𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪

संघर्षमय जिन्दगीमा रमाइरहेको एक संघर्षशिल मनुष्य।

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

वायुसेवा निगममा योग्यता पन्छाएर वर्णानुक्रम अनुसार गरिएका नियुक्ति सर्वोच्चले गरिदियो बदर https://t.co/MCiq0W8YBL

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

‘न्यायालय अब अगाडि जाँदैन, न्याय एउटा घेराभित्र संकुचित हुन्छ’ https://t.co/2xb2jtIqXc

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

जाँदाजाँदै पूर्वमन्त्री जगदीश खरेलको ‘टेलिकम डुबाउने खेल’, चुनाव खर्च उठाउन अर्बौंको चलखेल https://t.co/tvhn8QLC4W

[Bishwa Prakash शर्मा @bishwaprakash77]

`एन्फा´ अध्यक्षलाई फोन मार्फत खेलाडीको उपचार कोषमा काँग्रेसका तर्फबाट पाँच लाख सहयोग गर्ने जानकारी गराएको छु l 

देशको प्रतिस्ठा बढाउन महत्त्वपूर्ण योगदान गर्नुभएको प्रसिद्ध फुटबल खेलाडी `साम्बा´ लाई यतिबेला हामी सबैले साथ दिन जरुरी छ l उहाँलाई सिघ्र स्वास्थलाभको कामना गर्दछु !

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

युनिटको ५६ पैसा सस्तोमा विद्युत् बेच्ने भारतको प्रस्ताव, ४३ करोड गडबडी प्रमाणित https://t.co/cffzzWjrtK

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

गृहमन्त्री अर्यालको ‘अत्यन्त जरुरी’ पत्रले बालुवाटारमा रातभर हंगामा, दुई आईजीपीको चेतावनीपछि प्रधानमन्त्री मत्थर https://t.co/32PgNtElaR

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

नगरको वैभव पस्कन गोकर्णेश्वरले भित्तामा कुँदेको कलाकृति (तस्बिरहरू) https://t.co/SyeOA5esuK

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

कानुनले नदिने गलत काम गरेर कपाल ठाडो पारेर हिड्न मिल्छ?

[Bhim Adhikari @bhimabish]

२०१५ बाट २०२५ सम्म नेपालको पासपोर्ट

२०१४ बाट २०२४ सम्म अमेरिकी पासपोर्ट

यी दुबै पासपोर्टहरुको हरेक पेज सार्वजनिक गर्नुस् @hamrorabi दाजु ! यदि एकै समयमा दुबै देशको पासपोर्ट प्रयोग गर्नु भएको छ भने नेपालको कानून अनुसार तपाईं क्रिमिनल हो ! नो इफ, नो बट !!

तस्वीर स्रोतः सामाजिक संजाल

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

साउन ७ बिहान ३:५० बजे
पछिल्लो १ घण्टा काठमाडौं उपत्यकाको सुन्दरीजल, कपन र आसपास भारी बर्षा भएको, बागमती गौरीघाट,विष्णुमती, धोविखोला लगायतमा जलसतह बढ्दो रहेको र सतर्कता तह नजिक पुगेकोले नदी तटीय क्षेत्रहरूमा रहनेहरू तथा नदी किनारको सडकबाट यात्रा गर्नेहरूले उच्च सतर्कता अपनाऔँ

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

साउन ५,बेलुका ५: 3० बजे
काठमाडौँ जिल्ला स्थित बाग्मती नदी गौरीघाट जल मापन केन्द्रमा हालको जलसतहले सतर्कता तह पार गरेको र बढ्दो क्रममा रहेकाले बाग्मती-मनहरा दोभानसम्मको तटीय क्षेत्रहरूमा रहनुहुनेहरूले उच्च सतर्कता अपनाऔँ।
जल तथा मौ.वि.वि.

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

काठमाडौंमा हुरि चलिरहेको अवस्था!

