الأحلام الكبيرة بعيدة ومو مضمونة، فالمخ ما يطلّع نفس الحماس لها...

بينما وسائل التواصل والألعاب تعطيك مكافآت سريعة وفورية؛ عشان كذا المخ يختار الأسهل والأقرب في كل مرة.

المرحلة (2): حلقة الهروب
لما أهدافك تخلق داخلك قلق أو شك في قدراتك ونفسك، مخك تلقائياً يهرب لحاجات آمنة وسهلة، زي (التقليب اللانهائي في الريلز) أو الترتيب الزايد اللي ماله سنع.

وهالشيء يعطيك راحة مؤقتة، فالمخ يتعلم ويتبرمج إن الهروب هو أسرع طريقة يخفف بها التوتر... ويكرر نفس السلوك هذا في كل مرة تزنقه الظروف.

المرحلة (3): سيطرة الأميجدالا (اللوزة الدماغية)
الأميجدالا هي نظام الإنذار والحماية في مخك، ولما تفكر في حلم ضخم ومرهق... المخ يترجمه كأنه تهديد وخطر حقيقي عليك! ساعتها الجزء المسؤول عن التفكير الهادئ واتخاذ الخطوات يقفل تماماً، ويدخل جسمك في وضع الخوف، والهروب، أو التجمد.

الأدوات العملية عشان تقطع هالحلقة:
الأداة (1): تقسيم الرؤية لأهداف صغيرة
خل أول خطوة صغيرة جدًا لدرجة إن مخك ما يخاف منها ولا يستثقلها.
بدل ما تقول "أبكتب كتاب كامل"، ابدأ بجملة واحدة بس...
أول ما تبدأ وتكتبها، مخك يستوعب إن الموضوع سه وماهو تهديد حقيقي. حدد الرؤية الكبيرة طبعاً، وبعدها قسمها لخطوات صغيرة وواضحة تقدر تنجزها أسبوع بأسبوع.

الأداة (2): كسر حلقة الهروب بقاعدة الـ5 ثواني
أول ما تلاحظ إنك متردد أو قاعد تسوف وتبغى تأجل، عد بالعكس: 5-4-3-2-1، وخذ أي خطوة فعلية فوراً وقوم تحرك. الحركة السريعة والبدء المفاجئ هذا يقطع استجابة الخوف في المخ واللي تخليك تسوف دايم، ويشغّل على طول الجزء المسؤول عن التفكير والفعل.

الأداة (3): اكتب خطة للتعامل مع أسوأ احتمال ممكن
حدد بالورقة والقلم وش بتسوي لو فشلت، أو انرفضت، أو لو الدنيا ما مشت مثل ما كنت متوقع ومخطط لها. لما الخوف يكون واضح ومفهوم ومكتوب قدامك، مخك يبطل يضخّم المجهول ويعطيه أكبر من حجمه... وبكذا تحس إنك قادر تتحرك وتواجه بدل ما تتجمد وتهرب.

إنسخ الادوات وخلها في الملاحظات عندك عشان ترجع لها متى مابغيت

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

بهدف تيسير الزواج والحد من بعض الظواهر الاجتماعية..

اتفقت إحدى القبائل في شمال المملكة مع أبناء القبيلة على ما يلي:

•إلغاء حفلات الملكة بجميع أشكالها.

•إلغاء التلبيسة وعدم الاحتفال بها.

•منع إحضار الفنانين والفنانات والطقاقات.

•منع ما يُعرف بـ"الدزة".

•إلغاء ليلة الحناء.

•إلغاء احتفال الطلائع.

•الاكتفاء بتجهيزات قاعة الأفراح الأساسية، وعدم تنفيذ أعمال تزيين إضافية.

-

[Eng/Ibrahim @kly0011]

@halgawi @obaq454 اول شي منعهم من الدوري السعودي وارتفاع عدد لاعبين الاجانب الى ١١ لاعب بدوري السعودي وتصعيد منتخب شباب نصنعه لكاس العالم ٢٠٣٢

[أخبار جدة | سعيد الشهري @jeddahnews_]

طائرة تفريق السحب في جدة وقت الامطار😳

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

لماذا لا يستجيب الصداع للبنادول والبروفين؟

١- إذا كان الصداع صداع الشقيقة فأشهر الأسباب التأخير في أخذ البنادول والبروفين أو الايميقران أو أدوية الشقيقة الأخرى أو أخذ جرعة لا تكفي، وهنا تتوقف الاستجابة لأدوية الألم حتى تذهب هذه المرة ويعود الصداع للظهور من جديد. 

٢- أكثر من صداع في وقت واحد كصداع الشقيقة وصداع المسكنات، وهو صداع ناتج من الاستخدام المنتظم لأدوية الألم كالبنادول والبروفين والسولبادين وحتى أدوية الشقيقة كالإيميقران والريلباكس. يبقى هذا الصداع، ويظنه المريض صداع الشقيقة، وهو صداع مختلف تماما يحتاج إلى علاج مختلف بطرق مختلفة.

