R

🌿🕊.

[R @lin11i]

@a_rf9900 @o_k_02 تفضلي

[د. أسامة الجامع @oaljama]

"تجنب الضغوط وابتعد عن التوتر"

هذه جملة غير واقعية، فلا يمكن تجنب ضغوط الحياة، لكن يمكن أن تحمي نفسك وتقويها بالتالي:

- تحدث مع نفسك كما تتحدث مع صديق:
كلما قسيت على نفسك انخفضت جودة حياتك، حاسب نفسك لكن دون جلد أو قسوة، كن رحيمًا بنفسك.

النوم الكافي:
حسب البحوث العلمية هناك علاقة وطيدة بين النوم الكافي مثلا 8 ساعات وتحسن المزاج، نم مبكرًا ولاحظ الفرق.

- جلسات التأمل للطبيعة:
كم أتعبنا الجلوس بين الجدران الاسمنتية، تأمل البحر والبر والشجر والنجوم في ليلة ظلماء، هدوء النفس من التأمل، لاحظ ما تفعله الآن واستمتع به بدلًا من ترقب ما سوف تفعله لاحقًا، وكلما شرد ذهنك أعده من جديد.

- العلاقات الجيدة:
لا تقل سأنعزل عن الناس لأسلم، ربما هذا مفيد لبرهة لكنه مضر إذا طالت المدة، كن مع صحبة يشعرونك بالرضا عن نفسك.

#اسامه_الجامع

[R @lin11i]

@S2_JOB2 وين الروابط

[R @lin11i]

@Sultan_HR1 مهههههههتممم

[R @lin11i]

@sheisnothappy33 @AskbSA موظفه استقبال

[R @lin11i]

@S2_JOB2 رشحني الله يسعدك عندي خبره اكثر من 3 سنين

[R @lin11i]

@ragadalt17 @o_k_02 @S2_JOB2 الي عنده موعد تستقبلينه وتحجزين مواعيد

[R @lin11i]

@ragadalt17 @o_k_02 @S2_JOB2 موظفه استقبال ولا وش؟

[R @lin11i]

@dllzi1 الله يسعدك رشحينيي احتاج الوظيفه عن بعد

[R @lin11i]

@dllzi1 رشحيني الله بسعدك

[R @lin11i]

@Faisal__HC انشهد ان هذا ينطبق علي وعندي خبره في استقبال و في اداريه

[R @lin11i]

@o_k_02 ارسلت لك ع خاص

[محمد عبدالمحسن المدلج @Almedlij_m]

الرحلة قصيرة ..
لا تتوقف عن القراءة، واستمر في المشي،
العائلة قبل كل شيء ، سافر قدر الإمكان ، الرحمة والعطف أهم من مبدأ الربح والخسارة ، هون على نفسك ، ابتهج لليوم العادي ، قدر التفاصيل الصغيرة، الإنسان يكسب الكثير بالتخلي عن الأشياء التي تثقل كاهله.

[د. عمر الرهبيني | Dr. Omar AlRahbeeni @Orahbeeni]

ـ ChatGPT : يفكر، يبحث، يكتب وينجز لك المهام
ـ Gemini : منظومة Google للذكاء الاصطناعي
ـ Canva AI : يصمم لك كل شيء تقريبًا
ـ Ideogram : صور وتصاميم ممتازة
ـ Veo : يصنع فيديوهات بالذكاء الاصطناعي
ـ Kling AI : يحول النص والصور إلى فيديو
ـ Runway : صناعة وتعديل الفيديو بالـAI
ـ HeyGen : يصنع فيديو لك بأفاتار وصوت وترجمة
ـ ElevenLabs : يحول النص إلى صوت واقعي جدًا

[R @lin11i]

@o_k_02 ايوا قدمت يدوي

[R @lin11i]

@AAlmehbash ولاشي

[R @lin11i]

@y1asr1 الله يحنن لك الايام وتجيبها

[R @lin11i]

@dllzi1 يارب حكومييي

[R @lin11i]

@o_k_02 @S2_JOB2 مركز صحي حكومي

[ابْحِر @liiviuy]

كشخص اغلبية يومه تروح في متابعة البودكاستات، برشح لكم
افضل بودكاستات تابعتهم
وفادتني في حياتي بشكل كبييييير
وهالبودكاستات يستاهلون كل دقيقة من حياتي حطيتها في مشاهدتهم:-