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170cm/マッチョ(見習い)/サウナ/チャーム筋肉は雄っぱい/音楽/スイーツ/非日常なプレイに憧れ/裏垢としてやってます/無言フォロー失礼します

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少々前の雰囲気と絞りきってた時。
今は若干もっちりしてます。

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エニ水巻店にガチハックスクワット入ったらしいから今度脚シバきに行く

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今日から毎日アブローラー100rep

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草野球の予定が毎週あるから、週末筋トレ追い込めないジレンマ。
野球も楽しいからどっちも捨てがたいのよ...

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高重量スクワット→高重量高回数ナローレッグプレス→反動込みレッグエクステンションの流れは、私の大腿四頭筋破壊プログラム。

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明日は酷暑の中、バッチリスーツでキメないといけません。

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僧帽筋の炎症が治ったから、背中やってきた。

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丑の日、安鰻を美味しく再調理していただきました😋

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真夏の火事場対応はとんでもなく死ねる...
12時間経過しましたが依然燃え続けている...

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なんか分からんけど今日すごく調子悪し。
暑さと寝不足か...？
今日はしっかりカロリー摂って寝よう....

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飲み会前にジム行くぞー。
今日は新店舗開拓。

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今日は週末だから遅くなったけど、しっかりエアロバイク完了。
めっきり夏めいてきたから。シャワーの温度が物足りないわ。
サウナ行きたい。

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@wakako_body 悪くないですよ。
付けながら有酸素しかしたことないですが、しっかり腹圧かかってる感じします。

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今日もエアロバイク漕ぎ漕ぎ終了。
リールとかショート動画回してたら余裕やな。

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今泉にエニタイムできたんや。しかもかなり広そう。行ってみらんといかんなぁ。

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今週土曜日は焼肉だから、一週間めちゃくちゃ頑張るゾ！？

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手首へのダメージが大きくなるのを感じて、リストラップを導入した。

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今日もしっかり風呂前のバイク漕ぎ漕ぎ完了

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予定では、HIIT→ウエイト→帰って夕食後風呂入る前にエアロバイク

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今日から約1ヶ月、しっかりダイエットするぞー。
暇あったらエアロバイク生活だ。

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(筋トレ5年目の今更なポスト)

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股関節周りのストレッチやってからスクワットしたら、ビックリするくらいしゃがめたから、スクワット上手くなりたい人は絶対やったほうがイイぞ！！！！