佐藤 康平 | うつCAFE代表 ~ひとりぼっちにしない場所~

新卒で公務員になったがパワハラでうつ病に。
Non-alcohol bar「うつCAFE」代表。
公式LINE登録者2,500名以上。
都内やオンラインで毎月開催し、年間500人の精神疾患当事者と対話しています。
“ひとりぼっちにしない社会を”目指して活動中。
現在、NPO法人立ち上げ準備中です。

[佐藤 康平 | うつCAFE代表 ~ひとりぼっちにしない場所~ @kohe_barblue]

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うつ病がひどいとき、布団から出るのに30分以上かかることがある。「今日も何かしなきゃ」と思う。でも動けない。「動けないのは怠けだ」と自分を責める。でもそれでも動けない。うつの「動けない」は、ぐうたらしてるんじゃなくて、「起動してください」の命令を出せない状態なんじゃないか

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メンクリに行くのを迷ってる人って、「自分はまだそこまでじゃない」と思ってるんじゃないかな。自分もそうだった。必死に自分なんかで行っても良いのか調べた。「もっとひどい人が行くところ」と思ってたけど先生に「もっと早く来ないの」って言われた

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実態はそうだと思いますが、うつ病になったばかりの人だと区別がついていないと思います。自助会やピアサポートはすてきな仕組みだと思います。だからこそもっと広めたい、利用してほしい。既存の自助会では「行きにくい」と思ってしまう方への居場所作りなのでここはブレずに持っておきたいです。私にとってはここをブレずに継続することが大事ですし根っこです。

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ハードルが高くあったほうがよいというところが非常に興味深かったです。居場所とはヒントを与える機能もあると思いますが、いまなにか行動を起こせない、マイナスなことしか考えられない状況でも関わりあえるという医療、福祉とは違った側面があると思っています。（医療福祉は常に上を向くことを促される）私はハードルを下げられるのが、医療、福祉との差別化になると思っています。ここがメンタルヘルスを主とする居場所の特徴なのかなとも思いました。もちろん広げることも大事なのですが、優先順位の問題かなと思ってます。社会全体から見て我々はどの層に触れるべきなのかのターゲティングを優先しています

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うつ病のとき、主治医に「本当のこと」を言えなかった。
「今週はどうでしたか？」
「まあ、普通でした」
違う。ずっとしんどかった。一日中布団にいた日もあった。
でも「大丈夫」と言ってしまう。
本来一番正直に話せるはずの相手に、一番嘘をついてしまう。

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うつ病になってよかったと思うことが、一つだけある。寛解した後だけど自分の意見を重視できるようになった。「今日は無理」「その仕事はやりたくない」「定時で帰る」うつになって初めて自分を大事にできるようになった。

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休職したとき、「ゆっくり休めてよかったね」「夏休みだね」とか言われるでも全然良いわけない。

仕事に行けない罪悪感、
お金の不安、
このまま自分はどうなるんだろうという恐怖。

「休んでる」んじゃなくて、
「休むしかできない」状態なんですよ。

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URLありがとうございます😊拝見致しました。確かにこの方法であればどんどん参加者は増え拡大していくイメージが掴めます。大変参考になります。ただ、私のやりたい精神疾患×若者支援ですと当事者だった頃の私と同じく最初の一歩が出ない方は多いのではと思いました。行きたいけど怖い、行ってみたけど話しかけられなくて...という方には前後のサポートは必要かなと思います。そこをターゲットに自助会するならば。。

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良くないことだと思います。私たちもどう持続可能にできるか？は常に試行錯誤してます。私の体力も有限ではないので...私たちがこのスタイルに行き着いたのは、いまの精神疾患の自助会は若者が行きにくい、存在すらしらない、という問題提起からなので、ターゲットや収益構造も少し異なる作りができるのではと考えています

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精神疾患、発達障害の自助会を運営している方と繋がりたいです。フォローしていただければお返しします！

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@ADHDHATUTATU @ihi1484 主催者が社会資源って言葉、救われます。。ともに頑張ろうとも思いました

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@tosni0604 なんであんなに焦っちゃうんでしょうね。

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休職したとき、「ゆっくり休めてよかったね」「夏休みだね」とか言われるでも全然良いわけない。

仕事に行けない罪悪感、
お金の不安、
このまま自分はどうなるんだろうという恐怖。

「休んでる」んじゃなくて、
「休むしかできない」状態なんですよ。

[佐藤 康平 | うつCAFE代表 ~ひとりぼっちにしない場所~ @kohe_barblue]

@szncninawils もうそれでしか無かったな、、、
お金があればうつ病治るんじゃないかくらい

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@ihi1484 ルールなしが通用するのは私以外のスタッフを多く配置し、そのスタッフにはルールやこう接してほしい。こういう話は避けるように誘導してほしいはお願いしてます。

確かに個人力に頼っているところはあると思います。。

うつCAFEは私以外でこの名前で主催している方はまだいないですし...

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@medium02091 細分化はいい戦略だと思います、当事者にとっても選択しやすいし。
ただ、そこから漏れる層は一定いるのは理解して運営しなければなとは思います

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@misora_tenshoku 夜が怖かったです。。

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@qeuELme0IB25344 ずっと不安しかなかったなあ

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@TAKUAN_HIMO いいですね！趣味がたのしくなると一気に人生も楽しくなる！！

[佐藤 康平 | うつCAFE代表 ~ひとりぼっちにしない場所~ @kohe_barblue]

うつ病の回復期に、「あ、少し戻ってきた」と感じた瞬間はありましたか？

私は「1日外で遊んで過ごせた時」でした。
みなさんのその瞬間はどんなでしたか？