[ℒ𝒶𝓍𝓂𝒶𝓃 𝒹𝒶𝓉𝓉𝒶 𝓈𝓊𝒷ℯ𝒹𝒾 @lux_subedi]

याद राख्नुपर्ने केही महत्वपूर्ण कुराहरू j
जसले हामीलाई निरोगी राखिरहन्छ।
१. बीपी: 120/80
२. पल्स: 70-100
३. तापमान: 36.8-37
४. सास : 12-16
५. हेमोग्लोबिन: पुरुष-13.50-18
स्त्री-11.50-16
६. कोलेस्ट्रेल: 130-200
७. पोटेशियम: 3.50-5
८. सोडियम: 135-145
९. ट्राइग्लिसराइड्स: 220
१०. शरीरमा रगतको मात्रा: पीसीवी 30-40%
११. सुगर लेभल: बालबालिकाको लागि: (70-120) वयस्क: 80-130
१२. आइरन: 8-15 मिलीग्राम
१३. श्वेत रक्त कोशिकाहरु WBC: 4000-11000
१४. प्लेटलेट्स: 1,50,000 - 4,00,000
१५. रातो रक्त कोशिकाहरु RBC: 4.50-6 मिलियन
१६. क्याल्शियम: 8.6-10.3 मिलीग्राम डीएल
१७. भिटामिन D3: 20-50 एनजी/एमएल
१८. भिटामिन B12: 200-900 पीजी/एमएल

वरिष्ठ अर्थात ४०/५०/६० वर्षका मानिसकोनिम्ति विशेष टिप्स:

१. प्यास नलागे पनि बारम्बार पानी पिउँ, धेरैजसो स्वास्थ्य समस्या शरीरमा पानीको कमीले हुन्छ। ३ लीटर न्यूनतम प्रतिदिन।

२. शरीर चलाइरहुँ, काम गरौं। calories burn गर्न पैदल, साइक्लिङ, पौडी वा अरु खेलकुद गरौं।

३. खाना कम गरौं। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आधारित खाद्य पदार्थहरुको धेरै प्रयोग गरौं।

४. सकेसम्म मोटरसाइकल वा मोटर नचढौं। नजिक जानलाई खुट्टाले हिंडौं। आवश्यक भए मात्र गाडीघोडा, कार, मोटर चढौं। लिफ्टभन्दा भर्‍याङ चढौं।

५. क्रोध छोडौं, चिन्ता छोडौं। सकभर केही कुरालाई बालै नदिउँ। प्राय: सकारात्मक मान्छेसँग मात्र कुराकानी गरौं।

६. आफ्नो वरिपरिका मान्छेहरुसँग भेटौं, हाँसौं, बोलौं। सदैब Positive भएर हरेक situation मा आफूलाई mentally strong बनाऔं।

७. पछुतो कहिल्यै नगरौं। नपाउने चीजको आशा नगरौं। अपेक्षा छोडौं।

८. पैसा, पद, प्रतिष्ठा, शक्ति, सुन्दरता, जातिय गौरव र प्रभावले अहंकार बढाउँछ। विनम्रताले मात्रै मान्छेहरुको माया पाइन्छ।

९. कपाल फुल्दै जानु जीवनको अन्त्य होइन बरु एक सुन्दर जीवनको प्रारम्भ हो। आशावादी बनौं। यात्रा गरौं, पुस्तक पढौं, आनन्द लिउँ।

१०. आफूभन्दा सानालाई माया गरौं,। सहानुभूति र आत्मीयपन बढाउँ। कुनै व्यंग्यात्मक कुरा नबोलौं।

११. ओठमा सदा मुस्कान राखौं। अतीतमा जतिसुकै ठुलो पदमा रहेको भए पनि वर्तमानमा त्यो बिर्सिदिउँ। सबैसँग मिलेर बसौं !

१२. स्वस्थ रहौं, मस्त रहौं,हाँसौं, हँसाउँ।
हाँसो नै नि:शुल्क हेल्थ टनिक हो,यसको खुब उपयोग गरौं।

[Hark Sampang A revolution @hark_sampang]

आज आएर एक दिन पक्कै पक्राउ पर्छन् रे थुक्क ! सबै प्रमाण नस्ट गरिसकेपछि होला होईन त ! केही पहिले ( मन्त्री नहुदा ) जिम्मा मलाई देउ २४ घण्टामा पक्राउ गरेर गरेर देखाउछु भनेको होईन !
आफैले बोलेको कुरामा पनि नअडिने कस्तो खालको नेता ?

