Lilmi りるみだよ

息子と2人暮らしシングルマザー🥳 適当な事言って適当に生きてます😬

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

①ナス大2本は縦6等分に切り(小さめなら3本で4等分に)水にさらし水気をとる。豚バラ6枚は半分の長さに切りナスに巻き、片栗粉をまぶす

②油をひいたフライパンで向きを変えながら全面焼く

③油を拭き［砂糖、みりん、水各大1、醤油大1と1/2、こしょう少々］を混ぜて加え、絡める。あれば大葉をぜひ！

[これ見たことある人RT @Sebasti22120632]

飛び出してきた瞬間の表情がもう反則😂🐢
めっちゃ嬉しそうで可愛いw

[Seiya @hosomacho1]

海外でバズっている Dan Koe 氏の「1日で人生を立て直す方法」を読んだ。よくある自己啓発かと思ったけど、
中身はかなり違った。

意志や根性の話ではなく「なぜ人は変われないのか」を
心理・行動・視点のレベルで分解していた。

ただ正直、このままでは日本語圏・日常生活・“今日の行動”には落としづらい。

なので今回は、 思想の核だけを抜き出して、私なりに「今日使える形」に圧縮、再設計してみた。

これは人生を一気に変える話ではない。しかし「向かう方向が決まる1日」を作る方法としてはかなり実用的だと思う。

✅前提（これだけ覚えておけばいい）

・人生が停滞する原因は「努力不足」ではなく、見ている未来がズレているだけ

・すべての行動は、今の自分が見ている未来に必ず従って起こる

→ なので「行動」より「視点」を修正する

✅Step1（朝）

まず「嫌な未来」をはっきりさせる（20〜30分）

最初にやるのは、理想探しじゃない。この先も続くとマズい人生を言語化する。紙にそのまま書く。

・最近ずっと我慢している小さな不満は？

・毎年同じように言ってる愚痴は？

・このまま5年経った「普通の平日」はどんな1日？

・10年後、何を失っていそう？

ポイントは、感情が少し重くなるくらい、具体的に書くこと。

✅Step2（朝）

なぜ変われていないかを正直に書く

・本当は何から逃げている？
（失敗／評価／恥／安心／役割）

・変わるために手放す必要がある「私はこういう人間だ」という思い込みは？

ここは綺麗な答えじゃなくていい。ダサい本音でOK。

✅Step3（朝）

最低限の「向かう先」を決める
完璧な理想はいらない。

・3年後の「普通の平日」はどんな感じ？

・その生活を送っている人にとって、今やろうとしている行動は「努力」？それとも「日常」？

そして、これを1文で。

私は「◯◯する人間」だ

さらに、

「その人なら今週、何を1つやる？」

を決める。

✅Step4（昼）

考え続ける（自動運転を止める）

ここからが、この1日のいちばん重要なパート。

多くの人は、朝に考えて「なるほど」と思っても、
昼にはいつもの思考と行動に戻ってしまう。

それは、人が無意識の自動運転で生きている時間の方が圧倒的に長いから。

だから今日は、「正しい答えを出す日」ではなく、自動運転を止め続ける日にする。

やり方はシンプル。スマホにリマインダーを入れて、
1日の中で何度か強制的に立ち止まる。

リマインダーに入れる質問の例：

・今、何を避けている？

・直近2時間の行動は、何を「避ける／守る」ための行動だった？

・今日いちばん「生きていた」瞬間は？逆に「死んでいた」瞬間は？

ここで大事なのは、答えを出そうとしないこと。

・言葉にならなくてもいい
・モヤっとしたままでいい

立ち止まって「今、何が起きているか」を見るだけでOK。

それだけで、無意識のパターンは少しずつ緩む。

✅Step5（夜）

全部を短い言葉にまとめる（15分）

夜は「整理の時間」。

1日中考えてきたことを、短い言葉に圧縮する。
まず、これを自分に問いかける。

・これまで自分が詰まっていた一番の理由は何だった？

・本当の敵は何だった？
（環境や他人ではなく、自分の内側のパターン）

そして、次の2つを書いたら今日は終わり。

① 絶対に拒否する人生（1文）

これは「もう戻りたくない状態」をはっきりさせるため。

例：「我慢と先延ばしで時間を溶かす人生は、もうやらない」

② 向かっていく方向（1文）

完璧な理想じゃなくていい。
今の自分が**進みたい“方向”**を示すだけでいい。

例：「自分のエネルギーが上がる方向へ動く」

この2文は、迷ったときに戻ってくるコンパスになる。

✅Step6｜明日の行動を決める

最後に、現実へ戻す。
ここで初めて「行動」を決める。

ただし、欲張らない。

1年後：これが変わっていたらOK、というものを1つ

1か月：そのために進めるプロジェクトを1つ

