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Every greatness comes from a brave beginning.

知识分享/学习成长/科学上网、金融小白

[KEVIN GOMEZ⚡️ @IdeaBravaX]

12 MANERAS DE POTENCIAR TU AURA.

1. No te masturbes.

[Kyrie @KyrieCheungYep]

人生回报率很高的 36 本书，读完少走 10 年弯路

一、思维与认知

1、《思考，快与慢》——看懂大脑的两套思考系统，减少草率判断。

2、《穷查理宝典》——建立多元思维模型，理解高质量决策的底层逻辑。

3、《原则》——把人生和工作中的经验，沉淀成可迭代的原则与系统。

4、《纳瓦尔宝典》——重新理解财富、幸福与长期主义。

5、《高效能人士的七个习惯》——从被动依赖走向主动、独立与协作。

6、《系统思考》——学会看见事物之间的连接，减少头痛医头式解决问题。

二、财富与复利

7��《富爸爸穷爸爸》——重构对资产、负债与现金流的认知。

8、《小狗钱钱》——用简单易懂的方式建立基础理财观念。

9、《金钱心理学》——理解财富积累更多依靠行为，而不只是智商。

10、《彼得·林奇的成功投资》——学习普通投资者也能掌握的选股思路。

11、《漫步华尔街》——理解长期投资、指数基金与市场规律。

12、《复利效应》——看懂微小选择如何经过时间放大，最终拉开人生差距。

三、自我成长与习惯

13、《原子习惯》——用微小改变积累长期成果。

14、《微习惯》——从足够小的行动开始，让坚持变得更容易。

15、《刻意练习》——理解能力如何通过有效训练持续提升。

16、《心流》——找到专注、投入与幸福感之间的关系。

17、《被讨厌的勇气》——学会课题分离，减少对他人评价的依赖。

18、《活出生命的意义》——即使身处困境，也能为人生找到支点。

四、情绪与心理

19、《非暴力沟通》——用观察、感受、需要和请求代替指责与评判。

20、《蛤蟆先生去看心理医生》——通过故事理解心理咨询与自我成长。

21、《自卑与超越》——理解自卑感如何推动或限制一个人。

22、《乌合之众》——看懂群体心理、情绪传播与集体狂热。

23、《也许你该找个人聊聊》——理解每个人都需要倾诉、连接与被理解。

24、《情绪急救》——学习处理被拒绝、失败、孤独与心理创伤。

五、关系与沟通

25、《爱的艺术》——理解爱是一种需要学习和练习的能力。

26、《亲密关系》——从心理学角度理解长期关系的运行规律。

27、《如何赢得朋友并影响他人》——掌握经典的人际沟通与相处原则。

28、《沟通的艺术》——学会看懂自己、理解别人并改善互动。

29、《依恋》——认识自己的依恋模式，以及它如何影响亲密关系。

30、《男人来自火星，女人来自金星》——理解两性在表达和需求上的差异，减少无效冲突。

六、哲学、历史与视野

31、《人类简史》——用更高视角理解人类社会的发展。

32、《未来简史》——思考 AI 与科技时代，人类可能面临的改变。

33、《枪炮、病菌与钢铁》——理解地理、资源与环境如何影响文明命运。

34、《沉思录》——从斯多葛哲学中学习自省、克制与稳定。

35、《苏菲的世界》——通过小说进入哲学史，建立基础哲学视野。

36、《万历十五年》——从一个年份切入，理解制度、人物与时代兴衰。

[SoonCrush @SoonCrush]

蔡澜这个人真有意思，尤其是撩妹这方面，无敌了简直。

曾志伟曾在节目上爆笑自述，蔡澜碰到喜欢的美女，直接就开撩，都不带犹豫的。

因为问就有 50% 的成功率，不问就是 0。美女拒绝后，他说了声拜拜，头也不回地走了。

就连有对象的美女，蔡澜也照样去撩，他认为能撩到的人，有男朋友也能撩到，撩不到的人，单身也一样撩不到。

[杨高能 @430Yang]

https://t.co/asYAAvE8lC

[线索c @cluec3]

