The Legend

Kind words cost nothing 😉

[موجز المعرفة @Moiaznet]

اشهر ٧ قوانين في العالم 👍🏼

[عماد الشريف @3madAlshareef]

أمور بسيطة قد تحدث فروقات كبيرة👇

[محتوى إثرائي @EGAM30400]

دكتور يقدم :

تمارين بسيطة للتخلص من اللغلوغ

[رياضة منزلية @SjVea]

أكبر عدو لكرشة البطن هي هالحركة البسيطة.
ميزتها لا فيها ركض ولا قفز، ومناسبة جداً للي يبي نتيجة وهو في البيت. جرب تلتزم فيها يومياً وبتلاحظ النتيجة بنفسك.

[ساره🪽 @gym_91]

4 تمارين لتقوية عضلات البطن بوزن الجسم

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

ليش ماحدا خبرني انو مساج هاي المنقطة 3 مرات يومياً يعالج القولون والانتفاخات وخلعة المعدة.

[محبرة الإبداع @me7brt_rebdaa]

✍️ .. أنواع الراحة التي يحتاجها الإنسان 🧠🧘‍♂️

[تمارين منزلية @GbbGc]

تمرين لخطوط البطن V 🔥

[منطلق الإستثمار @AlsDwn34187]

ملخص كتاب سيكولوجية المال

[‏ سلفستر @Fabizothehdon]

احفظها عندك:

أوقات تناول الفيتامينات بشكل صحيح 👌🏻.

[طور حياتك @6waer]

رجل فاضل يشارك:-

بهذه الطريقة ستخرج منك كل العيون الحاسدة و المعجبة باذن الله

[قواعد @1_Q_k]

انتصارك السري في غرفتك، هو الذي يصنع هيبتك بين الناس.

[محراب الثقافة ‏ @vidu_ff]

تمارين كيجل في المنزل

فوائد تمرين الكيجل باختصار:
• تقوية عضلات الحوض
• تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول
• دعم الأعضاء الداخلية في الحوض
• تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس
• تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض
• قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا.

[Sport boy @Sp_bo1]

تمارين فعاله لبناء صدر قوي وضخم بالدمبل

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

8 مكملات تعيد إشعال هرمون التستوستيرون وتحوّل الرجال إلى قوة رجولية هائلة.

(الرجال فوق سن 30: هذا مخصص لكم)

1. الزنك (معدن التستوستيرون)

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن

1. الفشار

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

التقني عبدالله السبيعي :
لو عندك أطفال ويستخدمون جوال أو ايباد.. هذه ٣ اعدادات لازم تفعلها بأجهزتهم لحمايتهم من المحتوى الغير مناسب..

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

تخفيف أعراض البروستاتا وتحفيز الكولاجين وتقليل هشاشة العظام..

[ثقف نفسك @Thaqafnafsak]

أسباب قلة النوم ونصائح لتحسينه
#ثقف_نفسك #نوم_هادئ #وداعاً_للأرق #وعي_صحي #نصيحة_طبية #معلومة_طبيعة #الوقاية #حياة_صحية #تفاعل #سلامتك_أولا #صحتك_أمانة #نصيحة_اليوم