lowangle

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

巻き肩の人、
自分で「老け見え」作ってます。

✔ 顔は若いのに疲れて見える
✔ 二の腕が太く見える
✔ 清潔感が出ない
✔ なぜかモテない

全部、姿勢が原因。

でもこれ
たった10秒でリセットできる。

高い美容液より
高級な服より
まず姿勢。

「姿勢がキレイな人」は
それだけで色気が出る。

若く見える人は
顔じゃない、姿勢。

保存して
1日1回やるだけで
見た目年齢変わるよ。

via Instagram eiki_sisei

[1분재활 @Exercise_Rehap]

평소 운전 또는 공부, 컴퓨터 작업 등 앉아있는 시간이 많아 목과 어깨, 등이 뻣뻣한 느낌이라면, 아래영상의 운동을 따라 해주세요.(이 운동은 서있는 자세 또는 앉아있는 자세에서도 운동을 할 수 있습니다.)

대부분 한 자세로 오래 앉아있으면, 목(경추) 주변의 근육은 탄성을 잃어 관절이 쉽게 경직되고 어깨는 안정성이 떨어질 수 있습니다. 하지만 아래영상의 운동을 틈틈이 한다면, 회전근개가 활성화되어 어깨의 안정성을 만들고 목과 어깨, 등의 움직임이 자연스럽게 만들어져 상체협응능력이 좋아집니다.

운동방법으로는 팔을 수평으로 벌려 손가락 5개를 최대한 뻗은 상태에서 한쪽 손바닥은 위로 향하고 반대편 손바닥은 아래를 향합니다. 이때 목은 손바닥이 위를 향하는 곳으로 회전해야 하며, 목이 회전하면서 등도 자연스럽게 회전하게 됩니다.

❌주의사항❌
손바닥을 회전할 때 어깨가 말리지 않고 축에서 움직여야 합니다.
목 또는 어깨에 통증이 있다면 통증이 없을 때 까지만 해주세요.

[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

お尻を鍛えてると思いきや反り腰を助長する「お尻上げ下げ運動」になっている方、本当に多いです。
.
×のフォームですると肋骨が開いてウエストは太くなるし、反り腰を助長して姿勢が悪くなるので要注意。
.
⚪︎のフォームは肋骨を締めてお腹に力が入り、自然とお尻に効いて姿勢を改善するためにも良い。

×のフォームでやっていたことがある方は🙋‍♀️

[アニメ『おでかけ子ザメ』公式 @kozame_info]

アニメ『#おでかけ子ザメ』
🎋七夕ビジュアル公開🎋

子ザメちゃんたちの夏らしいイラストが公開🌠

さらに、仙台七夕まつり2026にて
七夕ビジュアルを使用した
オリジナル吹き流しの掲出が決定✨

🗓️ 8/6（木）〜8/8（土）
▶️https://t.co/9krmI5CSNJ

ぜひこの機会にお越しください🦈💡🐰

[湊川あい📘マンガでわかるITパスポート発売中 @llminatoll]

AIの裾野が広がることで、漫画で描いたことが次々現実になってきてる

[もとやま @ysk_motoyama]

https://t.co/pvss4Qlpaq

[ハインツ❄️🌸🎧 @Hein2_HHF]

湾岸ミッドナイトの好きな名言が流行ってるらしいので便乗
あらかた有名どころは出てきてると思うので、C1ランナーのこれを。
こういう考えは走り以外でも大切と思ってる

[ポスコンちゃん @posconchan]

JTC管理職あるあるですが、ステークホルダーが増えた状態で八方美人になろうとすると意思決定ができなくなるんですよね。

上司、部下、同僚、取引先の全てが納得する方針があれば世界はもっと平和になっている。身動きが取れなくなる前にやるべきことは、

軸を1つに絞ってスタンスを取ること。上司の意見を尊重するのであれば、他には我慢をしてもらう。ただし、蔑ろにするのではなく、痛みは最小限に留めるように努力をする。

誰かを救うということは誰かを見捨てることになり得る。それが社会人としての責任でもあると思います。

[まゆ @nya_1005]

お豆腐かわいくするの楽しい✨
クッキー型押して醤油をかけるだけ

[いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！ @kumainunews]

筋力も体力もないアラフォーがやってみて良かったこと（1/3）

[ぐんまPM | IT未経験からのキャリア戦略 @shunbz1205]

4年続けてわかったんですが、日記って思考の整理、成長の可視化、自己理解の3つを同時にやってくれるんですよ。で、日記が続かない人って、最初から完璧に書こうとしてるんですよね。
でも最初はこの4行だけで十分なんですよ。

・今日やったこと
・明日やること
・よかったこと
・モヤモヤしていること

[キクティー@トレーナーの「型」を作る人 @kikuty_training]

https://t.co/JxYmSbvUXS

[Artur Alves @lebigh_official]

O melhor truque de culinária que você vai ver hoje…

Por que não descobri isso antes?! 😬

[TVアニメ『コウペンちゃん』公式 @koupenchananime]

🎉お誕生日おめでとう🎉

4月4日は #コウペンちゃん の誕生日！
みんなでいっぱーい「はなまる」をあげよう♪

コウペンちゃん誕生日おめでとう！

#コウペンちゃんアニメ

[るるてあ @k_r_r_l_l_]

４月4日はコウペンちゃんのお誕生日です🎉
コウペンちゃんに一言メッセージをいただけたら嬉しいです！

おかげさまでコウペンちゃんは9周年を迎えることができました🍀
9歳というわけではなくこれからもずっとあかちゃんです！（100周年のとき100歳になっちゃうから）

[光源氏🇯🇵 @hikaruganji]

4月1日から自転車のハンドサインは、
できない場合は無理をしない。
片手運転が危険になる。
バランスが取れない。
こういう場合は
👉 安全運転が最優先です。
無理に手を離して転倒したら本末転倒です。
代替行動が重要になります。
ハンドサインが難しい場合は
後方確認をしっかり行う。
徐行・停止して安全確認。
無理な右折をしない（降りて押すなど）
安全配慮をしていれば問題視されにくいです。
取り締まりの現実
2026年4月からの厳格化でも
いきなり「ハンドサインしなかっただけ」で処罰は、ほぼありません
多くは危険運転（急な進路変更など）とセットです。

つまり、自転車に乗りながら、イヤホンを付けて右手にはスマホ、左手にはジュースや傘を持ちながらの運転は違反になります。

[ヒマワイン｜ワインブロガー @hima_wine]

カルディで売ってる白ワインのなかでも屈指のおいしさを誇る「モンテス・アルファ シャルドネ」がセールになってた！ おいしい白ワインってこういうことだぜみたいな味なのでとてもオススメなんだけれども言うて2,000円+しちゃうのでそんなにワインに出せねえわって人はU1,000円で買える「レッドウッド シャルドネ」も十分おいしい。どちらも同じシャルドネって品種なので、ふたつ飲み比べると「ワインは値段でどう違うのか？」が如実にわかるのでこれまたオススメ。ぜひ。

[ほしの @Sokichi_Hoshino]

https://t.co/ep80ClNFRm

[☁️☁️ @umm___nnn]

自慢させてください、、ありがとう

彼がホワイトデー！って言って、でっっかいピエールエルメの袋抱えて立ってた
パケ可愛いすぎる、
マカロンたくさん食べるのが夢だったんです私