💕💕💕💕💕

‏‏وماتوفيقي الاباالله

[💕💕💕💕💕 @loloalshaya]

ضاقت فلما استحكمت حلقاتها .فرجت وكنت اظنهالن تفرج💕💕

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

فتاة تُقسم:

تعالوا أقولكم كيف تنحفون يالمربربات، أنا كان وزني ١٠٥ كيلو والله بعد ما طبقت هالطريقة نزل وزني ٤٢ كيلو وصار ٦٣ كيلو، طبقوها بنات وادعولي ❤️🤯!

[KeepZ @dailyonjeje]

필라테스 쌤이 허벅지 안쪽살 고민이면
하라고 추천해준 <거미자세>동작인데
효과 진심 미쳤으니까 꼭 따라해봐👍

[حقائق مذهلة @facts444]

احفظه، قد تحتاجه

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

背中のハミ肉腰の浮き輪肉気になる人はこれ🔥

ここやるだけでライン変わるから一回やってみて。

[أهم المعلومات @alsltan_as5987]

"سر الجسم الرشيق والمشدود في 7 أيام فقط.. ابدئي الآن! ✨"

[Haru-삼촌 @lmc8710]

"하체 살 안 빠지는 사람 특히 이거 안 함"

맨날 다리 붓고 살 안 빠진다면?

골반이랑 하체 순환이 막혀서 그래요!

딱 3가지 동작으로 하체 순환 제대로 뚫어봅시다.

1. 동작 1: 골반 스트레칭 & 하부 마사지

2. 동작 2: 코어 잡고 골반 정렬 맞추기

3. 동작 3: 하체 부종 완벽 타파!

저장해두고 매일 잠들기 전 5분만 따라 해보세요.
다리 라인이 달라집니다!

다들 유연해 보여서 쉬운 줄 알았다가 코어 터지는
줄 알았습니다... 🥵

여러분은 몇 번 동작이 제일 힘들어 보이나요?
댓글로 알려주세요!

출처 : 스레드

[رياضة منزلية @SjVea]

جدول تمارين شامل للجسم كامل 🏋️‍♂️🔥
سهل، سريع، وفعّال

​احفظ التغريدة عندك وطبقها يومياً💪

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

1日3分‼️脚の脂肪がドバドバ落ちるトレーニングはこれ👇🏻

[Shahid Chaudhary @Fani2536]

اشرف مخلوق تو انسان ہیں نا؟؟
پھر یہ مخلوق اعلی معیار پہ کیسے پہنچ گئ؟؟؟

[Matifloppi @matifloppidark]

Los mejores ejercicios de abdomen que puedes hacer. En casa sin nada de material.

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

ダイエット始める人はこれ見て🥹👇

闇雲に体重だけ追うより目標を決めて進めた方が続きやすい。

理想の体型をイメージしながらやると、
モチベも全然変わるよ🔥

[Metabolic Factor @MetabolicFactor]

Home workout that actually works💪 Target stubborn fat with zero excuses 👇

[ريشة رسام @zli__]

بهذه التمارين تتخلص من تقوّس والم الكتف.

[Golden Dose @GoldenDose]

معلومة قد تغيّر عادتك اليومية..

هذا ما يحدث لدهون جسمك عند صعود الدرج بدلًا من استخدام المصعد 🤯💪🏼.

[رياضة منزلية @SjVea]

تبي صدر مشدود، وأكتاف قوية، وبطن منحوت؟
​هذا التمرين يمرن لك الجسم كامل (صدر، يدين، بطن، ورك) بضربة وحدة.
​الخطة:
30 تكرار.
3 مجموعات.
​تمرين جبار ولازم يكون بجدولك اليوم

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

お腹の脂肪本気で落としたい人はこれ🥵🔥

40秒動いて20秒休憩。4セットだけ。
キツいけど全身しっかり使うから3週間続けたらお腹のライン変わる🥹

[سعيد بن سعد بن سفران 🇸🇦 @BinSfrann]

ياليت هالبطل الله يسعده يتواصل معي #اسعدنا بمقطعه الجميل عندي له هدية ❤️ يستاهل 🤙🏻 . •••

[Health & Living @HEALTH__LIVING]

Jumping rope Vs Cycling 🚲

[صحة و لياقة @History_qq]

أفضل تمارين البطن 💪🏼

[Spor Rehberi @sagIikIiyasam]

Telefonunuza bakarken karın egzersizi yapabilirsiniz.