Abwudilpx

Every greatness comes from a brave beginning.

知识分享/学习成长/科学上网、金融小白

[KEVIN GOMEZ⚡️ @IdeaBravaX]

12 MANERAS DE POTENCIAR TU AURA.

1. No te masturbes.

[Kyrie @KyrieCheungYep]

人生回报率很高的 36 本书，读完少走 10 年弯路

一、思维与认知

1、《思考，快与慢》——看懂大脑的两套思考系统，减少草率判断。

2、《穷查理宝典》——建立多元思维模型，理解高质量决策的底层逻辑。

3、《原则》——把人生和工作中的经验，沉淀成可迭代的原则与系统。

4、《纳瓦尔宝典》——重新理解财富、幸福与长期主义。

5、《高效能人士的七个习惯》——从被动依赖走向主动、独立与协作。

6、《系统思考》——学会看见事物之间的连接，减少头痛医头式解决问题。

二、财富与复利

7、《富爸爸穷爸爸》——重构对资产、负债与现金流的认知。

8、《小狗钱钱》——用简单易懂的方式建立基础理财观念。

9、《金钱心理学》——理解财富积累更多依靠行为，而不只是智商。

10、《彼得·林奇的成功投资》——学习普通投资者也能掌握的选股思路。

11、《漫步华尔街》——理解长期投资、指数基金与市场规律。

12、《复利效应》——看懂微小选择如何经过时间放大，最终拉开人生差距。

三、自我成长与习惯

13、《原子习惯》——用微小改变积累长期成果。

14、《微习惯》——从足够小的行动开始，让坚持变得更容易。

15、《刻意练习》——理解能力如何通过有效训练持续提升。

16、《心流》——找到专注、投入与幸福感之间的关系。

17、《被讨厌的勇气》——学会课题分离，减少对他人评价的依赖。

18、《活出生命的意义》——即使身处困境，也能为人生找到支点。

四、情绪与心理

19、《非暴力沟通》——用观察、感受、需要和请求代替指责与评判。

20、《蛤蟆先生去看心理医生》——通过故事理解心理咨询与自我成长。

21、《自卑与超越》——理解自卑感如何推动或限制一个人。

22、《乌合之众》——看懂群体心理、情绪传播与集体狂热。

23、《也许你该找个人聊聊》——理解每个人都需要倾诉、连接与被理解。

24、《情绪急救》——学习处理被拒绝、失败、孤独与心理创伤。

五、关系与沟通

25、《爱的艺术》——理解爱是一种需要学习和练习的能力。

26、《亲密关系》——从心理学角度理解长期关系的运行规律。

27、《如何赢得朋友并影响他人》——掌握经典的人际沟通与相处原则。

28、《沟通的艺术》——学会看懂自己、理解别人并改善互动。

29、《依恋》——认识自己的依恋模式，以及它如何影响亲密关系。

30、《男人来自火星，女人来自金星》——理解两性在表达和需求上的差异，减少无效冲突。

六、哲学、历史与视野

31、《人类简史》——用更高视角理解人类社会的发展。

32、《未来简史》——思考 AI 与科技时代，人类可能面临的改变。

33、《枪炮、病菌与钢铁》——理解地理、资源与环境如何影响文明命运。

34、《沉思录》——从斯多葛哲学中学习自省、克制与稳定。

35、《苏菲的世界》——通过小说进入哲学史，建立基础哲学视野。

36、《万历十五年》——从一个年份切入，理解制度、人物与时代兴衰。

[SoonCrush @SoonCrush]

蔡澜这个人真有意思，尤其是撩妹这方面，无敌了简直。

曾志伟曾在节目上爆笑自述，蔡澜碰到喜欢的美女，直接就开撩，都不带犹豫的。

因为问就有 50% 的成功率，不问就是 0。美女拒绝后，他说了声拜拜，头也不回地走了。

就连有对象的美女，蔡澜也照样去撩，他认为能撩到的人，有男朋友也能撩到，撩不到的人，单身也一样撩不到。

[杨高能 @430Yang]

https://t.co/asYAAvE8lC

[线索c @cluec3]

