けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師

鍼灸師 按摩マッサージ指圧師

[ローソン @akiko_lawson]

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今日はマチカフェコーヒー無料の1日目です♪

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[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

W-up 800 SKPS
S 3×400 6:45 IM
EZ 100
S 1×100（25PWR–75EZ）
S 1×50（GOOD SWIM FLY）
Down 150

やる気がなく、単純なメニュー。
100バタ出来るようになっただけ良しとするか。 https://t.co/LwTq9dcYGk #スイムペリア

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

@usa40swimmer フル装備とは❓

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@usa40swimmer 刺激が強い鍼が欲しくなったら、
是非😄

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※短水路
S 15×100 1:30

今週はずっとやる気がなくて、今日も嫌嫌行ったのだが、
頑張って、1500を考えてやってみた。
ほんとにメンタルやられる〜。
レースできるんかなー😱

https://t.co/PIMrPcdcLl #スイムペリア

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

春の首肩こり、こんな人は深いところまで固まっていることがあります。

・目が疲れやすい
・奥歯を噛みしめやすい
・首のつけ根がずっと重い
・肩甲骨の奥までだるい

こういう人は表面だけでは足りないかも。
大船で首肩こり専門。詳しくはプロフィールへ。

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

春になってくると、
首肩こりは寒さだけの問題じゃなくなります。

意外と多いのが、
目とあごの力みが抜けないまま首のつけ根まで固まるタイプ。

晴れていても、
頭と体が休めてない人は重さが残りやすいです。

それは、

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

P 8×100 1:40 FR
S 8×100 1:40 FR

S 1×100 FLY GOOD STK

モチベーションがないが、とりあえず時間ある時にプールに行かねばと思い行ってからメニューを考える。1500と2バタをイメージしてなんとなく練習をこなすことができた。 https://t.co/JsiKm21tBa #スイムペリア

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※
S 4×50 1:00 FLY TECH HARD
RS 100
S 4×50 0:50 FLY-FR-FR-FLY 35秒

気持ちが乗らないと量をこなせない😨
その中でもやるべきことをやって、
2バタはなんとかやれそうなメドが立ってきたかな。 https://t.co/x0xPJtixGd #スイムペリア

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

炊飯器でバナナケーキ🍌

いい感じ‼️

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

取り上げて頂きありがとうございます。
失敗の科学は以前にマグさんが紹介した時に読みました。もう2つの本はまだ読んだことがないので早速自分でも読んで見たいと思います。姪っ子にはその中から選んで決めたいと思います。
ありがとうございました。 @OnebookofMAG https://t.co/Jz6yfmqkUe #Voicy

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

ミスを繰り返さない再発防止策は、やり方を変えてミスが起こらない仕組みを作り出すこと。例えば、仕事にミスがあったらチェックシートを作って一つ一つ確認するとミスを防ぐことが出来る。仕事をしている中でミスが起こるのは、個人に原因があるのではなく仕組みに問題があるので改善策を作るのが大事

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

会話が続かないと嘆く人は、
①過去
②現在
③未来
の順番で会話をすれば続きやすい。
例えば、ゴルフが好きな人には、
①いつ頃から始められたのですか？
②最近も良くゴルフをされるのですか？
③ゴルフでの次の目標はありますか？
のような感じで聞くと会話が続きやすい

https://t.co/3M5SVHx7AK

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

質問力を磨くには。
質問を広げるのではなく深く聞く。
次の順番
①なぜ
②例えば
③と言うことは？
で聞いてあげると質問力を高めることが出来る。
そして、「質問させ力」も大事。相手が質問出来るような心理的安全性を高めてあげることが大事。

https://t.co/BivzXsv3BQ

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

3つの人生を変える行動。
①時間の配分を変える。
②住む場所を変える。
③付き合う人を変える。
人は楽な方に流れていきやすい生き物なので、否が応でも変えなきゃいけない生活環境に身を置くことが手っ取り早いと思う。後はそれを実行する覚悟だけ。それが難しいのよね。

https://t.co/PqHoLLoi2P

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[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

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[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

アウトプットは最大のインプット。以前から言われていることで、わかってはいるけどなかなか出来ないですよね。一番のオススメは環境を変えることかなと思います。アウトプット出来る場に自らをぶち込むことこそ最大のインプット。あとは決断のみ。

@haruyuki031
https://t.co/DmpyJdJKQI
#Voicy

[けーみの🎅マスターズ水泳 世界記録 鍼灸師 @kmino2020]

「コネクティザッドッツ」点と点を繋ぐ
スティーブ・ジョブズがスタンフォード大学でのスピーチの中で話された一つ。このスピーチは知っていてとても感銘を受けたが、全然理解していなかったなー。西野さんの話を聞いて理解出来ました‼️
もう一度このスピーチを見てみるよ

https://t.co/gYM37lzo7J