趁着熊市 给大家录一录交易的系统课

从0开始 建立自己的交易系统 接下来的牛市跟上大部队

我自己也在录制的过程里复习了很多 和大家一起学习🫡

[Dr. Moyu｜摸鱼局长 @Jason23818126]

推荐一个对投资新手非常友好的开源项目

徐冲浪老师 @cyrilxuq 免费开源的《投资入门指南》

适合想从零开始了解美股、期权和加密货币，却不知道应该先学什么、怎样建立完整知识框架的人

我挺认同里面对于普通人为什么一定要学习和掌握投资的观点，学习投资，本质上是学习怎样把今天的劳动成果，更合理地分配到未来，而不是追求一夜暴富

投资并不是少数人的专���游戏，只要一个人需要面对养老、教育、医疗、失业、买房或家庭责任，就需要理解财富怎样跨越时间

⭐ GitHub：
https://t.co/4fO7P5vzd0

[杨高能 @430Yang]

甲状腺异常的4大折磨：疲惫、长胖、抑郁、脱发。

6个科学有效的天然改善方法：

1.规律作息

[Jeremy Judkins @jeremyjudkins_]

This is probably my favorite photo I’ve taken of the Tesla Cybertruck interior. Gives major spaceship vibes.

[超级财经 SuperFinance @SupFin]

马斯克给出的判断很直接：未来最多3年，人类还能依靠出售劳动时间获得稳定收入。只依赖工资的人，收入可能被AI压低；提前把工资转化为稀缺资产的人，则能继续获得土地、能源、基础设施、数字资产和生产能力带来的收益。人脉、品牌、版权、股权和稳定现金流，也会比单纯的工作经验更有价值。
未来的差距，取决于今天赚了多少钱，更取决于留下了多少能够脱离个人时间持续存在的资产。AI时代最危险的状态，是收入仍然不错，却没有任何所有权积累。未来3年，真正重要的任务，是减少对工资的单一依赖，把劳动收入尽快转化为长期资产。

[El Sultan @Elsultanman]

12 formas de ser un HOMBRE MÁS ATRACTIVO

1. No seas Amable

[Mente Masculina @YounesLatensa]

No ver porno + evitar el azúcar + beber agua + ir al gimnasio + salir menos + evitar los dramas + vestir bien + ganar dinero + oler bien + hablar menos

= Píldora mágica para la vida.

[朝朝（AI创业版） @DZhao63405]

大家好，我是朝朝，最近也来X啦！

分享一下最近做的AI内容系统，内容人用 AI 的真正问题，不是不会写，是链路断掉了。

灵感记在备忘录，提示词放在文档，选题在表格，成稿又在另一个对话框。每次做内容都像重新开始，永远沉淀不出自己的标准。

所以我最近搭了一个 AI 内容创作工作台，把选题→调研→写稿→改稿→归档串成一条链路。拆成三层：

① 数据入口层
关键词爆款抓取 / 灵感统一采集 / 对标账号监控 / 历史内容库
→ 找选题不再靠临时想，而是有稳定入口和来源
② 任务引擎层
接了个 agent 做中间层，不直接替你写，而是帮你拆活：哪些值得入库、哪些进候选、要不要补调研、先写视频版还是图文版
→ 把"我要做一篇内容"这件模糊的事，拆成一串可执行的���一步
③ 执行层
标题生成 / 提纲 / 初稿 / 改稿 / 转平台版本 / 归档
→ 产出的是能继续编辑、能复用的内容资产，不是一次性回答

跑完之后，内容回到库里。表现好的标题、结构、角度会被回收。下次做类似主题，直接站在过去验证过的经验上迭代。这就是飞轮。
但说真的，不用一上来搭全套。
我的建议是按三级路径长出来：
1️⃣ 先做自动化——找一件每周重复做的烦事，派给 AI 定时跑，先感受推背感
2️⃣ 再做 Skill——把你的创作标准固化下来，改写成你自己的版本
3️⃣ 最后汇成工作台——高频的 Skill 统一到一个页面管理
（PS：这条视频是codex+remotion剪的）

