lagi suka yoga

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@womanfeeds_id Aku punya yg all black. Jujuuur ini cakep looksnya, lumayan nyaman KALOOOOO gak dipake jalan banyak. Soalnya sepatunya berat. Dan nyaman kalo pake kaos kaki agak panjang. Aku pake kaos kaki yg invisible, lama2 ga enak di bagian blkg kaki ini yg item2 wkwkwkwk

[lagi suka yoga @lagicaphe]

Yoga class di studio gitu kenapa mahal bgt ya :( bisa 100-200rban per sesi 1 jam. Gue yg udah lama ngegym dgn membership 250rban per bulan include group classes termasuk yoga jd sedih hahaha

[lagi suka yoga @lagicaphe]

Ada yg mau jual slot yoga di samastha pancoran kah sesi sore ini 19 februari jam 17.00-18.00?

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@diethingy Fitness First baru buka di Bintaro kak, hrsnya masih sepiii

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@im_ombe Ngetawain ini 1 menit 😭

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@sanarteta Hi kakkk maaf boleh tolong follback aku gak yahhh, aku mau kirim menfess syaratnya minimal 5 followers 🥲🙏🏽

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@im_blueming @tanyarlfes Trus skrg efeknya gmn kak? Jadi ga pengen jajan kayak gitu2 karna kebiasaan atau malah jd bebas jajan karna dulu dilarang? Just curious 😅

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@diethingy Mslnya kamu beli PT session lebih dari 3x, tetep minta ajarin semua alat di gym + free weight, nanti kalo udah bisa semuaaa, kamu bisa minta program gym yg bisa kamu lakuin long term ke PT atau minta dari chatgpt, nanti tinggal kamu fokus minta ajarin PTnya buat ajarin gerakannya

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@diethingy Kamu beli PT session atau cuma dapet free trial nder? Kalo misal cuma free trial let’s say 2-3x, minta diajarin semua alat yg ada di gym + compound movement pake free weight barbell/dumbbell. Meal plan and program gym bisa tanya di chatgpt/grok ajaa

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@urihalsuisoh @diethingy Aku pake app Hevy. Tp kalo buat programnya aku minta tolong buatin chatgpt/grok 😄

[lagi suka yoga @lagicaphe]

Ni seriusan gym crush gue gak mau make the first move? Bjir lahhhhhh

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@diethingy Awalnya OMAD, cuma lama2 ga kuatttt karna harus ngejar protein 90-100g daily. Segitu byk protein seringnya gak kemakan kalo pake OMAD. Jdnya aku lebih ke defkal cut 500 dari TDEE + IF 16:8. Jdnya lebih ke 2MAD berserta cemal cemilnya hahaha

[lagi suka yoga @lagicaphe]

Been awhile 🥲

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@ayyynabcd @diethingy Ooh kamu OMAD dong kak? Apa gak puyeng 23 jam sisanya? 😭

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@diethingy Aku juga TDEEnya 2.000, BB 64kg TB 158cm, diminta sama coachku utk defisit kalori di 1.500 cal/day

[lagi suka yoga @lagicaphe]

@diethingy Aku start gym di BB 76kg, TB 158cm ndeer. Puji Tuhan skrg udah di 63kg dan still going down. Angkat bebannya masih rutin 3x/week, morning walk 2x/week + defkal tp tetep kejar 90-100g protein. Saranku: defkal + weight training + cardio dilakuin bareng. Badanmu bakal keren 😎

[lagi suka yoga @lagicaphe]

NGANTUK BET GUAHHHHHH TIAP ABIS JALAN PAGI. Tapi kenapa malemnya tetep gak bisa tidur jam 11 ya? Huhu

[lagi suka yoga @lagicaphe]

Nyesek ngeditnya 😔

[lagi suka yoga @lagicaphe]

Belom diedit 🥹