Lio

متكمم في ١٣/٠٧/٢٠١٧م

[Lio @litootnn]

#رابطة_المتكممين
أدناه جدول لوقت زوال الأعراض الجانبيه لعمليةالتكميم ( حسب تجربتي الخاصه).

[Lio @litootnn]

@Sh11220 ممتاز ، الاهم المحافظة على النمط الصحي وبتوصلين المثالي بأذن الله خلال الفترة القادمة .

[Lio @litootnn]

@wu8i_ الجفاف ، هبوط فالضغط ، ارتفاع الضغط ، الانيميا كذالك اسباب اخرى كمشكلة الاذن الداخليه او البصر الخ بحسب الاعراض والحالة

[Lio @litootnn]

@31_1O_2O22 المرايه وملابسك

[Lio @litootnn]

@s_nx13 ركز*

[Lio @litootnn]

@s_nx13 كل بالملعقه وبشوي ورحز على الهظم الجيد وباعد بين كل لقمه ولقمه .
واذا كانت المشكله بسبب الاكل الصلب حاول تتناول الاشياء الاكثر ليونه

[Lio @litootnn]

@w_xt74 هذا هبوط فالسكر ، انصحكم بتجنب الاكلات الي ترفع السكر فالدم بشكل سريع قبل الامساك او خلال السحور وان يحتوي سحوركم على الكربوهيدرات المعقده

[Lio @litootnn]

@Bakhit90322623 أثناء أول 6 أشهر بعد الجراحة، يمكنك زيادة نشاطك الرياضي حيث يُوصى بممارسة 30 دقيقة من التمارين الهوائية وتمارين القوة من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع.
بعد أن تتجاوز الستة أشهر بعد الجراحة يمكنك زيادة نشاطك من خلال ممارسة ما يصل إلى 45 دقيقة من التمارين الهوائية لمدة 4 أيام في الأسبوع.

[Lio @litootnn]

@mlllllllok بروتين ، ولكن يلزم شرب كميات كبيره من الماء خلال اليوم وعموما بيجي وقت لوزنك يثبت لفتره اطول ويرتفع ٣ و ٢ كيلو ويثبت

[Lio @litootnn]

@tkmem ولله الحمد والمنه هذي خامس سنه صيام من التكميم وأنصحكم أخواني أخواتي لتجنب الهبوط المتكرر اثناء الصيام بالابتعاد عن السكريات وخصوصاً قبل وقت الامساك ، وان يحتوي السحور على الكربوهيدرات المعقده وبطيئة الامتصاص

[Lio @litootnn]

@jwd_myar @askrooz @AlhassanAlnaamy @OmarAlobaidMD @Askalmtkmemin @mstshrk_1 @tkmem @tkmem_88 @Dr_NaifAlEnazi @drwadaani تخلطينه مع ماء او حليب حسب تعليمات الاستخدام

[Lio @litootnn]

@A7lAM_2021 غالباً سرعة خسارة الوزن تسبب حصى فالمراره ، استفسري من طبيبك عن امكانية صرف ادويه تمنع حدوثها

[Lio @litootnn]

@MAlbyti @mohd78550187 @tkmem2020 نعم،تمنياتيك لك بالصحة والعافية

[Lio @litootnn]

#رابطة_المتكممين
قبل شهرين اتممت ٤ سنوات منذ بدء رحلة التكميم .
من ١٣٦ ك الى ٦٢ ك كان الوزن ثابت فيها اخر سنتين مابين ٦٠ الى ٦٢ رغم تقصيري الشديد في ممارسة الرياضه.
في مجمل الرحله المكتسبات كانت ومازالت عظيمه مقارنه بالمخاوف والمعناه (المتوقعه) فالبدايات.

[Lio @litootnn]

@mohd78550187 @tkmem2020 ١٠ شهور مع العلم ان الوزن المثالي كان ٧٥

[Lio @litootnn]

@MaybeFaisalaoa @tkmem صحيح جداً 👌 حتى هذا الوقت لا اكل واشرب في نفس الوقت.

[Lio @litootnn]

@salem17205003 @tkmem2020 اليوم الوطني على الابواب وهناك عروض جيده يمكنكم الاستفاده منها

[Lio @litootnn]

@tkmem2020 مساء النور ، ماتخيب يارب واللهم امين لنا ولك .

[Lio @litootnn]

@meemm960 شكراً لك , اتمنى ان تجدين مايفيد 🌹

[Lio @litootnn]

#رابطة_المتكممين
اليوم هو تمام السنه الثالثه لي منذ أجرائي لعملية التكميم التي غيرت حياتي للأفضل.
كُنت أزن ١٣٦ ك قبلها ،وانهيت سنتي الأول عند وزن ٦٩ ك والثانيه ٥٩ ك وهذه السنه الثالثه تنتهي ب ٦١.٥ ك .
فالله الحمد والشُكر والمنة من قبل ومن بعد .

[Lio @litootnn]

@WRiLLz9V3MiZCAv @zoozoo22002 لا
لا
٣٠ كبسوله

[Lio @litootnn]

@zoozoo22002 لشعر والاظافر والبشره ، ويعتبر ملتي فتامين يغني عن السنتروم

[Lio @litootnn]

@HkCDyCzumNXlMiz @tkmem انا الان اكملت ٣ سنوات خسرت فيها ٧٦ ك اكل واشرب براحه كامله واعيش حياتي بشكل طبيعي جدا واتمتع بصحه طيبه ولله الحمد ولت ضيقة النفس والام الرمب وثقل الحركه وحوسة الاسواق والمقاسات و الخ . . ولكن الطريق ماكان سهل ويحتاج صبر وفهم للوضع والتزام وبتكونين احسن باذن الله ثقي بذالك 👍