[李少明 @dakache01]

看到一个男性健康生活指南，让AI分析了一下这些建议的合理性。这种事情查AI应该是靠谱的。

1. 彻底戒A片（修复多巴胺）—— 中等合理

直接长期提升睾酮的证据较弱。一项2003年小研究显示禁欲第7天有短暂峰值（约45%），之后回落至基线。18 过度使用色情内容可能导致多巴胺脱敏、动机下降、现实性生活满意度降低，间接影响激素轴和心理健康。戒掉对多数人有心理和性功能益处，但不能把它当���主要“升睾”手段 overstated。适合作为整体自律的一部分。

2. 禁止垃圾食物（精制糖 + 油炸）—— 高合理

非��推荐。高糖、超加工食品和反式脂肪促进炎症、胰岛素抵抗和肥胖，而肥胖是睾酮下降的最强可逆因素之一。减重研究显示，减轻体重可使睾酮上升高达30%。10 地中海式或全食物饮食对激素和心血管都有利。

3. 早上7点前起床（早起才能早睡）—— 中等合理

作息规律很重要，能稳定昼夜节律、优化褪黑素和生长激素/睾酮分泌。但“必须7点前”有点武断——取决于个人生物钟（夜猫子 vs 早起型）和总睡眠时长。关键是固定起床/睡觉时间 + 保证7-9小时，而不是死守具体钟点。

4. 睡饱7-9小时（肌肉 + 睾酮生成关键）—— 极高合理

最强证据之一。睡眠剥夺研究显示，即使一周睡眠不足，睾酮可下降15%左右。睾酮主要在深度睡眠和REM期分泌。16 这是所有建议里性价比最高的一项。

5. 晒太阳20-30分钟（维生素D促睾固酮）—— 高合理

维生素D缺乏与低睾酮相关。日照促进皮肤合成维生素D，充足水平有助于睾酮产生。一项RCT显示补充维生素D可使缺乏者睾酮上升约25%。36 智利日照条件不错，注意安全防晒即可。血液检测后必要时补充。
6. 每周运动5次，至少要两次（维持肌力）—— 高合理

力量训练（尤其是复合动作如深蹲、硬拉、卧推） 是天然睾酮促进剂。规律抗阻训练 + 适量有氧对激素、体脂和肌肉量都有积极作用。10 “至少两次”力量训练的建议很务实。避免过度训练（会反向抑制睾酮）。

7. 只吃高品质食物（尽量原型食物）+ “三分练分吃”—— 高合理

“三分练，七分吃”是中国健身圈经典说法，强调营养在体组成中的主导作用（约70%），非常正确。全食物（原型食物）提供激素合成原料（胆固醇、锌、镁等），减少炎症。超加工食品是现代人激素问题的元凶之一。

8. 保持12-18%体脂（过高睾酮会转成雌激素）—— 高合理

脂肪组织含芳香化酶，会把睾酮转化为雌激素。多项研究显示体脂率与睾酮呈负相关。46 12-18%是大多数男性健康且可持续的范围（既能保持较高睾酮，又不至于极端低脂导致激素压力）。体脂过高（>25%）影响更明显。

9. 增加Omega-3脂肪（如鲑鱼、鲭鱼）—— 中高合理

抗炎、支持心脑血管和精子质量，对激素轴有辅助作用。不是最强的直接升睾手段，但作为整体健康饮食的一部分非常值得（尤其是智利有优质海鲜）。

10. 摄取锌与镁（牡蛎、坚果、深绿蔬菜）—— 高合理

锌是睾酮合成的必需矿物质，缺乏会直接导致性腺功能减退。镁帮助睡眠、肌肉恢复和游离睾酮水平。食物来���优先，必要时检测后补充。

11. 冥想 + 呼吸（稳定压力荷尔蒙皮质醇）—— 高合理

慢性高皮质醇会抑制下丘脑-垂体-性腺轴，导致睾酮下降。正念、深呼吸、冥想能有效降低感知压力和皮质醇，间接保护睾酮。13 心理健康本身就是男性“保养品”。

12. 9 PM后尽量不用手机（蓝光抑制褪黑激素）—— 高合理

蓝光强烈抑制褪黑素，延迟入睡、降低睡眠质量，进而影响睾酮。夜间减少屏幕 + 使用夜间模式/蓝光眼镜是优秀睡眠卫生习惯。

总结与实用建议

•最有影响力的前四：充足睡眠 + 控制体脂（尤其是腹部脂肪） + 规律力量训练 + 优质饮食。这些能产生最大回报。

自律确实是最好的“保养品”。

[Darwin. @darw1nsz]

