ADHDer

you are not alone

[ADHDer @latediagADHDer]

ขอโอบกอด ADHD woman ทุกคนโดยเฉพาะ typeที่ attention deficit เด่นกว่าhyperactivity จนทำให้ไม่ได้รับการวินิจฉัย จนโตมาแล้วก็เพิ่งค้นพบว่ามันเป็น disease you are not ขี้เกียจ you are just someone who wanna be great so bad แต่สมองมันไม่ไปด้วยอะ กอดนะ welcome to thrive

[Amy @Amy_theduck]

เริ่มที่เราเลยละกันนะคะ 😆

เท่าที่จำความได้ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะเป็น ADHD เลยค่ะ เพราะเป็นเด็กที่นิ่ง ไม่ได้ยุกยิก ไม่อยู่นิ่งเหมือนในภาพจำของเด็กสมาธิสั้นในตอนนั้น

แต่ก็จะมีปัญหาเรื่องงานค้าง, ผัดวันประกันพรุ่ง, ลืมนู่นนี่ตลอด ซึ่งก็คิดว่าตัวเองเป็นเด็กขี้เกียจ ไม่มีความรับผิดชอบคนนึงอย่างที่ถูกบอกมาทั้งชีวิต

พอโตมาก็ยังเป็นอยู่ แต่ก็จะผ่านมาได้แบบเฉียดฉิวตลอดด้วยวิธี One night miracle
ซึ่งบางทีมันก็พลาดพลั้งไปบ้าง 555
เราเลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมาก ๆ มาตลอด
มีครั้งนึงมีรุ่นพี่ศิษย์เก่ามาแนะแนวที่รร. แล้วเขาให้ส่งโน้ตคำถามไปแล้วพี่เขาจะตอบให้ฟังในห้อง

ขณะที่คำถามของคนอื่นเกี่ยวกับคณะที่อยากเข้า, การเตรียมตัวสอบ
คำถามที่เราส่งไปคือ 'ทำยังไงถึงจะเลิกขี้เกียจคะ?'

เพราะตอนนั้นเราอยากรู้จริง �� ว่าต้องทำยังไง พี่เขาอ่านแล้วก็ตอบเพียงว่า 'ก็ต้องขยัน' แล้วทั้งห้องก็ขำกัน ตอนนั้นเราอายมาก และเชื่อแล้วว่าคงมีแต่เราคนเดียวที่ขี้เกียจแบบนี้ คนอื่นก็คงขยันได้ถ้าใจต้องการ (แต่เราเข้าใจพี่ ๆ เพื่อน ๆ นะคะ เขาก็ไม่รู้จะตอบว่าอะไรนี่นา 555)

พอเรียนมหาลัย สิ่งที่ช่วยเราได้มาก ๆ คือการเลือกอยู่ในที่ ๆ เหมาะกับการเรียนรู้ในแบบของเราที่สุด นั่นก็คือการใช้ความค��ดสร้างสรรค์, การทำงานเป็นทีม เป็นต้น
เพราะถ้าเป็นงานที่ส่งผลกระทบกับคนอื่น เช่น งานกลุ่ม เราจะ active มาก ๆ
(มารู้ทีหลังว่ามันคือการใช้ external motivation ในการกระตุ้น)

แต่พอเข้าสู่โลกการทำงาน บางครั้งต้อง WFH, ทำงานคนเดียว เราเลยหลีกเลี่ยงไม่ได้อีกต่อไป เลยพยายามหาคำตอบที่สงสัยเกี่ยวกับตัวเองและได้พบว่าเป็น ADHD แบบ inattentive ค่ะ

วิธีที่เวิร์คสำหรับ���รา
- กินยาที่ช่วยให้สามารถทำงานได้เมื่อต้องใช้สมาธิ
- ควบคู่กับการปรับพฤติกรรม เช่น
ถ้าขี้ลืม ก็จดสิ่งต่าง ๆ ไว้ในโน้ต, หาคนช่วยเตือน (พวก ai ที่เป็นเลขาก็ดีนะ)

สิ่งที่ทำให้สมาธิแย่ลงได้
- นอนดึก, anxiety
- การดูคลิปสั้น ๆ (ก็ยังทำอยู่จ้า😆)

แล้วเรื่องราวในการเติบโตของเป็ดน้อยคนอื่น ๆ เป็นยังไงกันบ้างน้า 🩵

[スネイプ夫人 @katsnape]

ชีแอน ออกมาให้สัมฯ เรื่องว่าทำไมไม่มีบลในละครชีเลย แล้วนะ บลยังมาขอโทษชีก่อนด้วยที่ทำให้มีปัญหาดราม่า (เด็กมันน่ารัก) ส่วนชีก็บอกไม่ต้องขอโทษ เรื่องไม่ได้เกิดจากบล🧘
ส่วนเรื่องตอนนู้น ชีได้แค่แซะ หลังจากนั้นชีจะเงียบๆเรื่องนี้ไปเลย กี่รอบๆ เงียบ น่าจะโดนเพื่อนเตือนแหละ

[ADHDer @latediagADHDer]

หลังจากสื่อสารไปแล้ว ถ้ายังปรับตัวกันไม่ได้หรือไม่ตรงกับความต้องการเรา อาจจะต้องดูอีกทีว่าเค้าแสดงออกในด้านอื่นว่ารักเรามากแค่ไหน แล้วค่อยตัดสินใจอีกทีแหละ

[ADHDer @latediagADHDer]

เมื่อก่อนก็เคยอินกับคำว่า common sense แต่ actually คำว่าcommon คนเรามันไม่เท่ากันหรอกไม่ได้แสดงออกไม่ได้แปลว่าไม่รักเสมอไป แต่ก็อาจจะใช่ก็ได้ รับฟังความเห็นคนอื่นได้ จะได้รู้ว่าคนส่วนใหญ่เค้าเป็นไงกัน แต่ความสำพันธ์คู่เรา เรารู้ดีที่สุด เชื่อว่าcommunity is key (1)