٣- قائمة أخرى طويلة من أنواع الصداع تشبه صداع الشقيقة، ولا تستجيب لأدوية الشقيقة مثل صداع ارتفاع الضغط داخل الجمجمة أو صداع تهريب السائل النخاعي أو صداع التهاب الأوعية الدموية بعد الخمسين أو ٣٠٠ صداع آخر غير صداع الشقيقة. 

الحل:
التشخيص الدقيق وعلاج كل أنواع الصداع بما يناسبها. 
المبادرة لأخذ جرعة كافية في أسرع وقت عند ظهور ألم الشقيقة النابض، ولو ظننت أنه سيذهب دون علاج.

[T @qp121p]

تشيشاريتو بعد المباراه محط المخيسين جواو نيفيز وبرونو فيرناديز

دعس على كرامتهم وشرح لهم الطريقه الافضل في تعاملك مع المجموعه بالمنتخب ، تخيل مكسيكي يمحطك ويعلمك مصلحه بلادك كارثه

[Klay 🇵🇹🇨🇦 @UtdKlay]

🚨WORLD CUP PREDICTIONS- Round of 32

day 5: biggest R16 qualifier day.

🇪🇸 Spain 3-0 Austria 🇦🇹
🇵🇹 Portugal 2-1 Croatia 🇭🇷
🇨🇭 Switzerland 2-1 Algeria 🇩🇿.… love

[سويلم السويلم @swailem1]

من الطروحات التي تستحق أن تنشر.

يضع الدكتور هاني الجهني يده على حقيقة يغفل عنها كثيرون، في رسالة تمس حياة كل إنسان، وتذكر بأحد المعاني التي يصنع استحضارها فرقا كبيرا في نظرتنا للحياة.

حديث جدير بالمشاهدة والتأمل.

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

لمرضى الشقيقة:
إذا بدأت أعراض الشقيقة وأنت مستيقظ في العمل أو المدرسة أو البيت أو كنت في سَفَر فابدأ بالبنادول والبروفين وخذ جرعة ممتازة دون تأخير:
١٠٠٠ مج بنادول مع ٤٠٠-٨٠٠ مج بروفين دفعة واحدة. (اترك البروفين إن كنت تعاني من قرحة المريء أو المعدة).
إذا استيقظت من النوم والصداع قد بدأ فقد لا يكفيك البنادول والبروفين لكن لا مانع من أن تعطيها فرصة ساعة واحدة ثم تتبعها مباشرة بأحد أدوية الشقيقة ( إيميقران، ريلباكس، يوبرلفي، نورتك….)، وإن كنت أرجّح أن تبدأ بأحد أدوية الشقيقة هذه مباشرة، أو تجمعها كلها دفعة واحدة، حتى لا يتأخر الوقت ويستحكم الألم ثم لا يستجيب الصداع.
سؤال:
ماذا لو أخذت أحد أدوية الشقيقة ( إيميقران، ريلباكس، يوبرلفي، نورتك) مع بداية الألم دون أخذ بنادول أو بروفين؟
الجواب:
التربتانات ( إيميقران، ريلباكس..) لا تعمل حتى يبدأ الألم، فلو أخذتها مع بدء أعراض الأورة البصرية دون ألم لم تنفع، لأن المستقبلات التي تعمل عليها مخبّأة ولا تخرج إلى السطح إلا بعد ظهور الألم، وإن كان من المرضى من جرّب وانتفع بها قبل ظهور الألم.
الأدوية الجديدة يوبرلفي ونورتك ليس فيها التقييد الذي في طبيعة عمل التربتانات ولا مانع من تجربتها دون انتظار ظهور الألم.
هذه الأدوية مكلفة واستخدامها لنوبات الألم الخفيفة التي ينفع فيها البنادول والبروفين غير مُجدٍ إقتصادياً.
#عبدوليات

[عبدالله محمد الجدعاني @Abdullhaljedani]

هذا الرجل الفاضل مؤلف الكتاب الشهير «سنة أولى تعدد» ..

يكشف عن نفسه بعد طويل كتمان، ويقدم خلاصة تجاربه للراغبين في التعدد الناجح.
الكتاب والمقطع أشاد بهما رجال ونساء..

هل قرأت هذا الكتاب ..؟

[د. محمود صبان @DrMahmoudSabban]

بشاااااارة للمصابين بالسكري
تم تسجيل الانسولين الاسبوعي (Icodec/ Awiqli) في السعودية 🇸🇦

يعني إن شاء الله نشوفه قريب متوفر في المستشفيات والصيدليات

الجميل:
• ابرة وحدة بدل ٧ ابر في الاسبوع
• ٤ ابر في الشهر بدل ٢٨
• ٥٢ ابرة في السنة بدل ٣٦٤
يعني نقصنا ٣١٢ ابرة في السنة

والأجمل:
• هناك دراسات قائمة حالياً لدمجه فعلياً مع مادة الأوزمبيك في إبرة واحدة مشتركة.