Hombres, después de tener relaciones sexuales hay tres hábitos de higiene esenciales que siempre deben seguir para proteger su salud íntima:

1. Orina inmediatamente.

[白骏知识分享 @cj3214567667]

人不要去做，难而困难的事情

一定要求做简单有复利的事情！

首选从小事做起，从小钱赚起来，越简单越方便复制

[白骏知识分享 @cj3214567667]

全是干货，00后美妆博主依靠爱好，2年赚到1000万！

[海伦子Hellen @peng_hellen]

我认为Rocket Lab的中子火箭会是仅次于星舰，回收复用效率最高的火箭，整体设计远优于猎鹰九号。

中子所有的设计都是围绕一个目标：能在24小时内快速复用。中子的舰身是一体化设计，二级被“包裹”在了舰身里面，整流罩不是单独的结构，而是和一级助推器连在一起回收复用。这是航天史上的首创。

这个创新使得火箭在实现复用的时候，回收部件更少，维护和检修的部件也更少。

传统的火箭都是搭积木，最下面是助��器，中间是二级，最上面是载荷舱+整流罩或者载人舱。火箭加速升空时，夹在中间的二级会被下面助推器的轴向推力，和上方载荷舱和整流罩的向下惯性两头挤压，在通过Max- Q最大动压值时，舰身还要承受���大空气阻力和气动剪切力的叠加。

而这些艰难的部分，中子的二级都不需要承担，它被坚固的助推器完全保护起来了，犹如育儿袋里的小袋鼠。其次，中子二级是被悬挂着，吊在助推器里的，大幅减少了传统火箭中上下两头的挤压力。

因此中子的二级可以做的极其精简，轻巧，就是廉价的消耗品。而在火箭工程中，省下来的每一份重量，都可以留给卫星，多发一枚卫星就多一份收入。

中子舰身使用了更轻便的碳复合材料，同样体型和强度要求下的火箭，碳复合材料会比猎鹰九号的铝锂合金轻30%-40%，在发动机推力一定的情况下，中子火箭的推重比就会更大。

中子不是用的煤油+液氧，避免了煤油结焦的问题，中子与星舰一样，推进剂是液氧+液态甲烷的组合。

猎鹰九号是SpaceX当年大环境和技术���制下能交出的最好作品，是助推器垂直着陆的开创者，至今已经成功运营16年。

同一枚助推器，猎鹰九号最快的复用记录是9天，平均复用周期在30天左右，海上回收会更慢一些，但猎鹰九号靠大量库存轮班，实现了最快2-3天就能发射一次。而中子单个火箭的复用周期会快的多，在多枚助推器的周转下，发射频率会更高。

猎鹰九号助推器的着陆返回，是尝试了8次才成功，但是第四次飞行就开始执行商业任务了。所以你认为中子火箭试飞几次之后可以开始商业发射？

[0x鸣人 @LuBtc888]

中国银行重新开放了五年期的大额存单，20万起存，年化利率只有1.6%。

平安银行五年期的存单年利率1.65%。

大部分人的想法可能很简单，就是利率太低，没什么可存的嘛。

但如果你只看到了存款利息下降这件小事，那你可能就会完全错过了一场可能会持续二三十年的财富大边际。

揭开未来20年财富大变局，低利率时代到来，存钱模式必须全部改变。

博主毛屁娃的这段讲解，非常推荐兄弟们耐心看完：

[Abwudilpx @lpx22892]

@acryptoape 我们老了该知道的剧情都知道了，当年我们还小的时候也跟孩子一样笑