Luqman Leskafi

[BASEM BAHRANI باسم البحراني @basemstat]

❗️لماذا يلاحظ بعض الناس تحسناً ملحوظاً مع نظام الطيبات بينما لا يلاحظ آخرون فرقاً كبيراً؟

من خلال متابعتي و استقرائي لتجارب الناس مع نظام الطيبات قمت بمحاولة لتصنيف المتفاعلين معه إلى سبع مجموعات رئيسية
هذا التصنيف يساعد في تفسير النتائج التي يحصل عليها بعض من يتبّع هذا النظام
الأمر الأساسي الذي يجب فهمه هو أن أي تغيير غذائي يؤثر على الأفراد بطرق مختلفة و التحسن الملاحظ غالباً ما يكون ناتجاً عن عدة عوامل متداخلة و ليس سبباً واحداً

🔹المجموعة الأولى: الأصحاء
هذه المجموعة لا تعاني من أمراض و ممكن يكون لديهم زيادة وزن بسيطة
معظم الناس قبل اتباع أي نظام غذائي يعتمدون على نمط غذائي عشوائي غني بالمشروبات الغازية و الحلويات و الوجبات السريعة
عندما ينتقل الشخص إلى نظام أكثر انضباطاً و يقلل المشروبات الغازية و الكربوهيدرات المكررة و يطبق الصيام فمن الطبيعي أن:
▪️تنخفض السعرات الحرارية الزائدة
▪️يحدث فقدان للوزن
▪️تتحسن قراءات السكر و الدهون
▪️يشعر بخفة و نشاط أكبر

الجسم يستجيب بشكل إيجابي عندما تقل السعرات الزائدة و يقل تناول الأغذية عالية المعالجة بغض النظر عن اسم النظام الغذائي
شخص كان يشرب لتر من المشروبات الغازية يومياً ثم توقف عنها قد يخسر عدة كيلوغرامات خلال أشهر قليلة حتى لو لم يغيّر أي شيء آخر

🔹المجموعة الثانية: المرضى المصابون بأمراض مزمنة
بعض مرضى السمنة و السكري من النوع الثاني و الكبد الدهني قد يلاحظون تحسناً ملحوظاً عند خفض الكربوهيدرات و المشروبات الغازية و فقدان بعض الكيلوغرامات
فقدان الوزن بحد ذاته يمكن أن يحسن حساسية الجسم للإنسولين و يقلل تراكم الدهون في الكبد و يحسن ضغط الدم
مثال: مريض سكري انخفض وزنه فمن المتوقع أن تتحسن قراءات السكر لديه سواء كان يتبع نظام الطيبات أو أي نظام غذائي آخر يحقق نفس فقدان الوزن

🔹المجموعة الثالثة: الأشخاص الذين لديهم حساسية غذائية
هناك فئة قليلة من الناس لديها حساسية حقيقية تجاه أطعمة معينة مثل البيض أو الحليب أو المكسرات أو القمح أو غيرها
فإذا أوقف الشخص الطعام المسبب للحساسية فسوف تتحسن الأعراض بغض النظر عن النظام الغذائي
حساسية البيض على سبيل المثال تُشكل قرابة 1% من الناس فعند الامتناع عن تناول البيض سيكون لذلك أثر إيجابي

🔹المجموعة الرابعة: الأشخاص الذين يعانون من عدم التحمل الغذائي
عدم التحمل يختلف عن الحساسية فهو لا يتعلق بالمناعة بل بصعوبة الهضم
أمثلة:
▪️عدم تحمل اللاكتوز في الحليب
▪️عدم تحمل بعض البقوليات
▪️عدم تحمل بعض الخضروات

بعض الأطعمة قد تتخمر في الأمعاء أو لا تُهضم جيداً عند بعض الأشخاص فتسبب انتفاخ أو غازات أو إسهال
مثال: شخص يعاني من انتفاخ شديد بعد تناول الحليب أو الفول و عندما يتوقف عنهما تتحسن الأعراض بشكل واضح
هناك حمية معروفة اسمها FODMAP الهدف منها هو تحديد الأطعمة التي لا يتحملها الشخص و استبعادها و هي حمية فعالة في حالات القولون العصبي

🔹المجموعة الخامسة: تأثير البلاسيبو (Placebo)
البلاسيبو يعني أن توقع التحسّن قد يؤدي إلى شعور حقيقي بالتحسّن لكنه وهمي بتأثير مباشر من الدماغ
لذلك عندما يقتنع الشخص أن النظام سيفيده قد يشعر فعلاً بتحسّن حتى قبل حدوث تغيرات كبيرة في الجسم
و هذا أمر مشاهد و مرصود في الدراسات الطبية حيث تتحسّن مجموعة من الناس بينما هي كانت تتناول علاجات وهمية