明日：やることを2〜3個だけ決める。そして行動に移す時間も決める。

完璧にやる必要はない。
続ける必要もない。
明日やる分だけで十分。

✅まとめ（いちばん大事なこと）

人生は気合や根性では変わらない。
行動が変わるのは、見ている未来が変わったとき。

今日は、人生を変える日じゃなくていい。
「これからどっちに向かうか」をはっきりさせる日でいい。

それだけで、次の1年は確実に違ってくる。

[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

マジで感動レベルで旨い

｢これほぼケンタッキーだろチキン｣

どこのスーパーにも売ってるオールスパイスと強力粉を使うのが最大のポイント

食べた瞬間声が上がるほどのざっくりした衣とスパイス感が決め手です

今までのフライドチキンで最高傑作、絶対信じて
https://t.co/dmKq4PgIES

[ソフィア🍼子育てと物欲 @kosodate_yeah]

これは10年作り続けている
人生のキーマカレーのレシピ（クックパッド）

脳内麻薬出る。旨過ぎるから友達とか彼氏来るここ1番の時いつもコレ作ってた。

レシピ公開は2012年。
もっと有名なレシピになって欲しい…！！
この味がバズって欲しい！！！作って！！

https://t.co/MnfUOd5aWE

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

つるつるペロリ《春雨とひき肉の中華風炒め》材料すべてレンジに入れたらチンして混ぜるだけ。ねぎは青ねぎ白ねぎどちらでもいい。お弁当にも酒のつまみにもいい。ねぎの代わりにニラでもいい。春雨は飲み物なので暑い日につるつるいけるのがいい。作らない理由はない、ぜひ➡️https://t.co/WeNgiAubqY

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

ちょっと驚くほど美味しくてめちゃくちゃ簡単、洗い物も少ないチャーシュー。下味に漬けた豚肉をチンし、トースターか魚焼きグリルで表面を焼くだけ！

炊飯器や圧力鍋の角煮みたいに長時間煮たホロホロ系じゃなく、お肉が固くなる前に加熱を止めたジューシーで肉感のある自信作のチャーシューです。

[ひろたつ @summer3919]

凄いなこれ。なんていい文章なんだ。真正面から沁みてしまった。
ヒコロヒーいったい何者？

https://t.co/YlYQl4qnAz

[鳥羽 周作 @pirlo05050505]

本当これあると便利す

【保存版】僕がこれまでにSNSで紹介したパスタレシピを全部まとめてみました（合計31レシピ）｜鳥羽周作 「sio」オーナーシェフ https://t.co/6el6zmqesF

[桑原幹久 日刊スポーツ @nikkan_kuwabara]

「ほら〜、これお前だぞ〜。かっこいいなぁ」

担当の花本助手が #マスカレードボール に新聞を読ませています😂

熟読してますね😂

#天皇賞・秋

[みち @mittitono_sogum]

担当さんにぶちゅっとしてる子がいてあまりにもかわいいかった

[Lilmi りるみだよ @lil8611]

秋華賞パドック見て決めたら当たった

この買い方で当たり気持ち良い🤣

[かみぱっぱ @kamipapa2]

ハシビロコウの赤ちゃん見て

[Lilmi りるみだよ @lil8611]

@T19820415 え、ありえん
穏やかな日常の邪魔すんなよなー腹立つ

[ヒカリ🌸 @hikari_ccccc]

マグネシウム、マジでなめてるとやばい。
1日300mgが目安なのに、ほとんどの人は半分も摂れてない。
頭痛がする？だるい？足がつる？イライラする？集中できない？
それ、全部マグネシウム不足かもしれない。
放置すると、普通の体調不良が「当たり前の体質」になる。

[岩崎ファーム @iwasakifarm]

小松菜1束を切ってアイラップで600W2分30秒加熱。水分をよく絞る。ツナ1缶、ポン酢･ごま油・白ごま各大1、鶏ガラ小1、鰹節1Pを加え、シャカシャカふると美味しく仕上がります

[でぃあす @Dhias_fps]

ジョッキーベイビーズ1000直の天才いて面白かった

[妖精のおっさん @ragga_pixie]

シークレットはSami-tでした！
当日用がヤバすぎ😃

#day2
#Sami_t
#横須賀レゲエバッシュ2025
#YokosukaReggaeBash2025
#未来への種まき

[松田直樹 日刊スポーツ @nikkanmatsuda]

オルフェーヴル。相変わらずやんちゃです🐴
#オルフェーヴル

[スピるくん @spirukun]

引き寄せの法則なんかより、こっちの方が願望実現するやん。分かりやすいからメモっといた。