kuni_labo

スポーツトレーナー歴23年。雑誌Tarzanエクササイズ監修歴20年🏃山形県出身／東京学芸大学教育学部卒／くにらぼ.com代表／Wellness Sports代表／Running Fitness Labo.代表etc...🏃‍♀️快適なライフスタイルを送るためのノウハウを発信していきます！

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これはいい情報！
さすが河村さん✨

[Tarzan @Tarzan_mag]

おうち時間が増え、内食がメインという人は多いはず。こんな時こそ缶詰の出番だ！「缶詰は保存が利き、実は添加物控えめなのも魅力です」と管理栄養士の河村玲子さんのお墨付き。では、何を買おう？　買って損ナシな"神セブン"を河村さんが選出！

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今回のウェルネスエクササイズは…

【片側1分！】肩コリ解消！“テニスボールで”ウェルネスエクササイズ
https://t.co/5ia9y5eQ37

テニスボール🎾一個あるだけで簡単にほぐせます👌

ぜひお仕事の合間にやっみて💪💪

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今回のYoutubeエクササイズは・・・
【片側10回×３セット！】腰痛予防！“股関節 縦ひらき”ウェルネスエクササイズ
https://t.co/hXtVaLoW0c @YouTubeより

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先日UPしたyoutube動画↓

【10回でOK！】肩コリ解消！“胸ひらき”ウェルネスエクササイズ
https://t.co/i6ywhfCk1Z

リモートークで長い時間デスクに向かっている人は、休憩時間にぜひやってみて☝️

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先日はオレンジページの撮影📸
11月中旬号の発売✨
お篭りによる体の不調を取り除くための"ほぐし系エクササイズ"を紹介させていただきました☝️
撮影後のランチも美味くて最高😋
#撮影
#オレンジページ
#orangepage
#おこもり対策
#ストレッチ
#エクササイズ

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LINE公式アカウント初めました✨

○人生100年時代を病気せずに快適に過ごしたい方！
○好きなスポーツをずっと楽しみたい方！
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2019年健康寿命はさらに延伸～制限がある期間はやや短縮するも、加齢や健康上の問題があっても、制限なく日常生活を送ることができる社会を構築することが重要｜ニッセイ基礎研究所, https://t.co/IXEAlLjUiT

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今回のYouTube動画は…
【10回でOK！】肩コリ解消！“肩甲骨よせ”ウェルネスエクササイズ https://t.co/jcrH5TN7il

#チャンネル登録お願いします
#ウェルネスエクササイズ
#エクササイズ
#肩こり
#拡散
#リツイート

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昨日の講習会の一コマ✨
ラダーを使用したサーキットトレーニング💪
20秒の全力運動は結構キツイですねー😅
一体感があるとキツさも乗り越えられます☝️
#ラダートレーニング
#サーキットトレーニング
#カーディオトレーニング
#心肺持久力
#シャフル
#講師業

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いよいよ明日で締め切りですよ！
ぜひご覧ください👀↓

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【9月18日（金）〆切】新オンラインコミュニティ「TEAM Tarzan」の新規メンバー募集中！
第1期メンバーのリアルな声を紹介したYouTube配信レポートはこちらから。あなたなら「TEAM Tarzan」でメンバーと、編集部と、どんなことをしたいですか？
https://t.co/5ET4vdwab5

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今日はガッツリ仕事！21時からとあるクローズコミュニティでLive配信📡今🚃移動中だけど何とか数分前に下車できそう😅

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今日、明日は全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のお仕事！講師業☝️カーディオフィットネストレーナー講習です。カーディオトレーニングは単に脂肪燃焼とか体重管理をするためだけのものでなく、生きるための源である心臓血管系を健やかにするためのもの！こんなことをお伝えします😊

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来月から3回にわたり、元劇団四季女優でありボイストレーナーの荒川久美江さんと"モテ声オンラインセミナー"をやらせていただきます^_^ぜひご覧ください↓ https://t.co/OMRD577Dpd

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今日はパーソナルフィットネストレーナー育成の仕事💪
次週の認定試験に向けて対策講習やってます☝️
#全米エクササイズスポーツトレーナー協会
#ネスタジャパン
#nestajapan
#パーソナルトレーナー育成
#講師業

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今回のYouTube動画は…
【10回でOK！】肩コリ解消！“肩甲骨よせ”ウェルネスエクササイズ https://t.co/jcrH5TN7il

#チャンネル登録お願いします
#ウェルネスエクササイズ
#エクササイズ
#肩こり
#拡散
#リツイート

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今日のエクササイズ☝️
【片側10秒！】腕・肩のコリ解消！“腕のばし”ウェルネスエクササイズ

https://t.co/RdIEK8E5SB

#ウェルネスエクササイズ
#エクササイズ
#人生100年時代
#肩こり
#腕こり
#40代以降のエクササイズ
#リモートワーク

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【お知らせ】
明日朝、別所哲也さんがパーソナリティをつとめるJ-WAVE TOKYO MORNING RADIOに出演します📻
https://t.co/KpXqDy2aRC…
Tarzan790「科学的家トレ入門」で監修＆出演したエクササイズをもとにお話させて頂きます✨
朝早い時間帯(6時半頃)ですが、もしご都合つく方はぜひご視聴ください🦻

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本日のエクササイズ✨↓
【10回でOK！】腰痛予防！“股割り”ウェルネスエクササイズ https://t.co/wfnRjLxORn
現役時代イチロー選手がよくやっていたのを目にしたことがある人も多いはず☝️ぜひトライしてみて下さい💪
#エクササイズ
#リモートワーク
#股割り
#ストレッチ
#応援よろしくお願いします🤲

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Youtubeエクササイズ動画2つ目✨
テレワークの方必見👀↓↓↓

【10回×３セット！】腰痛予防！“腰ふり”ウェルネスエクササイズ

https://t.co/Wts8ZNwgT9

合間にトライしてみて‼️

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今日は、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー育成32時間ゼミコース最終日！皆さんトレーニング頑張ってます💪