趁着熊市 给大家录一录交易的系统课

从0开始 建立自己的交易系统 接下来的牛市跟上大部队

我自己也在录制的过程里复习了很多 和大家一起学习🫡

[Dr. Moyu｜摸鱼局长 @Jason23818126]

推荐一个对投资新手非常友好的开源项目

徐冲浪老师 @cyrilxuq 免费开源的《投资入门指南》

适合想从零开始了解美股、期权和加密货币，却不知道应该先学什么、怎样建立完整知识框架的人

我挺认同里面对于普通人为什么一定要学习和掌握投资的观点，学习投资，本质上是学习怎样把今天的劳动成果，更合理地分配到未来，而不是追求一夜暴富

投资并不是少数人的专业游戏，只要一个人需要面对养老、教育、医疗、失业、买房或家庭责任，就需要理解财富怎样跨越时间

⭐ GitHub：
https://t.co/4fO7P5vzd0

[杨高能 @430Yang]

甲状腺异常的4大折磨：疲惫、长胖、抑郁、脱发。

6个科学有效的天然改善方法：

1.规律作息

[Jeremy Judkins @jeremyjudkins_]

This is probably my favorite photo I’ve taken of the Tesla Cybertruck interior. Gives major spaceship vibes.

[超级财经 SuperFinance @SupFin]

马斯克给出的判断很直接：未来最多3年，人类还能依靠出售劳动时间获得稳定收入。只依赖工资的人，收入可能被AI压低；提前把工资转化为稀缺资产的人，则能继续获得土地、能源、基础设施、数字资产和生产能力带来的收益。人脉、品牌、版权、股权和稳定现金流，也会比单纯的工作经验更有价值。
未来的差距，取决于今天赚了多少钱，更取决于留下了多少能够脱离个人时间持续存在的资产。AI时代最危险的状态，是收入仍然不错，却没有任何所有权积累。未来3年，真正重要的任务，是减少对工资的单一依赖，把劳动收入尽快转化为长期资产。

[El Sultan @Elsultanman]

12 formas de ser un HOMBRE MÁS ATRACTIVO

1. No seas Amable

[Mente Masculina @YounesLatensa]

No ver porno + evitar el azúcar + beber agua + ir al gimnasio + salir menos + evitar los dramas + vestir bien + ganar dinero + oler bien + hablar menos

= Píldora mágica para la vida.

[朝朝（AI创业版） @DZhao63405]

大家好，我是朝朝，最近也来X啦！

分享一下最近做的AI内容系统，内容人用 AI 的真正问题，不是不会写，是链路断掉了。

灵感记在备忘录，提示词放在文档，选题在表格，成稿又在另一个对话框。每次做内容都像重新开始，永远沉淀不出自己的标准。

所以我最近搭了一个 AI 内容创作工作台，把选题→调研→写稿→改稿→归档串成一条链路。拆成三层：

① 数据入口层
关键词爆款抓取 / 灵感统一采集 / 对标账号监控 / 历史内容库
→ 找选题不再靠临时想，而是有稳定入口和来源
② 任务引擎层
接了个 agent 做中间层，不直接替你写，而是帮你拆活：哪些值得入库、哪些进候选、要不要补调研、先写视频版还是图文版
→ 把"我要做一篇内容"这件模糊的事，拆成一串可执行的下一步
③ 执行层
标题生成 / 提纲 / 初稿 / 改稿 / 转平台版本 / 归档
→ 产出的是能继续编辑、能复用的内容资产，不是一次性回答

跑完之后，内容回到库里。表现好的标题、结构、角度会被回收。下次做类似主题，直接站在过去验证过的经验上迭代。这就是飞轮。
但说真的，不用一上来搭全套。
我的建议是按三级路径长出来：
1️⃣ 先做自动化——找一件每周重复做的烦事，派给 AI 定时跑，先感受推背感
2️⃣ 再做 Skill——把你的创作标准固化下来，改写成你自己的版本
3️⃣ 最后汇成工作台——高频的 Skill 统一到一个页面管理
（PS：这条视频是codex+remotion剪的）

