ひな

私にとって、朝のコーヒーは儀式であり瞑想。
豆を挽き、お湯を注ぐその数分で、一日の土台が整う。
休日は蔵前や清澄白河を巡るカフェ旅。
黙フォローOK。同じ香りを愛する方と繋がれれば嬉しいです。
#コーヒー好き #ハンドドリップ #東京カフェ巡り #朝活 #Xつながり

[ひな @Lckbsd5]

会社帰り、まっすぐ家に帰る気になれなくて、駅前のベンチでぼんやり。コーヒー片手に、行き交う人をただ眺める。何もしないこの30分が、今日の自分をリセットしてくれる。
#仕事帰り #ひとり時間 #リセット #日常

[ひな @Lckbsd5]

朝5時半、誰も起きてないキッチンで豆を挽く。蒸らしの数十秒、粉がふくらむのをじっと見つめる。この静かな時間が、今日の自分をつくる。
#コーヒー好き #ハンドドリップ #朝活 #朝の儀式

[ひな @Lckbsd5]

朝5時半、まだ誰も起きてないキッチンで豆を挽く。蒸らしの数十秒、粉がふくらむのをじっと見つめる。この静かな時間が、私の一日の土台をつくる。
#コーヒー好き #ハンドドリップ #朝活 #蔵前カフェ巡り

[CompassMate @CompassMate365]

GW明け、「学校に行きたくない」と言われたらどうしますか？
理に行かせる？その前に知ってほしい“正しい関わり方”を解説👇
https://t.co/GSki0dtHx0
#不登校 #子育ての悩み #高校生の親 #教育問題 #進路相談

[ひな @Lckbsd5]

今日の豆はグアテマラ。明日はエチオピア。キッチンにいながら、一杯のコーヒー��世界のどこかに連れて行ってくれる。産地を変えるだけで、朝の風景が少しずつ変わっていく。
#コーヒー好き #シングルオリジン #豆の旅 #朝の瞑想 #2026年

[ひな @Lckbsd5]

休日のモーニングコーヒーは、いつもより丁寧に。ゆっくりお湯を注ぎ、香りを楽しみ、一口ずつ味わう。平日の「急いで飲むコーヒー」とは別物の、至福の一杯。
#休日モーニング #ていねいな一杯 #コーヒー好き

[ひな @Lckbsd5]

@naginee 突然、誰にも会いたくなくなる日、ありますよね。私も更年期に入ってから、月に何度かそういう日が来ます。無理に外に出ようとしなくていいと思います。今日はゆっくり、好きなもの食べて、好きな動画でも見て過ごしましょう。また元気になったら、ここで教えてくださいね。

#更年期 #共感

[なぎ @naginee]

誰にも会いたくないメンタルきた。はぁ～💨

#更年期

[ひな @Lckbsd5]

@oneko2025 具体的なアイテム、ぜひ教えてください✨

#更年期 #暑熱順化 #ホットフラッシュ

[ひな @Lckbsd5]

@oneko2025 暑熱順化」、この言葉、初めて知りました。更年期のホットフラッシュだけでも辛いのに、夏の暑さとのダブルパンチは本当に堪えます…。私はつい冷房に頼りがちですが、体を少しずつ慣らすのも大事なんですね。ウォーキングと入浴���試してみようかな。おすすめのシルク製品とかありますか？

[おねこ🌿アロマセラピスト @oneko2025]

#更年期 のほてり・のぼせに夏の暑さが重なる、タブルパンチの季節🌞💦

体を少しずつ暑さに慣らす #暑熱順化 はご存知ですか？

ウォーキング🚶‍♀️🚶・入浴🛀・シルク…
ゆらぎ・更年期世代向けの実践方法とおすすめアイテムをご紹介🌿
#セルフケア #ホットフラッシュ
https://t.co/6DulTeVECv

[ひな @Lckbsd5]

@kiru3suirenka 停滞期抜けてご機嫌、おめでとうございます！私も同じアラフィフでダイエット中、なかなか進まなくてモヤモヤしてました。何かきっ��けがあったんですか？教えてもらえたら嬉しいです😊

#ダイエット #アラフィフ #更年期

[きる@別館｜UCアラフィフダイエット｜52歳のうちに52kgになる @kiru3suirenka]

#ダイエット
#アラフィフ
#更年期
#ダイエット記録
#あすけん

停滞期抜けてご機嫌。
https://t.co/Hopfmge6lS

[ひな @Lckbsd5]

@konenki_pippi エフメノ、私も飲んでます。確かに1時間後に眠気が来ますよね。夜に飲むとぐっすり眠れて助かります。朝に飲んだら危険かも（笑）。あなたはいつ飲んでますか？おすすめのタイミングがあれば教えてください😊

#ホルモン補充療法 #更年期

[ぴっぴ@更年期垢 @konenki_pippi]

エフメノの効果は絶大。
飲んで1時間したら睡魔がくる。
ありがたい。

#ホルモン補充療法
#更年期

[ひな @Lckbsd5]

@ketsuatsu_san メガネがケースに入らない���それあるあるです！私も最近老眼鏡を買ったら、横幅が広すぎてケースに無理やり押し込んでいます（笑）。デザインが高張るというより、最近の老眼鏡は可愛いのが多くてサイズも様々ですよね。今度は少し大きめのケースを探してみてはいかがでしょう？GW出勤、お疲れさまです

[血圧タカメさん @ketsuatsu_san]

お疲れ様です😌
世はGW中ですが出勤でした。
老眼鏡用に👓ケースをメル○リで購入。…ですが、メガネがケースに入らない💦
私のメガネって嵩張るデザインなのかなぁ？メガネ初心者なので分からず…😭残念。
#高血圧　#更年期

[ひな @Lckbsd5]

@ikutan777 もし可能なら、一度かかりつけの先生に症状を相談してみてくださいね。一人で抱え込まないで😊

#更年期 #息切れ #共感

[ひな @Lckbsd5]

@ikutan777 息切れやのぼせ、本当に辛いですよね…。無理して仕事に行っているのに帰りも息苦しいなんて、心身ともに限界を感じているんじゃないでしょうか。あと11回の出勤、毎日が戦いですね。生活を犠牲にしてまで働く今の自分を、まずはぎゅっと抱きしめてあげてほしいです。早く終わりますように。

[tan7 @ikutan777]

今朝動悸息切れきつくてなかなか落ち着かなくてのぼせまであって午後から仕事行ったけど帰りの車でまた息苦しさあって帰宅後和室でおふとんに包まれたzzz( ˘ω˘ )
あと11回出勤に耐えないと…生活犠牲にして出勤してる今。はよおわれーぃ
#更年期