🔹المجموعة السادسة: تأثير النوسيبو (Nocebo)
و هو العكس تماماً للبلاسيبو و هو وهم أيضاً
عندما يقتنع الشخص أن طعاماً معيناً ضار له قد يبدأ بملاحظة أعراض بعد تناوله حتى لو لم يكن هناك سبب عضوي واضح
حيث أن التوقعات السلبية قد تجعل الدماغ أكثر انتباهاً للأعراض الطبيعية فيفسرها على أنها مشكلة
مثال: شخص اقتنع أن الدجاج مضر ثم عند تناوله يبدأ بالشعور بأعراض مختلفة و عدم راحة على الرغم أنه لم يكن يحدث له شئ في الماضي عند تناول الدجاج

🔹المجموعة السابعة: "اللاأدريون" و تأثير العقل الجمعي
هناك أشخاص لا يؤيدون النظام و لا يعارضونه لكنهم يقررون تجربته لأنهم يرون عدداً كبيراً من الناس يتحدثون عنه
الإنسان يتأثر بطبيعته بالمحيط الاجتماعي و تجارب الآخرين خصوصاً عندما يسمع قصص نجاح كثيرة

❗️الخلاصة
عندما يتحسن شخص على أي نظام غذائي فليس بالضرورة أن يكون السبب عاملاً واحداً فقط بل قد يكون التحسن نتيجة:
▪️فقدان الوزن
▪️تقليل السكريات و الغازيات و الأطعمة المصنعة
▪️علاج حساسية أو عدم تحمل غذائي موجود مسبقاً
▪️تأثيرات نفسية سواء إيجابية أو سلبية
▪️العقل الجمعي

لهذا فإن التجارب الفردية مفيدة لكنها لا تكفي وحدها للحكم على فعالية أي نظام غذائي لأن ما يفيد شخص قد لا يفيد غيره بل قد يتسبب له بالضرر
الحكم النهائي يحتاج إلى دراسات علمية منضبطة تقارن بين مجموعات كبيرة من الناس و تفصل بين هذه العوامل المختلفة

[المجلس الوطني للسلامة والصحة المهنية @SaudiNCOSH]

Live with Restream, June 04 https://t.co/z8PfGO2Uzb

[مسعفون بلا حدود @BPara2020]

#رمضان_كريم
#مبارك_عليكم_الشهر

[Wonderhills | وندر هيلز @Wonder_hills]

من الكلاسيك العتيق، للسبورت الأنيق🏎️✨
عشّاق السيارات تنتظركم متعة مختلفة في #وندر_هيلز نوّرونا أنتم ومن تحبون🎟️

[علي آل فريج | الخطّي @alkhutti]

القطيف هي المركز والوسيط لتلبية كامل احتياجات سكان شرق الجزيرة العربية ونجد خلال فترة الـ ١٨٦٠ م

المصدر:
كتاب تاريخ القطيف السياسي في مذكرات المقيم السياسي البريطاني في الخليج

[Luqman Leskafi @leskafi]

@ssrrr22 اسم الشركة لو سمحت

[سند @ii3snd]

مقيم يتعرض لحادث بالقرب من مستشفى الحرس بالرياض والممرضة تهاني العنزي من منسوبي المستشفى تبادر وتقدم الإسعافات الأولية بكل شجاعة #السعودي_لا_يخاف حتى وصول الهلال الأحمر لنقله🚑🙏 شكرا تهاني 🙌

[مسعفون بلا حدود @BPara2020]

تكريم #مسعفون_بلاحدود التطوعي نظير مشاركتهم في فعالية #الصيف_2025 المقام من قبل #الهيئة_ الملكية_بالجبيل الصناعية

[Luqman Leskafi @leskafi]

@HasanKutbi إنا لله وإنا إليه راجعون ..
عظم الله أجوركم وأحسن الله عزاكم وغفر لها وأسكنها فسيح جناته ..

