La💭🇸🇦

بحجم الذنوب التي اتمادى بها والخطأ الذي لا أتوقف عن تكراره أستغفرك ربي وأتوب إليك 💭❤⚘

[جادة الخبراء @Jadhkhabra]

من قلب #القصيم

جادة الخبراء " بوابة "

للعمل الجاد

#مهرجان_تمور_الخبراء_ورياض_الخبراء

[أصدقاء المرضى بعنيزة @pfa_unaizah]

تكريم مستفيدة الشهر ✨

[أصدقاء المرضى بعنيزة @pfa_unaizah]

احتواء في بستان ريحان

[جمعية قدرة النسائية بعنيزة @Q_udrah]

التقى سعادة محافظ عنيزة رئيس مجلس إدارة جمعية قدرة النسائية بعنيزة أ . نهله الجميعه ونائب الرئيس أ . رؤى السحيم ، بشأن استعراض نبذة عن برامج الجمعية وأنشطتها لعام 2026 واستعراض نجاح برنامج نَفس ، لخدمة المستفيدين من المحفظة التمويلية في الجمعية لرواد الأعمال .

[La💭🇸🇦 @lo0lo0_55]

@jobs_km ادخلو من خانة تسجيل الدخول مو الوظائف المتاحة ويضبط معكم

[La💭🇸🇦 @lo0lo0_55]

@gg_1440 @mmoohh05 @Ask__Education لقيت جواب هل اللي تحت التجربه ماتجيه علاوه؟

[أصدقاء المرضى بعنيزة @pfa_unaizah]

احتواء دعم وتأهيل

[Mottaka | متكأ @mottakaa_]

قهوة سعودية ، زي سعودي ، واليوم #شطرنج_سعودية

للطلب عبر الرابط

https://t.co/O3IdjdzLY2

[أصدقاء المرضى بعنيزة @pfa_unaizah]

مركز احتواء.. من الدعم إلى الإنتاج ✨

[أصدقاء المرضى بعنيزة @pfa_unaizah]

أمسية احتواء الصيفية

[Mottaka | متكأ @mottakaa_]

كيف تحسن حديثك مع نفسك أو صوتك الداخلي ؟

تحسين حديثك مع نفسك يحتاج أن تدمجه في روتينك اليومي. ابدأ صباحك بتفكير إيجابي مثل: "اليوم غير بإذن الله" أو "أنا قدها"، فهذه البداية تضبط نغمة يومك وتترك أثرًا إيجابيًا على حالتك الذهنية.
ومن أعظم ما نملكه كمسلمين عادات يومية تغذي حديثنا الداخلي بالإيجابية، مثل أذكار الصباح والمساء؛ فهي تذكرك بنعم الله، وتزرع الامتنان والتوكل، وتمنحك رسالة متجددة أن كل ما سيمر في يومك هو خير لك ولحياتك.
التأكيدات اليومية أيضًا أداة فعّالة: كرّر لنفسك عبارات إيجابية مثل "دائمًا أبدع في عملي، وما راح تصعب علي هذه المرة بإذن الله". كررها كتابةً وصوتًا، فهي تعزز صورة ذاتك وثقتك بنفسك.
التخيل الإيجابي مهم: عندما تتخيل نجاحك أو وصولك إلى أهدافك، فأنت تبني إيمانًا داخليًا بقدرتك على تحقيقها. بعض الأشخاص يجدون أن التحدث بصوت عالٍ مع أنفسهم يزيد قوة هذه الرسائل ويعمّق أثرها.
لكن يجب أن نتذكر أن التحول من التفكير السلبي إلى الإيجابي ليس سهلاً دائمًا. هو رحلة تحتاج وقتًا وممارسة، ومن الطبيعي أن تحدث انتكاسات. الصبر مع النفس والتقبّل من أساسيات النجاح في هذه العملية.
إلى جانب ذلك، يمكن أن تدعم الأفعال اليومية الإيجابية صحتك الذهنية مثل ممارسة الرياضة، أو الاهتمام بما يجلب لك السعادة، فهي خطوات صغيرة لكنها تعزز التفكير الإيجابي وتزيد جودة حياتك.

