Lara Benecke

23 | @THM_SMS-Studentin mit Schwerpunkt #Medien | vegane Gymrat 🏋🏼

[Lara Benecke @lara_bnc]

Keine Tränen bitte!😉

Die Challenge findet hiermit ihr Ende und so auch dieser Twitter-Account.
Ich hoffe, mein Input konnte dich ein bisschen näher an das vegane Gymlife bringen.

Ach ja falls du heute noch nicht warst: GO TO THE GYM! 🔥

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[Lara Benecke @lara_bnc]

Die Twitter-Challenge neigt sich langsam dem Ende zu..

Doch ein Short Fact geht noch:
Veganer produzieren rund 40% weniger CO2-Emissionen.🌱

Also warum nicht einfach mal ausprobieren? Selbst eine vegane Mahlzeit die Woche ist großer Schritt.☺️

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[Lara Benecke @lara_bnc]

Wenn mal wieder Cardio auf dem Plan steht..😫
Wer liebt es genauso wie ich?🙈

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[Lara Benecke @lara_bnc]

Wo kann ich eigentlich meine ganzen Supplements kaufen?🧐

MyProtein, ESN oder MORE NUTRITION.
Doch ich muss sagen: Meine erste Wahl ist immer VITAMOMENT.
Der Grund: Es gibt viele vegane Produkte, die die besten Zusammensetzungen und Zutaten haben.
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[Lara Benecke @lara_bnc]

@SelinaMenacher Einfach nur bombastisch! 🔥

[Lara Benecke @lara_bnc]

Jeden Morgen das gleiche Frühstück? - Ja, das geht!👍🏼

Und zwar so: Einfach jedes Mal ein anderes Proteinpulver für dein Müsli benutzen.🤷🏼‍♀️
Mal ist es Kokos, mal Schoki, mal Zimt und mal Banane.

Was isst du morgens?🥞
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[Lara Benecke @lara_bnc]

Nächster Taste Test:
No Whey Bar von Rocka Nutrition.🍫

Ich muss sagen: Manche sind gut und manche wirklich schlecht.
Ein derzeitiger Favorit von mir ist der Chunky Peanut Caramel (Orange).

Schonmal probiert?😋
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[Lara Benecke @lara_bnc]

Sachen packen.🎒
Ab aufs Bike.🚴🏼‍♀️
Berg hoch und wieder runter.🏔️
Rad abstellen.🅿️
Einchecken.⏱️
Umziehen.👟
Ready to Rumble.🔥

Und dann: Ein komplett überfülltes Gym - ich liebs.
Da könnte ich echt straight wieder umdrehen und nach Hause düsen.😤
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[Lara Benecke @lara_bnc]

Der Moment, wenn du mal wieder vergisst, die Wiederholungen mitzuzählen.🤯

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[Lara Benecke @lara_bnc]

„Trink Milch, dann kriegst du starke Knochen“ – Ein typischer Omaspruch.👵🏼

Bestes Gegenbeispiel: Netflix Film „The Game Changers“. Meiner Meinung nach ein bisschen überspitzt, aber er lohnt sich trotzdem.

Wie denkst du darüber?💬

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[Lara Benecke @lara_bnc]

Nach dem letzten Satz noch schön Negative draufballern.😅

Ich finde, das geht oft nur, wenn ein Spotter mit dabei ist. Und dann brennts erst recht.🤯

Bist du Team ByYourself oder Team Spotter?

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[Lara Benecke @lara_bnc]

@laraaa_weis Auch eine gute Lösung!😅

[Lara Benecke @lara_bnc]

6x die Woche Training, aber oft keine Motivation. 🏋🏼‍♀️

Ganz ehrlich: Mein Lifestyle ist mittlerweile zur Routine geworden.
Mein Antrieb? Massiver Stressausgleich und Ehrgeiz.

Wie kannst du dich fürs Gym motivieren? 💥
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[Lara Benecke @lara_bnc]

Wenig Carbs und viel Eiweiß!🥗

Base: Salat & Gemüse
Eiweißquellen: Hülsenfrüchte & Tofu
Toppings: Kerne, getr. Tomaten
Dressing: Olivenöl, Salz, Pfeffer, Zitrone, Knobi, Körniger Senf und Creme Vega

Genau das Richtige für die heißen Sommertage! ☀️

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[Lara Benecke @lara_bnc]

Wenn mal wieder Cardio auf dem Plan steht...🙈

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[Lara Benecke @lara_bnc]

"Willst du aufgepumpt aussehen oder was?"
Die Reaktion auf meine tägliche Kreatineinnahme.

Die Wahrheit: Kreatin führt zu schnellerem Muskelaufbau und zur Steigerung der Maximalkraft.
Also lass dir nichts sagen und let's GO!💪🏼🔥

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[Lara Benecke @lara_bnc]

@Lenasnkl Liebs 🔥

[Lara Benecke @lara_bnc]

@RASH1998DMB Es gibt von ESN nur eine vegane Sorte.. Apfel.. 🤮

[Lara Benecke @lara_bnc]

Ich muss dir was gestehen...🤫

Ja, ich ernähre mich vegan - vielleicht zu 80%.
Denn die anderen 20% gehen auf Proteinpulver, Isoclear und Riegel.
Der Grund dafür? Diese Produkte sind für mich geschmacklich einfach besser.

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[Lara Benecke @lara_bnc]

Wie ist deine Meinung zu Bodybuilding? 💪🏼

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