[李少明 @dakache01]

看到一个男性健康生活指南，让AI分析了一下这些建议的合理性。这种事情查AI应该是靠谱的。

1. 彻底戒A片（修复多巴胺）—— 中等合理

直接长期提升睾酮的证据较弱。一项2003年小研究显示禁欲第7天有短暂峰值（约45%），之后回落至基线。18 过度使用色情内容可能导致多巴胺脱敏、动机下降、现实性生活满意度降低，间接影响激素轴和心理健康。戒掉对多数人有心理和性功能益处，但不能把它当作主要“升睾”手段 overstated。适合作为整体自律的一部分。

2. 禁止垃圾食物（精制糖 + 油炸）—— 高合理

非常推荐。高糖、超加工食品和反式脂肪促进炎症、胰岛素抵抗和肥胖，而肥胖是睾酮下降的最强可逆因素之一。减重研究显示，减轻体重可使睾酮上升高达30%。10 地中海式或全食物饮食对激素和心血管都有利。

3. 早上7点前起床（早起才能早睡）—— 中等合理

作息规律很重要，能稳定昼夜节律、优化褪黑素和生长激素/睾酮分泌。但“必须7点前”有点武断——取决于个人生物钟（夜猫子 vs 早起型）和总睡眠时长。关键是固定起床/睡觉时间 + 保证7-9小时，而不是死守具体钟点。

4. 睡饱7-9小时（肌肉 + 睾酮生成关键）—— 极高合理

最强证据之一。睡眠剥夺研究显示，即使一周睡眠不足，睾酮可下降15%左右。睾酮主要在深度睡眠和REM期分泌。16 这是所有建议里性价比最高的一项。

5. 晒太阳20-30分钟（维生素D促睾固酮）—— 高合理

维生素D缺乏与低睾酮相关。日照促进皮肤合成维生素D，充足水平有助于睾酮产生。一项RCT显示补充维生素D可使缺乏者睾酮上升约25%。36 智利日照条件不错，注意安全防晒即可。血液检测后必要时补充。
6. 每周运动5次，至少要两次（维持肌力）—— 高合理

力量训练（尤其是复合动作如深蹲、硬拉、卧推） 是天然睾酮促进剂。规律抗阻训练 + 适量有氧对激素、体脂和肌肉量都有积极作用。10 “至少两次”力量训练的建议很务实。避免过度训练（会反向抑制睾酮）。

7. 只吃高品质食物（尽量原型食物）+ “三分练分吃”—— 高合理

“三分练，七分吃”是中国健身圈经典说法，强调营养在体组成中的主导作用（约70%），非常正确。全食物（原型食物）提供激素合成原料（胆固醇、锌、镁等），减少炎症。超加工食品是现代人激素问题的元凶之一。

8. 保持12-18%体脂（过高睾酮会转成雌激素）—— 高合理

脂肪组织含芳香化酶，会把睾酮转化为雌激素。多项研究显示体脂率与睾酮呈负相关。46 12-18%是大多数男性健康且可持续的范围（既能保持较高睾酮，又不至于极端低脂导致激素压力）。体脂过高（>25%）影响更明显。

9. 增加Omega-3脂肪（如鲑鱼、鲭鱼）—— 中高合理

抗炎、支持心脑血管和精子质量，对激素轴有辅助作用。不是最强的直接升睾手段，但作为整体健康饮食的一部分非常值得（尤其是智利有优质海鲜）。

10. 摄取锌与镁（牡蛎、坚果、深绿蔬菜）—— 高合理

锌是睾酮合成的必需矿物质，缺乏会直接导致性腺功能减退。镁帮助睡眠、肌肉恢复和游离睾酮水平。食物来源优先，必要时检测后补充。

11. 冥想 + 呼吸（稳定压力荷尔蒙皮质醇）—— 高合理

慢性高皮质醇会抑制下丘脑-垂体-性腺轴，导致睾酮下降。正念、深呼吸、冥想能有效降低感知压力和皮质醇，间接保护睾酮。13 心理健康本身就是男性“保养品”。

12. 9 PM后尽量不用手机（蓝光抑制褪黑激素）—— 高合理

蓝光强烈抑制褪黑素，延迟入睡、降低睡眠质量，进而影响睾酮。夜间减少屏幕 + 使用夜间模式/蓝光眼镜是优秀睡眠卫生习惯。

总结与实用建议

•最有影响力的前四：充足睡眠 + 控制体脂（尤其是腹部脂肪） + 规律力量训练 + 优质饮食。这些能产生最大回报。

自律确实是最好的“保养品”。

[Darwin. @darw1nsz]

