ky a10

[ky a10 @kya1012]

ダイエット中に迷った時の昼食おすすめメニューをまとめました。継続のコツをプロフの最後に記載しておきます。

[ky a10 @kya1012]

ダイエットを成功させるために意識すると良い食べる順番についてまとめました。なぜこの順番が重要なのかというと、これをするだけで「血糖値の上昇」を防ぐことができるからです。大切なポイントをプロフの最後に載せました。@shintoroi

[ky a10 @kya1012]

ダイエット中に食べすぎたときの対処法
・ 食事のリズムを変えない
・ PFCバランスを意識する
・ 水を2リットル飲む
・ストレッチを行う
・有酸素運動をする
・睡眠を7時間摂る
トータルで体重が目標に到達すればOK。食事管理で注意することをプロフの最後に載せました。

[ky a10 @kya1012]

@shintoroi