Lidia Aragón UIB

Estudiante del Grado de Educación Primaria en la @uibuniversitat 👩🏻‍🏫. Para comentar y reflexionar sobre educación física y hábitos saludables 😆🏃🏻‍♀️

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

Además, nos facilitará la recuperación del músculo después del entrenamiento y reducirá la aparición de agujetas, entre otras cosas. 🔋

Os dejo un enlace con información sobre los estiramientos. Y ya sabéis, ¡a estirar después de entrenar! 😌

https://t.co/RdIHlJvPtV

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

Para finalizar con los tweets, os voy a hablar de algo que es muy importante para finalizar nuestro entrenamiento: los estiramientos. ❗❗

Estos nos ayudan a mejorar la elasticidad y a reducir la tensión muscular.
@EFsaludable_UIB #22121_uib

[safaabj uib @SafaabjU]

Hay conceptos que conocemos con relación al deporte. Sin embargo, en ocasiones no sabemos como definirlos. Esto mismo sucedió en la última clase de educación física, el profesor nos preguntó como podríamos definir el concepto de velocidad y agilidad.

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

La velocidad es un concepto que se trabaja en las clases de educación física y que observamos en nuestro día. 🤓
Se trata de la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve. ⏱⚡
#22121_uib

[Ainhoa Corpas @ainhoacorpasuib]

Hola a todos! En la sesión teórica del miércoles tratamos la fuerza muscular. Sabíais diferenciar estos 3 conceptos que se muestran en el póster? Si no es así, aquí tenéis las diferencias de manera muy visual 💪🏻🏋🏻🏃🏻‍♀️
@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

Hablando de la fuerza muscular, he escuchado en ocasiones que no era bueno que los niños trabajen la fuerza porque afecta a su desarrollo y crecimiento. 💬💪🏻
Esto es falso ❌ está demostrado que es beneficioso para los niños ya que ayuda a prevenir enfermedades. 
#22121_uib

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

Para esto, es mejor realizar actividades de larga duración, y así mejorar la capacidad aeróbica. Pero, también se pueden llevar a cabo actividades intermitentes de una duración más corta pero intensa. ⏱🔥
Aquí tenéis algunos ejemplos. 🔽🤯

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

Esta semana hemos visto la capacidad aeróbica y anaeróbica.
Debemos saber que las actividades aeróbicas ayudan a mejorar la resistencia, que es una de las habilidades motrices básicas que se trabaja en el currículum. 📝
@EFsaludable_UIB
#22121_uib

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

Sino que, como futuros docentes tenemos que tenerlo en cuenta a la hora de hacer las clases ya que una sobrecarga de trabajo o exigir un nivel superior al accesible puede afectar tanto a la salud física por la falta de motivación y tiempo, como la psicológica y la social. 👩🏻‍🏫⚠️

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

En clase estuvimos viendo los determinantes de la salud y me gustaría darle importancia a la educación como determinante. 🤓
Creo que en este caso, no solo es necesario para dar la información y pautas necesarias a los alumnos en lo referente a la salud y hábitos saludables. ℹ

[Yaiza_UIB @UibYaiza]

FITT (freqüència, intensitat, temps i tipus)

Aquests són els components de l’educació física. Una bon mètode de recordar els aspectes d’un pla d’AF òptim.

Aquí vos deix els quatre components i els mínims que s’haurien de complir. 🤭🧘🏽‍♂️🍀

#22121_uib @EFsaludable_UIB

[Vanesa @Vanesanunez_UIB]

El otro día en clase vimos que era la evaluación auténtica y cuales eran sus características. Para explicarla, he decidido hacer un póster donde recojo todo lo mencionado anteriormente. Espero que os guste y ¿qué opináis? 🙌💫 @EFsaludable_UIB #22121_uib

[Josselyne @Josselyn5262965]

Coneixem la importància d'estirar abans de fer exercici? Aquí teniu una breu explicació de per què hem d'estirar i quins avantatges suposa.

[UibSandra @UibSandra]

Se ha estado hablando mucho de la postura corporal esta semana. Pero, ¿cuál es la postura correcta a la hora de hacer actividades cotidianas? Aquella en la que no fuerzas la columna vertebral y la mantienes recta.
Aquí dejo ejemplos importantes de la forma correcta e incorrecta.

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

L'estrès està molt present en el nostre dia a dia, per tant és primordial tenir recursos per pal·liar-lo. En aquest cas us comparteixo una tècnica que ens ajudarà a identificar la tensió muscular, una de les conseqüències que ens aporta l'estrès.🧘‍♀️
#22121_uib
@EFsaludable_UIB

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

La evaluación es muy importante para asegurarse que los alumnos hayan aprendido y hay que elegir el instrumento que sea más adecuado dependiendo de la actividad que se lleve a cabo.
¿Qué instrumento de evaluación preferís? 🤓
@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

¡Buenas tardes!
Seguro que en cuanto a evaluación lo primero que se viene a la mente es una nota. Sin embargo, hay diversos instrumentos de evaluación. 💯
El más utilizado es la rúbrica, pero hay una gran variedad como entrevistas, diarios de clase, listas de control, etc. 📝

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

¿Sabéis qué es el término TCM?
Es el tiempo en que una persona está activa en movimiento. Es curioso que este solo corresponde al 30%-50% de una sesión de educación física. Por eso, es muy importante implantar estrategias para incrementarlo con actividad moderada o vigorosa 💪🏻

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

Es curioso saber que la respiración ayuda a tener un buen rendimiento físico y a obtener más energía. Por eso tenemos que conseguir que los alumnos trabajen y sean conscientes de su respiración. 👩🏻‍🏫🙌🏻
#22121_uib @EFsaludable_UIB

[Lidia Aragón UIB @LidiaUib]

Aquí os dejo un enlace con información sobre la respiración, ¡echadle un vistazo! 👀🔽

https://t.co/OFUcVLFlN6

Cuando hablamos de deporte y actividad física no le damos la importancia necesaria a la respiración y es algo primordial.