Kousuke@HSPトレーナー/心と体のｳｪﾙﾈｽ

📍愛媛（今治・西条・新居浜・松山）
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💪 ボディメイク・減量のリアルを発信 /NSCA-CPT
🏠 今治でプライベートジム開業準備中
📩 パーソナル受付はDMまで

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理由を明確にして本気で減量するか、もしくは刑務所に入れば痩せられます。

人は習慣で出来ています。

今日1日、減量飯を食ったとて、ほぼ何も変化はありません。

でも、3ヶ月あれば体重の5%くらいは除脂肪できます。※筋肉減らさずに

「後悔しないのは、どちらの道か」

ただそれだけ。

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自信がない人ほど筋トレをした方がいい理由

①自分との約束を守れる
②小さな成功体験が増える
③見た目が変わる

筋トレは体より先に
「自己評価」が変わる。

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「人は、経験か読書でしか成長しない。
経験しないことを、読書は補ってくれる。」
― 本田宗一郎

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「筋トレは、才能や根性を競うものじゃない。
サボらなかった回数を数えるゲームです」
今日は気分が乗らない → 行った時点で勝ち
重量が伸びない → 行った時点で勝ち
周りと比べる → その瞬間に負け
行ったか、行かなかったか
この二択しかありません。

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才能、資格、経験、人脈、コンテンツ、顧客リスト、人気

これらは課税される事もなければ、政治や災害などで失われる事のない資産です。

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吉田松陰は、やはり偉大。

人生の本質をズバズバとついている気がする。まさに哲学。

これを読んだら、成功するという事を証明したいと思わせる１冊💪

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自己肯定感を上げたいなら、まず“体を動かす”が最短ルート。

「自分はやればできる」という感覚は、筋トレが一番早く教えてくれる。

筋トレで鍛えられるのは筋肉だけじゃない。
「自分を信じる力」も一緒に育っていく。

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人生を充実させたいなら、本当はやるべき事🔽

・瞑想
・部屋のキレイにする
・散歩
・友人とのコミュニケーション
・昼寝
・哲学をまなぶ
・人への感謝
・人と比較しない
・毎日、死を意識し、生きてることに感謝する

僕自身もできていないことありますが、今日からまた意識していこうと思います✊️

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優しさで飯は食えない。

でも、優しさがある人がいるから、みんな飯がうまい。

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自己肯定感が低い人ほど、変われる力があると思う。

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【完璧主義は、自信を無くします】

自信とは、自分が決めた目標などを達成したときに付きます。

つまり、目標が高すぎたり、100点以外は失敗とみなす性格の場合、自信を無くします。

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@nannotoriemomai 固定概念すてれば、どうにでもなる

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@kenya_m773 同じミュージシャンで、15歳で紅白初出場は嫉妬しますよね。流石に。

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@talking_car 圧倒的にキャリパーカバー

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出る杭は打たれるが

出すぎた杭は打たれない。

そして、出ない杭は腐る。