[narayan wagle @narayanwagle]

प्रधानमन्त्री दाहालले आफ्ना भाइलाई राष्ट्रिय सभा अध्यक्ष कसरी प्रस्ताव गर्न सक्या होलान्, माओवादी केन्द्रका अरू नेताहरू कतिसम्म लाचार बन्न सक्या होलान्, यस्तो परिवारमोहले हाम्रो लोकतन्त्रलाई आघात् गर्छ भनेर गठबन्धनका शक्तिहरू किन बोल्न नसक्ने होलान्?

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

ॐ नम: शिवाय 🙏

[Cardio Arena @CadioArena]

Say Goodbye to gray hair with these 3 ingredients...

[𝓚𝓻𝓲𝓼𝓱𝓷𝓪 𝓢𝓱𝓻𝓮𝓼𝓽𝓱𝓪 @krishna_cresta]

वीर्य मिसाएको होली वाइन काण्ड मच्चाउने मातालाई छ वर्षकाे जेल सजाय (तस्वीर) - REPUBLICADAINIK https://t.co/f4r54h281F

[Vatsala Singh @_vatsalasingh]

इसे सेव कर सुरक्षित कर लें, ऐसी पोस्ट कम ही आती है..

याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें : जो आपको हमेशा स्वस्थ और सेहतमंद रखेंगी :-

1. दूध ना पचे तो - सोंफ

2. दही ना पचे तो - सोंठ

3. छाछ ना पचे तो - जीरा व काली मिर्च

4. अरबी व मूली ना पचे तो - अजवायन

5. कड़ी ना पचे तो - कड़ी पत्ता

6. तेल, घी, ना पचे तो - कलौंजी

7. पनीर ना पचे तो - भुना जीरा

8. भोजन ना पचे तो - गर्म जल

9. केला ना पचे तो - इलायची

10. ख़रबूज़ा ना पचे तो - मिश्री का उपयोग करें

◾योग,भोग और रोग ये तीन अवस्थाएं है।

◆ लकवा - सोडियम की कमी के कारण होता है।

◆ हाई बी पी में - स्नान व सोने से पूर्व एक गिलास जल का सेवन करें तथा स्नान करते समय थोड़ा सा नमक पानी मे डालकर स्नान करें।

◆ लो बी पी - सेंधा नमक डालकर पानी पीयें।

◆ कूबड़ निकलना - फास्फोरस की कमी।

◆ कफ - फास्फोरस की कमी से कफ बिगड़ता है , फास्फोरस की पूर्ति हेतु आर्सेनिक की उपस्थिति जरुरी है। गुड व शहद खाएं।

◆ दमा, अस्थमा - सल्फर की कमी।

◆ सिजेरियन आपरेशन - आयरन , कैल्शियम की कमी।

◆ सभी क्षारीय वस्तुएं दिन डूबने के बाद खायें।

◆ अम्लीय वस्तुएं व फल दिन डूबने से पहले खायें।

◆ जम्भाई - शरीर में आक्सीजन की कमी।

◆ जुकाम - जो प्रातः काल जूस पीते हैं वो उस में काला नमक व अदरक डालकर पियें।

◆ ताम्बे का पानी - प्रातः खड़े होकर नंगे पाँव पानी ना पियें।

◆ किडनी - भूलकर भी खड़े होकर गिलास का पानी ना पिये। गिलास एक रेखीय होता है तथा इसका सर्फेसटेन्स अधिक होता है । गिलास अंग्रेजो ( पुर्तगाल) की सभ्यता से आयी है अतः लोटे का पानी पियें, लोटे का कम सर्फेसटेन्स होता है।

◆ अस्थमा , मधुमेह , कैंसर से गहरे रंग की वनस्पतियाँ बचाती हैं।

◆ वास्तु के अनुसार जिस घर में जितना खुला स्थान होगा उस घर के लोगों का दिमाग व हृदय भी उतना ही खुला होगा।