[مسعفون بلا حدود @BPara2020]

#مسعفون_بلاحدود التطوعي #السعودية #المنطقة_الشرقية #رمضان_كريم #فوازير_رمضان #جوائز المسابقة الشروط:
1- إضافة ولايك لجميع المنشورات
2-إعادة نشر مع الكتابة عالمنشور جواب المسابقة
3-منشن لخمسة حسابات على التويتر
بإنتظاركم جوائز قيمة ومالية وكوبونات تخفيض

[BASEM BAHRANI باسم البحراني @basemstat]

🔴 نصائح وقائية لتجنب غرق الإطفال أثناء السباحة

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة يصبح اللجوء إلى المسابح والشواطئ واحدًا من أكثر الأنشطة متعة وانتشارًا بين الأطفال والعائلات
هذه الأنشطة تحمل في طياتها مخاطر عديدة أهمها خطر الغرق
الغرق هو ثالث أهم أسباب الوفيات الناجمة عن الحوادث و الإصابات في العالم
يشكل غرق الأطفال مشكلة صحية خطيرة تستدعي الاهتمام والتوعية من قبل الجميع لضمان سلامة الأطفال واستمتاعهم بالصيف بطريقة آمنة

♦️أهمية التوعية:

🔹الوقاية من الحوادث: التوعية تساعد على فهم المخاطر المحتملة وتجنبها من خلال اتخاذ الاحتياطات اللازمة
🔹تعزيز السلامة: تعليم الأطفال قواعد السلامة في المياه وكيفية التصرف في حالات الطوارئ
🔹تقليل حالات الغرق: من خلال زيادة الوعي والمعرفة يمكن تقليل حوادث الغرق بشكل كبير

♦️ نصائح للوقاية من غرق الأطفال:

🔹الإشراف المستمر: يجب أن يكون هناك دائمًا شخص بالغ يشرف على الأطفال عندما يكونون بالقرب من المياه سواء كان ذلك في المسبح أو الشاطئ
🔹تعليم السباحة: تسجيل الأطفال في دروس السباحة يساعدهم على تعلم المهارات الأساسية التي قد تنقذ حياتهم
🔹استخدام وسائل السلامة: التأكد من أن الأطفال يرتدون سترات النجاة المعتمدة من قبل هيئات السلامة
🔹تحديد مناطق السباحة: التأكد من السباحة في المناطق المخصصة والآمنة، وتجنب الأماكن التي تكون فيها التيارات قوية أو الأعماق غير معروفة
🔹التوعية بالمخاطر: تعليم الأطفال عدم الركض بالقرب من حواف المسبح وعدم الغوص في المياه الضحلة
🔹تواجد معدات الإنقاذ: التأكد من وجود معدات إنقاذ قريبة مثل الأطواق وأدوات الإسعاف الأولي

♦️دور الأهل والمجتمع:

🔹التثقيف المستمر: يجب على الأهل والمجتمع تنظيم حملات توعية مستمرة حول سلامة المياه وأهمية مراقبة الأطفال
🔹التعاون مع المؤسسات: التعاون مع المدارس والمراكز الرياضية و غيرها لتقديم دورات تدريبية وورش عمل حول السلامة المائية
🔹توفير المعلومات: نشر المعلومات والنصائح عبر وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي للوصول إلى أكبر شريحة ممكنة من الناس

♦️الاستجابة في حالات الطوارئ:

في حالة وقوع حادث غرق يجب التصرف بسرعة وفعالية
معرفة كيفية الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) يمكن أن يكون الفارق بين الحياة والموت
يُفضل أن يخضع الآباء و مقدموا الرعاية لتدريبات على الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي

♦️الخلاصة

الغرق من الحوادث التي يمكن تجنبها بشكل كبير إذا تم اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة وزيادة الوعي بين الأطفال والأهالي
من خلال التعليم والتوعية المستمرة يمكننا جميعاً المساهمة في خلق بيئة آمنة للأطفال ليستمتعوا بفصل الصيف دون مخاطر

و الله يحفظ الجميع من كل شر

[BASEM BAHRANI باسم البحراني @basemstat]

مشاركتي اليوم على قناة الإخبارية على برنامج اليوم
نصائح وقائية لتجنب غرق الإطفال أثناء السباحة

حفظ الله الجميع من كل شر

[Luqman Leskafi @leskafi]

@basemstat موفق لكل خير دكتورنا العزيز

[جـمعية التطوع @SaudiAVW]

#ابشر_بالفطور (2) #رمضان2024 #المنطقة_الشرقية

[مسعفون بلا حدود @BPara2020]

#مسعفون_بلا_حدود #السعودية #المنطقة_الشرقية #الدمام #القطيف #سيهات #إسعافات_اولية #الصحة

[Luqman Leskafi @leskafi]

@AdnanAwwami الله يحفظكم

[Luqman Leskafi @leskafi]

@hassanalkhalaf2 الله يقومك بالسلامة وما تشوف شر يا بوعلي