東大病院22世紀医療センター腰痛研究

東大病院腰痛研究lbp4uです‼︎ 整形外科医によるエビデンスに則った腰痛の予防法やお役にたてる情報を載せていきたいと思っています。 美ポジLabもよろしくお願いします‼︎

[福谷 浩司/ Koji Fukutani @FKJ17]

動画内の良い例と悪い例が逆でした🙇

[東大病院22世紀医療センター腰痛研究 @lbp4u1]

「腰痛」「慢性疼痛」「運動器リハビリテーション」分野の包括的トップスペシャリストを目指してみませんか？

詳しい内容とお申し込み
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[Bipoji Lab @Bipoji_Lab]

PTじゅんです。
自分の歩数を調べてみたところ、仕事中を含めても6000~7000歩でした。足りない分は昼休みや仕事後に補おうと思います! まずは短くても運動する習慣をつけていくことが大切です。寒くなってきましたが、継続して行っていきましょう!
#美ポジ　#腰痛　#歩数

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これからお世話になります！中の人　PTじゅんです！よろしくお願いします。
腰痛による不安、ストレスにはウォーキングを代表とする有酸素運動が効果的です！
最初に自分の1日の歩数を把握しましょう！仕事や家事中も含めて構いません。
まずは1日8000歩を目指しましょう！！ #理学療法士　#美ポジ

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再びPTわたるです。
先ほどの検査で4点以上の方は『腰痛』に主導権を握られ『あなたらしい生活』が送れていないかも。。。
医師に「特に悪い原因がない」と言われたら、腰痛を少し楽観的にとらえてみましょう。　

さぁ自分らしい生活を取り戻しましょう！！！
＃腰痛＃自分らしい生活＃美ポジ

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今後ちょくちょくお世話になります。中の人　PTわたるです。

　さっそくですが、必要以上に腰痛を恐れていませんか？
Keele STarT Bacckスクリーニングツールという検査があります。
https://t.co/5mnpvkmYSp

あなたは何点でしょうか？
＃new中の人＃理学療法士＃腰痛

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本日10/13(火) 発売！

腰痛専門医の、セルフケアによって痛みを緩和する方法が詰まった1冊です！
腰痛は動いて治す！

#セルフケア #腰痛 #松平浩 #腰痛改善 #美ポジLab #これだけ体操 #腰痛対策 #腰痛予防 #ぎっくり腰 #脊柱管狭窄症 #椎間板ヘルニア #骨粗しょう症 #サルコペニア #腰痛い

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中の人　美ポ子です。
ギックリ腰になった時のお話です。
なったときは鎮痛剤をのんで普通に過ごしましょう。
ど〜しても痛くて動けない時でも、安静は2日にしましょうね☝️
大事にし過ぎると治りにくくなったり、再発しやすくなります。

#ギックリ腰 #美ポジLab #安静は2日まで #腰痛 #美ポジ

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#美ポジLab の、#腰痛予防 #腰痛治療 #運動療法 姿勢等の専門的知��と指導方法を学べる #短期資格取得セミナー です。お仕事に活かせる確かなエビデンスに基づいた内容です。
https://t.co/OumAmB5M5S

#理学療法士 #柔道整復師 #鍼灸師 #アスレチックトレーナー #資格 #BipojiLab #腰痛改善 #募集

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#腰痛治療 に携わる方へ、先日行われたWebプレセミナーの中から講座の内容をご紹介します。
#腰痛予防　治療　#運動療法　姿勢等の専門的知識と指導方法を���々な観点から学べる短期資格取得セミナーです。
https://t.co/OumAmB5M5S

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足首の関節のメンテナンスです。浅く座り、かかとをしっかり持って引っ張って―！その後は左右に揺らします。足首のバランスが整い足首回りが軽くなって歩きやすくなりますよ♪#美ポジLab #松平浩 #足首 #足関節 #体操 #テレワーク #ストレッチ #歩きやすい ＃足首の関節 #足の疲れ #コロナに負けない

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ネコがのびをするようなポーズで気持ちいぃ～～♪ 姿勢の改善をしながらストレスも解消しちゃいましょう！ フ～っと息を吐きながらやってくださいね。
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ぽか～～んと口を開けてゆらゆら♪ゆらゆら♪　首の筋肉の緊張をとりましょう！首を動かす位置を覚えると、首の骨にも負担がかからなくなりますよ。
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腰痛予防にもなる、おしりのストレッチです。イスに浅めに座り、左右やってみてやりにくい方を念入りにストレッチしながら骨盤のバランスも整えましょう。
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感染爆発を起こさず死亡者を増やさないために家にいましょう。緊急事態宣言が出ても買い物はできますので買い占めは絶対にや���ましょう。スーパーでもしゃべらず人から2m離れましょう。#コロナ　#StayHome #外出自粛 #ソーシャルディスタンス #買い物 #運動 #美ポジLab

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PCR迅速化も急務ですが、市中感染がすでに広がっているだろう東京と大阪では、特に医療者の速やかな抗体検査が必要では？抗体検査の普及は経済活動再開にも有利なはずです。 ��コロナ ＃PCR #抗体検査 ＃医療崩壊 ＃感染対策 ＃経済活動 ＃市中感染 ＃東京 ＃大阪 ＃緊急事態宣言 ＃美ポジLab

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久しぶりの中の人です。
この動画は松平の思いつきで試作してみたものです。ホントは月曜からの動画の後ろに入れるはず���したが、早速公開しようということになりました。私も一連の動画の撮影依頼bipojiのメンバーに会っていません。出来ることから。#美ポジLab #コロナ対策