رجل ينصح:
لا تصير لين دايم لين لين لاااا خلك قاسي أحيانًا حتى في مشيتك في كلامك، بعض الناس يعتقد أن التواضع الانكسار لا لا التواضع بالعزة والأنفه وعدم الظلم وعدم التجاوز، مو دايم ٢٤ ساعة العفو والصفح لا أحيانًا الهجر والجفو، أحيانًا لما تقسو تتأدب الرجال!
ينفع للشباب والبنات ❤️
جربه وشوف الشعور الاسطوري "اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة بلاسبوع" وطبعاً العامل الاول لخسارة الدهون هو الاكل لا تخلي اعتمادك فقط على التمارين.
كرسي واحد بس🪑👇🏾
4 تمارين قوية 🔥
كل تمرين 100 عدّة 💥
جربها يوميًّا وبتشوف الفرق بجسمك 💪🏽
اللي ما عندهم وقت يروحون النادي،
أو دوامهم طويل وقاعدين طول اليوم 😮💨
ما فيه أعذار… خذ الكرسي وسوّوها الآن👊🏽