◆ परम्परायें वहीँ विकसित होगीं जहाँ जलवायु के अनुसार व्यवस्थायें विकसित होगीं।

◆ पथरी - अर्जुन की छाल से पथरी की समस्यायें ना के बराबर है।

◆ RO का पानी कभी ना पियें यह गुणवत्ता को स्थिर नहीं रखता । पानी की सफाई के लिए सहिजन की फली सबसे बेहतर है।

◆ सोकर उठते समय हमेशा दायीं करवट से उठें या जिधर का स्वर चल रहा हो उधर करवट लेकर उठें।

◆ पेट के बल सोने से हर्निया, प्रोस्टेट, एपेंडिक्स की समस्या आती है।

◆ भोजन के लिए पूर्व दिशा , पढाई के लिए उत्तर दिशा बेहतर है।

◆ HDL बढ़ने से मोटापा कम होगा LDL व VLDL कम होगा।

◆ गैस की समस्या होने पर भोजन में अजवाइन मिलाना शुरू कर दें।

◆ चीनी के अन्दर सल्फर होता जो कि पटाखों में प्रयोग होता है , यह शरीर में जाने के बाद बाहर नहीं निकलता है। चीनी खाने से पित्त बढ़ता है।

◆ शुक्रोज हजम नहीं होता है फ्रेक्टोज हजम होता है और भगवान् की हर मीठी चीज में फ्रेक्टोज है।

◆ वात के असर में नींद कम आती है।

◆ कफ के प्रभाव में व्यक्ति प्रेम अधिक करता है।

◆ कफ के असर में पढाई कम होती है।

◆ पित्त के असर में पढाई अधिक होती है।

◆ आँखों के रोग - कैट्रेक्टस, मोतियाविन्द, ग्लूकोमा , आँखों का लाल होना आदि ज्यादातर रोग कफ के कारण होता है।

◆ शाम को वात-नाशक चीजें खानी चाहिए।

◆ प्रातः 4 बजे जाग जाना चाहिए।

◆ सोते समय रक्त दवाव सामान्य या सामान्य से कम होता है।

◆ व्यायाम - वात रोगियों के लिए मालिश के बाद व्यायाम , पित्त वालों को व्यायाम के बाद मालिश करनी चाहिए । कफ के लोगों को स्नान के बाद मालिश करनी चाहिए।

◆ भारत की जलवायु वात प्रकृति की है , दौड़ की बजाय सूर्य नमस्कार करना चाहिए।

◆ जो माताएं घरेलू कार्य करती हैं उनके लिए व्यायाम जरुरी नहीं।

◆ निद्रा से पित्त शांत होता है , मालिश से वायु शांति होती है , उल्टी से कफ शांत होता है तथा उपवास ( लंघन ) से बुखार शांत होता है।

◆ भारी वस्तुयें शरीर का रक्तदाब बढाती है , क्योंकि उनका गुरुत्व अधिक होता है।

◆ दुनियां के महान वैज्ञानिक का स्कूली शिक्षा का सफ़र अच्छा नहीं रहा, चाहे वह 8 वीं फेल न्यूटन हों या 9 वीं फेल आइस्टीन हों ,

◆ माँस खाने वालों के शरीर से अम्ल-स्राव करने वाली ग्रंथियाँ प्रभावित होती हैं।

◆ तेल हमेशा गाढ़ा खाना चाहिएं सिर्फ लकडी वाली घाणी का , दूध हमेशा पतला पीना चाहिए।

◆ छिलके वाली दाल-सब्जियों से कोलेस्ट्रोल हमेशा घटता है।

◆ कोलेस्ट्रोल की बढ़ी हुई स्थिति में इन्सुलिन खून में नहीं जा पाता है। ब्लड शुगर का सम्बन्ध ग्लूकोस के साथ नहीं अपितु कोलेस्ट्रोल के साथ है।

◆ मिर्गी दौरे में अमोनिया या चूने की गंध सूँघानी चाहिए।

◆ सिरदर्द में एक चुटकी नौसादर व अदरक का रस रोगी को सुंघायें।

[Routine of Nepal banda @RONBupdates]

Living a normal life: Daughter of Former Crown Prince Paras Shah, Kritika Shah doing Internship in Hospitality related field as posted by her sister Purnika.