Lázaro

[Lázaro @lazaa_10]

TFG: “Ejercicios de estabilidad del tronco para la prevención de lesiones de ligamento cruzado anterior en futbolistas”

[Marc Márquez @marcmarquez93]

MORE THAN A NUMBER. 🏆

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩🚩 ¿Creías que vapear era seguro?

Un estudio con 249.000 personas lo desmiente:

💨 Vapear (vs no usar nada):
🔹 +129% EPOC
🔹 +39% hipertensión (30–70 años)
🚬 Fumar (vs no usar nada):
🔹 +561% EPOC
🔹 +216% hipertensión

‼️ Vapear es menos malo, pero NO es seguro.

[Luka Modrić @lukamodric10]

No llores porque terminó, sonríe porque sucedió.

[andres acevedo @andresace260695]

El RSI es la capacidad de poder cambiar de una fase excéntrica a una concéntrica, y se relaciona con el ciclo de estiramiento-acortamiento CEA.
El RSI nos aporta información para valorar el perfil del deportista, asi como para monitorizar fatiga y progresos.

[Miguel infante @miguel_infante8]

72 horas no parecen suficientes para recuperar la musculatura isquiotibial después de un partido ⚽️

💡En MD+3, gestión de cargas en HSR y sprints, por la falta de recuperación de este grupo muscular 🏃🏻‍➡️

Carmona et al. (2024) 📚

[andres acevedo @andresace260695]

Not All Strength Is Created Equal🏋️‍♀️

5 different Strength Qualities⤵️

1⃣-Maximal Isometric Strength
2⃣-Explosive Strength
3⃣-Heavy Dynamic Strength
4⃣-Fast Dynamic Strength
5⃣-Reactive Strength

[Osgenic @osgenic]

A 60 sec look at an ACL reconstruction using a hamstring graft.

#orthopaedics #trauma #sportsmedicine #ACL #orthotwitter #orthoX #meded

[Talkin' SPORT SCIENCE @TalkinSPORTSCI]

⚽️🤕If You Want to Prevent Hamstring Injuries in Soccer, Run Fast: A Narrative Review about Practical Considerations of Sprint Training 🏃‍♂️💨

✍️@pf_gomez & @PedroE_Alcaraz
📂https://t.co/lNAPa6i87Y
📺https://t.co/OHnQQd5qF3

[Specialized Training™️ @Tatopek1]

🆕"Another scientific reference concluding that practitioners should consider different strategies to ⬆️ cognitive demands in motor tasks as are source to stimulate adaptive capacity in ACL injury prevention programs"
👉J. Gimenez-Martinez et al, 2024 🇪🇸
📂https://t.co/PvZBi4JTig

[andres acevedo @andresace260695]

📚Pautas de prescripción de entrenamiento Isoinercial en Deportes de Equipo (Flywheel Training)

📆 Frecuencia semanal: 2-3 sesiones (48-72h) entre ellas (pretemporada o 1 partido por semana).
1 sesión/microdosis (semana congestionada)

#Entrenamiento #Training #Strength #Soccer

[HUGO RUANO @hrcoach99]

📁 He creado un pack básico para entrenadores.

¡Todo lo que necesitas para llevar tu equipo al siguiente nivel! ⚽️

👉🏽 Si te interesa… Sigue estos pasos:

🔄 Dar RT a este Tweet.
📱 Contáctame por Mensaje Directo escribiendo “PACK BASICO” y te detallaré como hacerte con el.

[The Football Physio @TheFootballPhys]

⚽💪 ACL Prehabilitation Improves Postoperative Strength and Motion and Return to Sport in Athletes

https://t.co/7nQlki4phI

[andres acevedo @andresace260695]

Sesión de entrenamiento de pliometría bien planificada📊
Planificación de la sesión según el énfasis u objetivo de la sesión, teniendo en cuenta el control de la intensidad.
#TreinoPliométrico #potencia #pliometria #futebol #futbol #football #soccer #fitness #plyometrictraining

[andres acevedo @andresace260695]

ENTRENA EL SPRINT 🚀

El fútbol actual se caracteriza por el aumento del número de acciones a alta intensidad. Si no estás preparado para soportar las demandas de competición que siguen aumentando cada año, tu rendimiento descenderá y aumentará tu riesgo de lesión.

#sprint

[andres acevedo @andresace260695]

DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO DURANTE JUEGOS REDUCIDOS ⚽

Propuesta muy útil en el fútbol modesto, simplemente jugado con el espacio y el número de jugadores por equipo podemos establecer el OBJETIVO CONDICIONAL de las tareas.

Del 1 al 4 en relación de la exigencia.