يعتبر خيار مثالي للي ينسون او يتضايقوا من الابر اليومية

طبعا لا يغني عن انسولين الوجبات ولا إبر التنحيف مثل اوزمبيك ومونجارو

مبدئيا مين الي ممكن يستفيدوا منه؟
• المصابين بالسكري النوع الثاني

معتمد للنوع الأول في بعض الدول الأخرى

ليست نصيحة طبية. استشر طبيبك

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

فتاة توضح طريقة الخطبة في 2026:

احنا جايين نخطب بنتكم اليوم بس لازم نعرف وين هي شغاله فيه؟ وين هي بالضبط بالضبط في أي إدارة؟ متى تطلع من البيت للدوام؟ وهل هذا الدوام مختلط او لا؟ وهل هي تأكل بالدوام أو لا؟ وكم راتبها؟ 🤯

[د. أسعد العرفه 🇸🇦 @DrArafah]

من العيادة:

أُصيب بنزلة معوية هو و عائلته
والسبب شاورما طلبها من التطبيق‼️

الحذر،،، الحذر هالايام من شاورما
الصيف🚨
وتطبيقات توصيل الأطعمة ❌

[#فريق_طقس_المملكة 🇸🇦 @saudiweathergr]

ليش ترتفع حرارة السيارة مع الطلوع
من عقبة الهدا الطايف كثير سيارات تشوفها واقفة على جنب عكس عقبة ابها والباحة

[عبدالرحمن بن عبدالعزيز 👨🏻‍🦯 🇸🇦 @abqu19]

نحن 3 إخوة عميان والسبب بعد مشيئة الله زواج الأقارب

[أبو راحيل .. طبيب @aburaheel86]

إيجابيات الزواج من غير الموظفة:

- الشعور الكامل بالقوامة في الإنفاق عليها والمسؤولية تجاهها، والإحساس بلذة البذل لأجلها وإكرامها لاعتمادها عليك.

- التفرّغ لرعاية البيت وتربية الأبناء وتعليمهم، والتمتع بقضاء وقت أطول مع الأسرة، والشعور بالاطمئنان عليهم بدون الحاجة إلى تركهم عند أحد أو الحضانة بسبب وظيفتها.

- الحرية في اختيار وقت الإجازة دون الحاجة إلى التنسيق مع إجازتها والتي قد لا تتفق أحيانًا بسبب ظروف عملها.
- الحرية في اختيار المكان للسكن أو بناء البيت بلا حاجة لمراعاة مكان عملها.

- الحرية النفسية والذهنية للتركيز على دورها الأساسي نتيجة غياب التوتر والضغوطات من الوظيفة، وكذلك تجنب الخلافات الشخصية التي قد تحدث بسبب الوظيفة أو بيئة العمل.

- تجنب المشاكل التي قد تحدث بسبب راتب الموظفة والتدخلات الأسرية التي كثيرًا ما تنشأ بسببه.

- الاعتدال في الإنفاق على الكماليات والأدوات الشخصية التي عادة ما تُسرف في اقتنائها بعض الموظفات لأجل الحضور الوظيفي.

فإنْ كنت ميسور الحال، ووفقك الله إلى امرأة صالحة اختارت أن تكون ربة بيت فأغنِها بمالك واكفِها همّ الوظيفة.

[داود الشريان @alshiriandawood]

#وزارة_الموارد_البشرية

[خالد الصيعري @KAlSaery]

رسالة للزوج البيتوتي انت في خطر تدارك نفسك وغير حياتك إلى الأفضل

هل فعلاً الرجل البيتوتي خطر على نفسة وبيته ويصبح كثرة وجودة في البيت ممل وتكثر المشاكل ؟

[نظام العمل السعودي @abcd13200]

يُسمح للموظف السعودي بالعمل لدى أكثر من صاحب عمل في الوقت نفسه، على ألا يتجاوز إجمالي الأجر المسجل سقف 45 ألف ريال شهريًا.

[طويلب علم @m_7d_7]

البيوت امتلأت بالبنات
والعنوسة انتشرت
والشباب معظمه عزف عن الزواج
وكله بسبب التكاليف المُهلكة ، والمهور الغالية !!

يسِّروا المهور ، قبل أن تذبل الزهور ، وينتشر الفجور
فالذي يُؤتمن على العِرض ، لا يُسأل عن المال !

قال رسول الله ﷺ :
( إذا أتاكُم من تَرضونَ خُلقهُ ودينهُ فزوّجوهُ ، إلا تفعلوا تكنْ فتنةٌ في الأرضِ وفسادٌ عريضٌ )