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[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

1ヶ月で-4キロ痩せる方法が凄すぎるww ww朝イチ飲むだけでいいならズボラ代表の私でも続けられる😭😭

[まい🌷垢抜け日記@美容オタク @gift_fleur]

待ってww
キャバ嬢界隈でバズってるフィービーのまつ毛美容液、Barbieコラボしてるんだけど😭💗
自まつ毛長いって褒められるの憧れすぎるし、限定パケにポーチまで付いてくるとか可愛すぎん？？
これは即買い案件すぎるww

[ﾄﾞﾊﾟｶﾞｷ 3世❕ @Yn14ba]

これ完全にチート浮腫み取りです。
骨切りしましたか？レベルでフェイスライン変わるwwwww

[春紫苑@お嬢🌾 @ojo_harushion]

@To3Cglr 食事は少しの玄米、たんぱく質のとれる鶏肉か鮭・鯖、沢山の野菜を中心にかなり制限しています。空腹を感じたらひたすら水を飲みます。運動はまずリリースハウスさんの動画20分ちょっとで身体をほぐす→早歩き1時間→スクワット15分→縄跳び20分→背筋10分→

https://t.co/4tHbRJ4JpX

[春紫苑@お嬢🌾 @ojo_harushion]

ガリガリに痩せすぎてないダイエット記録第2弾！！！
分かりやすいように同じ服を着てみました！！！
顔の痩せ具合はちょっと見えないけれど……

before:151cm59.8kg体脂肪率35%
after:151cm40.2kg体脂肪率20.8%

[目指せ‼️−10kg㌔ @me_zase_10kg]

まてまて！2週間でこの変化はやばくないか？しかも1分だけなのにお腹のﾌﾞﾖﾌﾞﾖ肉全部消えたんだが…😭

[フォローすると10㌔痩せるちゃん😇 @yasebaku_diet]

腹筋割りたかったら黙ってこれやって。

[かれん🎀 @_krn_neko]

毎朝これやるだけで2週間で-4kg落ちた‼️ダイエット初心者向けのスターターセットも置いとく↓

[小顔加工ちゃん @kogao_biyou]

トイレ行ったら隣からバカ良い匂いして、見たらこれ。思わず写真撮って速攻探しに行ったらLOFTに売ってて神。買い占めるね。

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

うきわ肉しぶとすぎね…？？？腹筋全体鍛えないと無くならないんだけど、これ1日1セットすれば500%くびれ手に入る😭🫵🏻

[AOBA @kusobiyoakaka]

社会現象すぎない❓❓❓マジ❓❓❓

[あられちゃん @ararechan_note]

強か(したたか)と言われる私のおすすめはｺﾚ

・週1でもいいから筋トレ
・迷ったらGO、の癖付ける
・飲み会のあとは自分から連絡
・クレカ引き落としの積立NISA
・仲良くなりたい人は自分から誘う
・悪口は言わないぜっったい乗らない
・アドラー心理学、マルクスの自省録読む

[➰🐷💸 @_36do5bu_]

3ヶ月で別人級に垢抜けたいなら⬇️

・毎日20分ウォーキング
・必ずメイクを落として寝る
・肩甲骨トレーニングで姿勢改善
・似合うメイクの研究
・食後スクワット20回
・毎日タンパク質を摂る
・眉毛をサロンで整える
・週1回ヘアパック
・夜12時前に寝る

[ゅ🧸🎀💘 @otakuanieyo_]

暇人すぎて1日のルーティン作りました😆8月はゆったり全然6000歩の時とかありましたし、9月に入ってからです🫥
あくまで私の場合なのでこれならできるかもとか軽くで考えてみてください！🫠

[お得情報｜Princess Media @trend_princess_]

これ買ってこれ作って！
タンパク質たっぷりアレンジレシピ(PR)

[😎⭐ @2525dsy]

痩せない原因⬇️

[𝚢𝚞𝚒 @0yu_i3]

これ全部合ってる。81キロから49キロまで落とした私で、5つ全部に金を払って3ヶ月で全部やめた側です。

5つ同時は折れるから、最初に残すのは2つだけ。

■外歩き
32キロ落ちた期間、体重が動いた週には全部これが入ってた。速度じゃなく時間で、1日40分を週5。景色が変わる道を選ぶと意志じゃなく習慣で足が出る。

■パーソナルジム
落ち始めると筋肉から先に減って、同じ体重でも見た目が緩む。週1で重さを持つ日を作るだけで、落ちる中身が脂肪側に寄る。月4回でいい。

ジムと宅トレは外歩きが週5で回り出してから。ピラティスは痩せの道具じゃなく反り腰を直す道具だから、下腹だけ残った段階で入れると効く。

5つから選べないのは効果の大きさで並べてるから。続くかで並べ直すと最初は2つ🥺

[ﾓに @xj24m6]

今朝！結構理想に近づけてるˆ- ·̫ -ˆ
最近は朝スクワットする時、前よりお腹に力込めてお尻引くイメージでやってる。
あと腹筋普段から背筋伸ばす＆気が向いた時ドローインだけでもくびれるし縦線入る。
太ももO脚歪み治したい！
ゆるく地道に頑張る✊🏻 ̖́-

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

2週間で6キロ落ちたトレーニングはこの２つ。

体重はもちろんだけど、身体も引き締まる。
この２つには国民栄誉賞を贈りたい…

[垢抜けメイクまとめbot💋 @hakuto_shiraka]

今さらながらジルのこれ、良すぎてびっくり。過去史上最強に良い匂いでモテる香り🥹💐💠
お肌も乾燥知らずでチュルチュルだし神か‼︎⁇