Hombres, después de tener relaciones sexuales hay tres hábitos de higiene esenciales que siempre deben seguir para proteger su salud íntima:

1. Orina inmediatamente.

[白骏知识分享 @cj3214567667]

人不要去做，难而困难的事情

一定要求做简单有复利的事情！

首选从小事做起，从小钱赚起来，越简单越方便复制

[白骏知识分享 @cj3214567667]

全是干货，00后美妆博主依靠爱好，2年赚到1000万！

[海伦子Hellen @peng_hellen]

我认为Rocket Lab的中子火箭会是仅次于星舰，回收复用效率最高的火箭，整体设计远优于猎鹰九号。

中子所有的设计都是围绕一个目标：能在24小时内快速复用。中子的舰身是一体化设计，二级被“包裹”在了舰身里面，整流罩不是单独的结构，而是和一级助推器连在一起回收复用。这是航天史上的首创。

这个创新使得火箭在实现复用的时候，回收部件更少，维护和检修的部件也更少。

传统的火箭都是搭积木，最下面是助推器，中间是二级，最上面是载荷舱+整流罩或者载人舱。火箭加速升空时，夹在中间的二级会被下面助推器的轴向推力，和上方载荷舱和整流罩的向下惯性两头挤压，在通过Max- Q最大动压值时，舰身还要承受最大空气阻力和气动剪切力的叠加。

而这些艰难的部分，中子的二级都不需要承担，它被坚固的助推器完全保护起来了，犹如育儿袋里的小袋鼠。其次，中子二级是被悬挂着，吊在助推器里的，大幅减少了传统火箭中上下两头的挤压力。

因此中子的二级可以做的极其精简，轻巧，就是廉价的消耗品。而在火箭工程中，省下来的每一份重量，都可以留给卫星，多发一枚卫星就多一份收入。

中子舰身使用了更轻便的碳复合材料，同样体型和强度要求下的火箭，碳复合材料会比猎鹰九号的铝锂合金轻30%-40%，在发动机推力一定的情况下，中子火箭的推重比就会更大。

中子不是用的煤油+液氧，避免了煤油结焦的问题，中子与星舰一样，推进剂是液氧+液态甲烷的组合。

猎鹰九号是SpaceX当年大环境和技术限制下能交出的最好作品，是助推器垂直着陆的开创者，至今已经成功运营16年。

同一枚助推器，猎鹰九号最快的复用记录是9天，平均复用周期在30天左右，海上回收会更慢一些，但猎鹰九号靠大量库存轮班，实现了最快2-3天就能发射一次。而中子单个火箭的复用周期会快的多，在多枚助推器的周转下，发射频率会更高。

猎鹰九号助推器的着陆返回，是尝试了8次才成功，但是第四次飞行就开始执行商业任务了。所以你认为中子火箭试飞几次之后可以开始商业发射？

[0x鸣人 @LuBtc888]

中国银行重新开放了五年期的大额存单，20万起存，年化利率只有1.6%。

平安银行五年期的存单年利率1.65%。

大部分人的想法可能很简单，就是利率太低，没什么可存的嘛。

但如果你只看到了存款利息下降这件小事，那你可能就会完全错过了一场可能会持续二三十年的财富大边际。

揭开未来20年财富大变局，低利率时代到来，存钱模式必须全部改变。

博主毛屁娃的这段讲解，非常推荐兄弟们耐心看完：

[Abwudilpx @lpx22892]

@acryptoape 我们老了该知道的剧情都知道了，当年我们还小的时候也跟孩子一样笑