#نيشان

[Mottaka | متكأ @mottakaa_]

“ أنا عاجز ” فكرة ممكن تصنع يومك ؟

كثيراً ما نسمع جملة أو نمر بفكرة تغيّر حالتنا المزاجية طوال اليوم. كلمة سلبية في الصباح قد تجعلنا أكثر توترًا في العمل أو المنزل، بينما فكرة مطمئنة أو ذكر إيجابي تمنحنا قدرة أكبر على التركيز والهدوء.
هذا ليس مجرد شعور، بل حقيقة بيولوجية. الأفكار السلبية ترفع مستوى الكورتيزول في الدم، فيزداد القلق ويضعف التركيز والنوم. أما الأفكار الإيجابية فترتبط بزيادة الدوبامين والسيروتونين، وهما ناقلان عصبيان يحفزان الشعور بالرضا والتحفيز.

الدماغ كذلك يعيد تشكيل نفسه باستمرار عبر ما يعرف بـ المرونة العصبية (Neuroplasticity). فإذا كررت فكرة سلبية عن نفسك أو واقعك “ أنا عاجز ، فاشل ، ما أملك مهارات” ، فإن دماغك يقوي هذه المسارات العصبية حتى تصبح نمطًا مسيطرًا. وعلى العكس، تكرار التفكير الإيجابي يبني مسارات جديدة تدعم الثقة بالنفس والقدرة على التكيف.

المشكلة أن تكرار الأفكار السلبية يقود إلى انحياز معرفي؛ فيبدأ العقل يتجاهل النجاحات الصغيرة ويركز فقط على ما يدعم الصورة السلبية “كنعمة مرور يومك بدون أي ابتلاء ، نعمة اكتسابك لمعلومات وعلم جديد …” . ولهذا نجد أشخاصًا لا يرون إلا فشلهم حتى وإن حققوا إنجازات حقيقية.

تفكّر ، دماغك تشكّل بأفكارك السلبية أم الإيجابية ؟

[عثمان الخويطر @OHK66]

ما عملته عنيزة بحق هذه الفئة من المواطنينوالعناية بهم وتكريمهم بدلا من ضياعهم وحرج ذويهم لم تعمله مدن مثل نيويورك ولندن، فلتحي عنيزة وأهل عنيزة الكرماء العطوفين. والله يجعل ذلك في موازين أعمالهم، وعلى رأسهم أعضاء جمعية اصدقاء المرضى الفريدة من نوعها.

[السلة الأمريكية بالعربي @NBA4ARAB]

سورة الكهف كاملة بصوت الشيخ د. ماهر المعيقلي

[La💭🇸🇦 @lo0lo0_55]

@alsmtt1357 ارفقت عقد موقع بمكان غلط كيف ارفق واحد ثاني يقول خطا فيه طلب مسبق

[La💭🇸🇦 @lo0lo0_55]

@StandPoint223 لو سمحت تم قبولي في الدكتوراه بجامعة تبعد عن مقر عملي كمعلمة ٦٠٠ كيلو ولكن دراستي في الفترة المسائيه
وهذي اول سنه لي في التعليم لاني معلمة جديده هل يحق لي اخذ موافقه مو التعليم لاكمال الدراسه او لا ؟
مع العلم الجامعه لاتشترط اي شروط

[خاتُون @jn7ir]

وتظنُّ أنكَ هالكٌ حتَّى إذا
أعياكَ عُسْرُكَ جاء يُسْرُ الخالقِ.

[بالفُـصحى @Blfosha]

عامٌ مضى والخوفُ تحت وسادتي
لا تبتُ عنك ولا كسرتُ قيودي
عامٌ مضى وأنا أعدّ هزائمي
وأعيدُ رسم خرائطي وحدودي

[تأبّطَ وداً @tantooon55]

"تبرَّأتُ من حولي إليكَ وقوّتي
فكُن لي من كلِّ المكارهِ واقيا.."

[La💭🇸🇦 @lo0lo0_55]

بيني وبينَ الدَّهرِ فيكَ عِتابُ
سيطولُ إِن لَم يَمْحُهُ الإعتابُ
يا غـائبًا بـوِصـالِهِ وكتـابِـهِ
هَل يُرتَجى مِن غَيبَتَيكَ إيابُ؟
لَولا التَّعلُّلُ بالرَّجاءِ تَقَطَّعَتْ
نَفسٌ عليكَ شِعارُها الأوصابُ
لا يأسَ مِن رَوْحِ الإلٰهِ، فَرُبَّما
يَصِلُ القَطُوعُ وتَحضُرُ الغُيّابُ.